Diania

Anatómia priehybov a zákrutov

Kalendár udalostí
kedy:
24. februára
14:00-18:30
náklady:
4500 až 7 000 rub.
E-mail: [email protected]
Telefón: +7 (965) 119 12 30
Premýšľali ste niekedy nad tým, či je možné otočiť, či je zakrivenie chrbtice, alebo ako sa ohnúť späť, ak je kýla? A ako prispôsobiť výchylky, ak ste vo všeobecnej skupine, ale existujú obmedzenia na chrbticu?
Ohýbanie dozadu je mocnou praxou pre prijímanie seba a svet okolo nás, oslobodzuje nás od potláčaných emócií a núti nás cítiť chuť života a je to dokonca držanie tela, ktoré hovorí o dobrom zdraví. Osoba s rovnomerným postavením zosobňuje sebaistého a úspešného človeka, ktorý priťahuje iných.
Obmedzenia v chrbte - to nie je dôvod na opustenie zákrutov a zákrut.
ÚČEL SEMINÁRA: študovať upravené verzie zvratov a poklesov za určitých obmedzení, analyzovať všetky „jemnosti“ vykonávajúcich poklesov a zvratov.
PREČO:
- na cvičenie jogy a na to, aby sa vyvíjala týmto smerom, ale s obmedzeniami chrbtice;
- pre učiteľov, ktorí chcú profesionálne prispôsobiť postup vychýlenia a skrútenia v skupinových triedach a nenahradiť svoje baddhy konasanou;
- pre tých, ktorí chcú získať podrobné informácie o práci so zvratmi a poklesmi.
plán:
24. februára
14: 00-15: 45 Anatómia O-ÁNO!
Anatómia pohybového aparátu (OAA): štruktúra a funkcia chrbtice, vlastnosti chrbtice, práca segmentu miechy počas krútenia a vychýlenia.
Dozviete sa, že „miluje“ chrbticu jogy a čoho sa „bojí“, ako zlepšiť kvalitu života a predĺžiť mladosť pomocou jednoduchých techník.
Učiteľka: Anastasia Kovaleva
15: 45-16: 00 Prestávka na pitie čaju.
16: 00-16: 45 Energetické aspekty praxe. Prečo potrebujete backbends.
Všimli ste si, že ohyby späť otvárajú hrudník, zlepšujú dýchanie a zmierňujú letargiu a apatiu?
Myslím si, že veľa odpovie ÁNO.
Vedeli ste, že práca s výchylkami spočíva aj v prijímaní emócií, ich živote a ich vynášaní telom, že v tomto okamihu sa negatívne postoje menia na požehnané vyhlásenie. V tejto triede sa o tom porozprávame s vami.
Učiteľka: Ulyana Agalakova
POSTUP 16: 45-18: 30. Zverejnenie ramien a vyklenutie späť
Prax na odhalení ramenného pletenca a vyklenutí dozadu. Bezpečnostné opatrenia, prispôsobenie v praxi.
Výhody tejto triedy:
- zlepší sa držanie tela
- v tele bude ľahkosť a mobilita
- zmierniť nahromadené napätie
- nabite batérie
- získajte dôveru vo svoje schopnosti
Učitelia: Ulyana Agalakova a Anastasia Kovaleva.
25. februára
Hernia 14: 00-15: 45, výčnelok. Čo robiť
Kontraindikácie a indikácie v praxi. Je možné vyvíjať sa v hatha joge so zdravotnými obmedzeniami? Samozrejme! Väčšinu ásanov možno modifikovať a množstvo problémov je možné vyriešiť použitím správneho individuálneho komplexu. Naučíte sa prispôsobovať ásany svojim vlastným charakteristikám a prihliadať na osobné ciele.
Učiteľka: Anastasia Kovaleva
15: 45-16: 00 Prestávka na pitie čaju.
16: 00-16: 45 Syndróm „vyčerpanej“ osoby, ako zastaviť v zhone a držať krok so všetkým.
Vplyv výchyliek na hormonálne pozadie. Hormóny ovládajú pohodu, náladu a fyzickú kondíciu osoby. Ale pomocou hatha jogy môžeme ovládať hormóny. Ako vytvoriť postup na zastavenie „behu“ a vychutnať si každý okamih života.
Učiteľka: Ulyana Agalakova
16: 45-18: 30 Praxujte s mostom - choďte bezpečne do snu.
Prax „od jednoduchých po komplexné“: konsolidácia získaných vedomostí pod vedením dvoch učiteľov naraz - každému účastníkovi bude venovaná pozornosť a počas správnej hodiny bude poskytnutá pomoc pri správnom budovaní ásan.
V praxi nájdete dobré zahrievanie tela, ktoré vám pomôže zvládnuť zložité výchylky bez zranení. Budeme analyzovať bezpečnostné postupy na vykonávanie vychyľovaní, zvládneme purna dhanurasanu, kapotasanu, raja kapotasanu, urdhva dhanurasanu a ďalšie výchylky a prispôsobenie sa im.
O učiteľoch:
Ulyana Agalakova je autorkou metódy práce s otelením, ktorá bola vytvorená na základe dlhoročných skúseností s výučbou a štúdiom rôznych škôl jogy, psychosomatiky a ďalších techník, ktoré sú dobre zavedené a testované na základe osobných skúseností. Táto technika zahŕňa prácu s hrudnou oblasťou a ramenným pásom, dýchacie techniky zamerané na získanie vnútorného mieru. Program bol schválený viac ako 1 000 praktizujúcimi a učiteľmi jogy.
Anastasia Kovaleva - vedúca a učiteľka oddelenia korekcie a rehabilitácie chrbtice. Certifikovaný inštruktor v Hatha Yoga and Yogatherapy, špecialista na prácu s rôznymi chorobami chrbtice (vrátane skoliózy) využívajúci metódy yogaterapie, dýchacích techník a liečby Yumeiho. Špecialista na terapiu Yumeiho (stupeň 3).
Po ukončení tréningu dostanete certifikát potvrdzujúci svoje vedomosti a zručnosti v nasledujúcich disciplínach:
- Anatómia pohybového aparátu
- Hlavné choroby pohybového ústrojenstva
- Bezpečnosť počas ohybu a krútenia
- Prispôsobenie zákrutov a poklesov pri rôznych chorobách
- energetické aspekty odchýlok a zákrutov
- Účinok výchyliek a zvratov na hormonálne pozadie
Cena: 6 500 rub. pri platbe do 10. februára - potom - 7 000 rubľov.
Náklady pre študentov a absolventov MUJ: 5 500 rubľov. pri platbe do 10. februára - potom - 6 000 rubľov.
Náklady na jeden deň odbornej prípravy: 4 500 rubľov. (certifikát sa nevydáva).
Platba vopred: 2 000 rub.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok