Rôzne

Jnana mudra

Technika vykonávania

Vankúšiky ukazovacích prstov oboch rúk sú spojené s vankúšikmi veľkých prstencov. Malý prst, krúžok a prostredník zostávajú narovnané. Dlaň je hore.
Existuje tiež možnosť vykonať mudru znalostí jednou rukou. Táto možnosť je obzvlášť dôležitá pri vykonávaní pránájámy, keď sa jedna z rúk (najčastejšie tá pravá) podieľa na regulácii povahy dýchania blokovaním jednej z nosných dierok.

účinky

Tradične sa verí, že prax Jnana Mudry aktivuje sahasrara čakru na jemnej rovine a na fyzickej úrovni - umožňuje harmonizáciu biologického rytmu, normalizuje krvný tlak; eliminuje úzkosť, napätie a úzkosť; pomáha vyrovnať sa s depresiou a stratou sily; zlepšuje pamäť, stimuluje mentálne funkcie, prebúdza ľudské rezervy.

Rysy

Mudra je jednou z najbežnejšie používaných pri vykonávaní rôznych jogových techník, v budhizme a dokonca aj bojových umení na východe.
Ruka Budhu, vykonávajúca janánovú mudru na úrovni srdca, je symbolom otvorenosti celému vesmíru. Ako gesto otvorenosti k novému, táto mudra symbolizuje aj vedomosti o človeku a o svete ako o celku.

Pozrite si video: Jnana Mudra In Telugu. Yoga Videos For Beginners In Telugu. Yoga Mudra For Memory Power (Február 2020).

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok