Rôzne

Virabhadrasana 2

Preklad z sanskritu: "Póza dobrého bojovníka (Virabhadra)"

  • vira - „bojovník“
  • bhadra - „dobrý“
  • asana - „telesná poloha“

Tento ásana je venovaný Virabhadre, mocnému hrdinovi, ktorý Shiva vytvoril zo svojich matných vlasov.

Obraz Šivy v násilnom aspekte; zosobnenie vojenského hnevu.

Shiva mala manželku menom Sati. Keď sa jej otec, Daksha, veľmi obetoval, pozval do Šivy svoju dcéru Sati a jej manžela. Sati napriek tomu prišla na tento sviatok, ale keď bola hlboko ponížená a urazená, vrhla sa do obetného ohňa a zomrela. Keď sa o tom Šiva dozvedel, rozzúril sa, roztrhol si vlasy zo zamotaných kučeraviek a hodil ich na zem. Virabhadra, mocný hrdina, vstal zo zeme. Šiva mu nariadil ísť s armádou proti Dakshovi a zlomiť obrad. Virabhadra vyhovel rozkazu Šivy, keď rozptýlil hostí Dakshu a sťal ho sám.

Virabhadrasana 2: technika vykonávania

  • stojí v tadasane
  • urobte široký krok pravou nohou dozadu
  • Pravé chodidlo pevne pritlačte k podlahe a pätou ho otočte pod uhlom 45 stupňov
  • narovnajte čo najviac pravú nohu
  • otočte kryt úplne doprava
  • roztiahnite ruky od seba a držte ich na úrovni ramien
  • dlane ukazujú dolu
  • sedieť na ľavej nohe tak, aby stehno bolo rovnobežné s podlahou a dolná časť nohy bola kolmá
  • uistite sa, že uhol v ľavom kolene je najmenej 90 stupňov
  • tešíme sa alebo pred tebou
  • vždy siahajte koruna
  • vydýchnite a sklopte ruky, aby ste opustili pózu
  • opakujte cvičenie opačným spôsobom

účinok

  • spevňuje nohy a členky, ako aj svaly ramenného pletenca a chrbta
  • zlepšuje koncentráciu a rovnováhu
  • zlepšuje krvný obeh
  • zmierňuje kŕče v bokoch a teľatách
  • tóny brušných orgánov

Kontraindikácie

  • poranenia kolena

Pozrite si video: Virabhadrasana 2. Warrior Pose 2 Step By Step Practice. Yoga For Beginners - Yoga With AJ (Január 2020).

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok