Diania

A znova sa točím

Táto malá a veľmi cenná skupina ásanov, ktoré posilňujú telo a chrbticu a krútia ich špirálovite, pomôže vášmu telu dodať energiu.

Krútiace pózy sú skvelými ásanmi z niekoľkých dôvodov. Napínajú, relaxujú, krútia chrbtové svaly, zmierňujú stres a bolesť chrbta, masírujú vnútorné orgány. Krútenie tiež predstavuje cvičenie chrbtice a zlepšuje tráviaci systém, tónuje svaly brušnej dutiny. Hlavnou výhodou komplexu skrútenia je však to, že tieto ásany sa môžu vykonávať jednotlivo, kedykoľvek alebo ich kombinovať s inými ásanmi, čím sa posilní vaša prax.

Bharadwajasana IPasasanaParivrita Triconasana

Kontrast Bharadwajasana I vykonával sedenie, Parivrita Triconasana (Pose of Inverted Triangle), čo vyžaduje vysokú úroveň rozťahovania a rovnováhy, aby správne fungoval. Zvážte aj možnosť drepovania Pasasana.

Vyskúšajte nový zvinutý ásan alebo pokračujte v praktizovaní toho, ktorý ste už zvládli. V každom prípade budete veselý a plný energie!

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok