Rôzne

Vrikshasana

Preklad z sanskritu: "tree pose"

  • vriksha - „strom“
  • asana - „telesná poloha“

Táto ásana sa tiež nazýva Bhagirathasana - „držanie Bhagirathi“ - veľký kráľ. Podľa jednej legendy dlho stál na jednej nohe, aby získal povolenie od Šivy na spustenie posvätnej rieky Ganga z neba na zem. Táto póza symbolizuje asketizmus Bhagirathiho. Učí nás, aby sme i napriek akýmkoľvek prekážkam nasledovali zamýšľanú cestu. Podstatou tohto príslovia je vynaložiť úprimné úsilie.

Vrikshasana: realizačná technika

  • stojí v tadasane
  • Položte pravú nohu na vnútornej strane ľavého stehna
  • prsty ukazujú dole
  • zoberte koleno pravej nohy doprava, čím lepšie otvoríte bedrový kĺb
  • zložte si ruky v hrudníku pred hrudník alebo ich zdvihnite a vytiahnite
  • natiahnite chrbticu

účinok

  • zlepšuje rovnováhu
  • zlepšuje pamäť, schopnosť sústrediť sa
  • posilňuje členky a kolená, svaly nôh
  • zlepšuje držanie tela
  • pravidelná prax eliminuje ploché nohy

Kontraindikácie

  • poranenia kolena a stehien

Pozrite si video: Vrikshasana - Tree Pose. Benefits. Steps. Yogic Fitness. Art Of Living Yoga (December 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok