Diania

Kontakt so svetom prostredníctvom potešenia a lásky

V tento posledný deň nášho online kurzu by som sa rád s vami podelil o nástroje kundalinskej jogy, ktoré ste mohli použiť na otvorenie nielen druhej čakry (Swadhistana), ale aj na otvorenie štvrtej čakry - Anahaty, ktorá je zodpovedná za lásku. Koniec koncov, sex bez lásky stráca najdôležitejší, najdôležitejší aspekt - spojenie cez srdce.

Navrhovaný postup môžete z času na čas urobiť, alebo ho môžete vykonávať nepretržite štyridsať dní. Jeho dopad bude potom najsilnejším a najefektívnejším.

Pri práci s druhou čakrou budeme pracovať s kožou, pretože za kontakt so svetom je zodpovedná koža. Je sťažené stresom a hnevom, ktorý otupuje myseľ, robí nudný život a odníma šťastie. Táto sekvencia pomôže oslobodiť sa od hnevu a dostať sa do kontaktu so životom iným spôsobom!

  • Sadnite si s nohami rovno dopredu. Ruky položte na zem blízko nádrže. Striedavo posúvajte kolená nahor a nadol. 3 minúty

  • Je to tiež akcia, ale ruky sa pohybujú nadol spolu s kolenami. Pri rýchlosti 5-krát za sekundu alebo ešte rýchlejšie. Otvoriť endokrinný systém. 15 minút

  • Ľahnite si na chrbát. Odskakujte tak, aby boky stúpali a klesali na zem. Rýchlo 9 minút.

  • Ľahnite si na brucho a skočte tak, aby panva stúpala a klesala na zem po dobu 13 minút.

  • Kočka sa krúti doľava a doprava. 4 minúty.

  • Ľahnite si na zem a úplne relaxujte. Nechajte pôsobiť 11 minút.

Po praktizovaní meditujte, aby ste otvorili svoje srdce - vykonáva sa tak, aby tok lásky mohol naplniť Anahatu a skrze ňu - celý život.

Meditácia na otvorenie srdca

Pose: Sadnite si do jednoduchej pózy so skríženými nohami alebo choďte na kolená. Chrbát je rovný. Držte zámok hrdla. Koncentrácia na srdcové centrum. Keď poviete „So“, vaše ruky sú v modlitbovej múdrosti na hrudi. Pri vyslovovaní slova „Kar“ vyrovnajte ruky na lakťoch rovnobežne s podlahou pred vami, akoby ste niekoho tlačili preč. Dlane sú otvorené a dopredu, všetky prsty hľadajú. Na "dechte" roztiahnite rovné ruky do strán tela, prsty tiež pozerajte nahor. Vykonajte pohyby hladko a bez trhania. Oči sú uzavreté, zúžené až k bodu medzi obočím. Mantra: recitujte mantru konštantným tempom: Sat Kar Tar. Čas: Vykonajte 5 až 11 minút.

Poznámka: Táto meditácia pomáha otvoriť sa prijatiu. Získavame nové skúsenosti, sledujeme cestu sebarozvoja, viery a uvedomujeme si, že všetko, čo sa stane, aj keď niekedy môže byť ťažké, je v náš prospech, a to je Božia vôľa. Otvárame sa do božského potoka, žijeme s potokom a sme v ňom - ​​spájame sa láskou. Želám si, aby vo vašom živote bolo čo najviac lásky a aby ste sa mohli tešiť z toho, čo vám dal Boh - vaše krásne a úžasné telo!

Oblečenie poskytuje: Mango, Calzedonia Group a Fashion Verdict.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok