Technika vykonávania
Mudra sa vykonáva oboma rukami na úrovni hrudníka. Na pravej strane sú index a stredné prsty prekrížené tak, že prostredný prst je na vrchu (leží na indexe). Rovnakým spôsobom sa krížik na ľavej a ľavej strane kríža. Dlane sa pritlačia k sebe. Podložka ukazováka na ľavej ruke je spojená s podložkou ukazováka na pravej strane, ako aj podložka prostredníka na ľavej strane s podložkou na strednom prste na pravej strane. Bočné palce sú spojené bočnými stranami. Nemenované prsty a malé prsty oboch rúk sú prekrížené medzi sebou (naskladané „na hrade“).
účinky
Je indikovaný na ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu, ako aj na prevenciu prechladnutia. Pomáha tiež upokojiť a zmierniť bolesti hlavy.
Rysy
Počas cvičenia sa prsty a ruky neodporúčajú namáhať.