Diania

Lieky na unavené nohy

Nasledujúce domáce postupy pomôžu nohám unaviť sa celý deň.

Po dlhom zaťažení počas náročného dňa sa často cítime unavené nohy. Nasledujúce domáce postupy pomôžu nohám unaviť sa celý deň.

Teplý kúpeľ. Vo vode s teplotou 37 ° C je vhodné pridať morskú soľ alebo ihličnatý extrakt, ktoré majú tonické vlastnosti. Ponorte si do nej vaše členkové nohy a držte ich tam 10-15 minút.

Pomáhajú tiež zmierniť únavu jednoduché cvičenie. So skríženými nohami. Prostredným prstom vykonávajte pomalé kruhové rotačné pohyby proti smeru hodinových ručičiek v bode na vnútornej oblúku chodidla. „Zaskrutkujte“ minúť 1-1,5 minúty. s prestávkou 1-2 minúty, opakujte 3-6 krát.

Najjednoduchší spôsob je účinkujúci ako ana Viparita Karani. Ľahnite si na podlahu k stene tak, aby celá chrbtica ležala priamo. Natiahnite ruky do strán, zdvihnite nohy a opierajte päty o stenu. Zatvorte oči, uvoľnite sa a na pár minút si ľahnite. Toto cvičenie nielen obnovuje krvný obeh v končatinách a obnovuje ich ľahkosť, ale je prospešná aj pre chrbticu. Preto je lepšie vykonávať toto cvičenie na tvrdej podlahe a nie na mäkkej posteli.

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky