Diania

Prvá aplikácia jóga nidra na relaxáciu

Aplikácia pre telefóny Yoga Nidra na relax v ruštine s hlasovým sprievodom hypnoterapeuta a učiteľa jogy Oksany Rogovej.

Zvukové pokyny tejto aplikácie vedú k upokojeniu nervového systému, vypínajú tlak vyčerpávajúcich myšlienok, rozpúšťajú duševný stres a umožňujú vám relaxovať a odpočívať. A predtým, ako idú spať, prispievajú k pokojnému zaspávaniu.

  • 20 relaxačných techník od 15 do 40 minút v HD Audio
  • Pre dospelých a deti
  • S hudbou alebo bez hudby
  • V sede a klamstve
  • Prax bez pripojenia k internetu

Zadarmo - najobľúbenejšie skladby: Yoga Nidra; relaxácia "Let do duchovného domu"; "Dychová meditácia."

Môžete použiť túto aplikáciu:

  • ako bezpečná tabletka na spanie a sedatíva
  • ako denný odpočinok, na obnovenie sily a energie
  • ako možnosť mentálneho vykladania na pracovnej ploche
  • ako nástroj, ktorý pomáha nie tak dlho a akútne zažiť stres
  • ako spôsob, ako do svojho podvedomia predstaviť nové pozitívne postoje

Žiadosť sa skladá zo štyroch častí:

  1. časť "Jóga Nidra a Shavasana" zahŕňa: Jacobsonovu relaxáciu, pri ktorej sa oplatí začať s hlavným relaxom; rôzne verzie jogy Nidra a Shavasanu. Hodnota tejto sekcie je „Jóga Nidra s automatickým podávaním pozitívnych postojov“.
  2. časť „Detský relax“zahŕňa jogu Nidru, prispôsobenú deťom a relaxačné rozprávky na pokojné zaspanie a spánok s pozitívnymi postojmi k sebavedomiu a úspechu.
  3. Techniky sekcií "Relaxácia s vizualizáciou" vhodný na denný odpočinok, slúži na zlepšenie nálady a psychoterapeutickú prácu.
  4. Do oddielu „Techniky respiračnej jogy“ Zahŕňa tradičné bezpečné pránájámu, upokojujúce nervový systém.

Vypočujte si pokyny pre kontraindikácie a prax.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok