Rôzne

Vrikshasana

Preklad z sanskritu: "tree pose"

  • vriksha - „strom“
  • asana - „telesná poloha“

Táto ásana sa tiež nazýva Bhagirathasana - „držanie Bhagirathi“ - veľký kráľ. Podľa jednej legendy dlho stál na jednej nohe, aby získal povolenie od Šivy na spustenie posvätnej rieky Ganga z neba na zem. Táto póza symbolizuje asketizmus Bhagirathiho. Učí nás, aby sme i napriek akýmkoľvek prekážkam nasledovali zamýšľanú cestu. Podstatou tohto príslovia je vynaložiť úprimné úsilie.

Vrikshasana: realizačná technika

  • stojí v tadasane
  • Položte pravú nohu na vnútornej strane ľavého stehna
  • prsty ukazujú dole
  • zoberte koleno pravej nohy doprava, čím lepšie otvoríte bedrový kĺb
  • zložte si ruky v hrudníku pred hrudník alebo ich zdvihnite a vytiahnite
  • natiahnite chrbticu

účinok

  • zlepšuje rovnováhu
  • zlepšuje pamäť, schopnosť sústrediť sa
  • posilňuje členky a kolená, svaly nôh
  • zlepšuje držanie tela
  • pravidelná prax eliminuje ploché nohy

Kontraindikácie

  • poranenia kolena a stehien

Pozrite si video: Vrikshasana - Tree Pose. Benefits. Steps. Yogic Fitness. Art Of Living Yoga (Február 2020).

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok

Lalitavistara alebo Podrobný popis hier [Buddha]. Kapitola 7. Narodenie
Budhizmus

Lalitavistara alebo Podrobný popis hier [Buddha]. Kapitola 7. Narodenie

Ten milostivý povedal: „Pokiaľ nebude, Ananda, bude ich správanie. A kvôli nehodnému správaniu a vyhýbaniu sa nasledovaniu cesty budú tieto bytosti zvrhnuté do pekla. Prečo tak? Ó, Ananda, bhikkhu, bhikshuni, upasaki alebo upasiki (28), ktoré budú takto vnímané Ak sa správajú v sútrach, nebudú odhodlaní, nebudú veriť a budú nasledovať (Dharmu), a kvôli takémuto odmietnutiu [Dharma] budú zvrhnutí do veľkého pekla v Aviči. Nie je potrebné, ó Anando, neveriť Tathágate. , nezmerateľná, veľká
Čítajte Viac
Sútra o lotosovom kvete nádhernej Dharmy. Kapitola VI. Prezentácia predpovedí
Budhizmus

Sútra o lotosovom kvete nádhernej Dharmy. Kapitola VI. Prezentácia predpovedí

V tomto okamihu oslovil svetom ocenený človek, ktorý vyslovil túto gathu, veľkému zhromaždeniu nasledovnými slovami: „Tento môj študent Mahakashyap v nasledujúcich storočiach bude skutočne slúžiť tristo, desiatim tisícom koti Budhov, ocenených svetom, ponúknuť im obete, Rešpektovať, ctiť, chváliť a široko kázať nespočetné veľké učenie Budhov. Vo svojom poslednom tele sa stane Budhom.
Čítajte Viac