Diania

Relax Jóga: Umenie relaxácie

Kalendár udalostí
kedy:
20. marca
12:30-15:30
kde:
Federácia jogy v Baumanke, ul. Spartakovskaya 17
náklady:
1000 - 1100 rub.
organizátori

Často v každodennom živote čelíme mnohým dôležitým veciam a nedostatku času, sme v zhone a zažívame nervové napätie. Toto nadmerné zaťaženie a zhon sa často stávajú spôsobom života a nedobrovoľne sa premietajú do všetkého, čo robíme - vrátane lekcií jogy.

Zvyšujúce sa psychosomatické napätie vedie k stabilným svalovým a psychologickým blokádam, pocitu zotročenia a úzkosti. V extrémnych prípadoch to môže prispieť k rozvoju závažných porúch, ktoré významne zhoršujú kvalitu života - arteriálna hypertenzia, vegetatívno-vaskulárna dystónia, záchvaty paniky, depresia, neuróza, nespavosť, syndróm chronickej únavy atď.

Všetko sa však môže líšiť, ak sa naučíme jógu relaxovať a keď prídeme do haly, zanecháme svoje starosti, túžby a myšlienky mimo nej aspoň na chvíľu. Jóga môže byť účinným nástrojom na prevenciu a elimináciu účinkov stresu, ako aj silným stimulom pre ďalší duchovný rast a uvoľnenie tvorivého potenciálu vašej osobnosti.

RELAX YOGA je seminár venovaný všetkým základným a najdostupnejším relaxačným technikám jogy. Tri hodiny praxe na úplné ponorenie do materiálu. Teória je uvedená ďalej - žiadna voda, iba overené informácie založené na najnovšom vedeckom výskume vo fyziológii jogy.

NA NAŠOM SEMINÁri SA UČÍTE:

• Ako eliminovať svalovú a duševnú záťaž pomocou jogy
• Ako sa vysporiadať s nespavosťou, depresiou, neurózou, únavou
• Aké sú fyziologické mechanizmy relaxačnej psychotechniky jogy?
• Ako robiť jogu, aby táto prax neunavovala, ale naplnila sa čerstvou energiou
• Ako uvoľniť telo a upokojiť myseľ v ásane pomocou metód opísaných v Patanjali Jóga Sutras (praktické princípy meditácie)

PROGRAM WORKSHOPU:

• Pranayama
• Bandhi, mudry a kriyovia
• Relaxácia v pohybe
• Relaxácia v ásanoch
• Jóga nidra s gongom a spevnými miskami

Čo ešte?

• Naučíte sa aj techniky thajskej masáže a postizometrickej relaxácie, aby ste nezávisle odstránili svalové napätie v zóne krčka-obojok.
• Lekcia je sprevádzaná živým zvukom gongu, tibetských spievajúcich misiek, zvončekov a dažďov, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu a zmierňujú psychický stres.

Seminár je určený pre začiatočníkov aj skúsených lekárov.
Prineste si pod krk pohodlné teplé oblečenie, kocku, vankúš alebo vankúš.

Počet miest je obmedzený, je nutná rezervácia!

ČAS: 20. marca, nedeľa, 12: 30-15: 30

VENUE: Centrum „Jógová federácia“ na Baumanskaya, metro Baumanskaya, ul. Spartakovskaya 17, tel .: +7 (499) 267-7325

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Padmasambhava. Vzácny Lotus Guru
Budhizmus

Padmasambhava. Vzácny Lotus Guru

Nazval sa Padmasambhava, čo doslova znamená „narodený z lotosu“. Objavil sa na severozápade Himalájí v krajine Uddiyana z obrovského lotosu uprostred jazera. Existuje však mnoho ďalších verzií toho, ako k nám prišiel Guru Rinpočhe.
Čítajte Viac