Diania

Seminár „Zásady budovania úspešnej osobnej praxe“

Kalendár udalostí
kedy:
26. marca
13:00-18:00
kde:
Petrohrad
náklady:
700 rub
organizátori Priatelia, 26. marca vás pozývame na seminár „Zásady budovania úspešnej osobnej praxe“ - udalosť klubu Oum.ru v Petrohrade. Seminár vedie Marina Lysyak, certifikovaná učiteľka jogy, klub oum.ru (Dnepropetrovsk, Ukrajina).
Program seminára:
❂ 13: 00-15: 00 - Špecializovaná prax hatha jogy s dôrazom na rozvoj manipulácie s brušnými svalmi
❂ 15: 15-17: 00 - Prednáška „Zásady budovania úspešnej osobnej praxe“
❂ 17: 10-18: 00 - Spoločný spev Ohmovej mantry
❉ Oznámenie. Prednáška.
Priatelia, na prednáške budeme hovoriť o dôležitých aspektoch akejkoľvek jogy, začiatočníkov alebo skúsených - osobnej praxe.
• Potrebuješ ju?
• Prečo skupinové praktiky nestačia, ak vaše chápanie jogy ako systému sebarozvoja je širšie ako len telesná výchova?
• Aká motivácia nás vedie k joge?
• Druhy motivácie. Vplyv osobnej praxe na iných.
• Čo znamená osobná prax?
• Ako skombinovať nezávislé štúdium a život v spoločnosti?
• Ako zorganizovať priestor na cvičenie doma?
• Aký je rozdiel medzi rannou a večernou praxou?
• Aké metódy a nástroje možno použiť pri osobnej práci?
• Ako určiť strednú cestu pri výbere metód osobného rozvoja?
❉ Oznámenie. Praxou.
Špecializovaná prax hatha jogy bude zameraná na zvládnutie manipulácií so žalúdkom. V joge sa používajú rôzne metódy na masírovanie vnútorných orgánov, počnúc jednoduchými, cez princíp tlaku na žalúdok až po vákuové techniky. Budeme ich používať, učiť sa ovládať brušné svaly pre fyzické, energetické zdravie a pokrok na ceste k sebapoznaniu. Naučíme sa také techniky ako uddiyana - vákuové zatiahnutie brucha, agni-sara-kriya - „zavesenie“ s prednou stenou brucha, nauli - vlna.
Pred cvičením nejedzte najmenej 5 hodín. Predpokladajme ľahké raňajky - ovocie, bylinné čaje, zeleninové šaláty, sušené ovocie. Nejedzte nič ťažké, napríklad tvaroh alebo orechy. Ľahké občerstvenie si môžete vziať so sebou. Venujte pozornosť kontraindikáciám: tehotenstvo, menštruácia, hernie, vážne problémy v pobrušnici, nedávny chirurgický zákrok. Ak z nejakého dôvodu nemôžete v deň seminára manipulovať so svojím žalúdkom, potom sa tiež zapojte do cvičenia jogy, pretože hlavná časť komplexu je prístupná pre všetkých.
Viac informácií o učiteľovi: //vk.com/topic-91510298_33264725
Náklady na účasť: ✼ 700 ₽ - pre tých, ktorí sa zúčastňujú prvýkrát ✼ 500 ₽ - pre pravidelných účastníkov seminárov Oum.ru v Petrohrade Miesto konania:
Metro Vladimirskaya / Dostoevskaya. Shcherbakov Lane, budova 3, Apt. 24 (3. poschodie).
Štúdio „Jóga dobrého života“.
Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte: +79111820029 (Andrey).
Skupina udalostí: //vk.com/oumru_teachers_spb
Organizátor: Oum.ru Petrohrad - //vk.com/oum.ru_spb
Uvidíme sa na podložke! Om!

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Bolesť svalov po tréningu? Náplasť pomôže!
Diania

Bolesť svalov po tréningu? Náplasť pomôže!

Mnohí z nás veria, že ak sa nasledujúci deň po cvičení svaly zrania, takže nie je možné vyliezť na schody, odviedli ste dobrú prácu v telocvični. Čiastočne v tom existuje určitá pravda. Ale iba čiastočne, pretože to všetko závisí od príčiny bolesti. Zvážte „bezpečné“ a „nebezpečné“ typy bolesti svalov.
Čítajte Viac