Rôzne

Bandha a mudry - ako podpora na ceste učiteľa jogy

Keď sa ukáže, že cvičenie na ceste jogy pripravuje vaše telo na dlhé triedy v meditatívnych ásanoch, zanechávajúc všetky závislosti, ktoré zbytočne strácajú energiu, uloženú, prechádza k efektívnejším spôsobom premeny a akumulácie energie, ako je pránájáma, meditácia, mantra. Zvyčajne sa vykonávajú v sede s priamym chrbtom v lotosovej polohe. To všetko je potrebné na zozbieranie potrebného množstva tapas na implementáciu samádhi. Inými slovami, aby ste získali skúsenosť s hlbokou meditáciou, umožňuje vám ísť hlboko do seba, vysporiadať sa so sebou samým, pamätať si na to, čo vám umožní uvedomiť si svoj potenciál až po hranice, etablovať sa a uistiť sa, že zvolená cesta je správna, a čo je najdôležitejšie, to všetko pomôže priniesť na prvom mieste najsprávnejší spôsob, ako slúžiť všetkým. živé tvory bez akýchkoľvek, ale bez sebeckých myšlienok a sebeckosti.

Ďalším nástrojom na prácu s jemnejšími energiami sú bandhy a mudry.

Ak sa chcete konkrétne vysporiadať s tým, ktoré energie, krátko ich prejdite. Počnúc jednoduchým človekom sa dá povedať, že človek používa životnú energiu na akékoľvek fyzické a duševné činnosti. Kvalita životne dôležitej energie môže byť úplne iná, čo zase určuje samotnú činnosť a v dôsledku toho karmu následných životov. Písmo hovorí, že človek má vždy 5 hlavných druhov energie a pohybuje sa bez ohľadu na to, či tomu rozumieme alebo nie.

Viana Vayu.

Preniká celým ľudským telom a vytvára auru. Dá sa povedať, že je to ochranný obal tela.

Invázia do našej aury bytostí, ktoré majú iba energetické telo, ako sú larvy a iné, závisí od toho, ako je hustá Vyana-Vayu, čím hustejšia je jej penetrácia. Pokiaľ je vyayu čistý, t.j. aká je farba aury, jas, uniformita, stav základných energií (prán) mysle. Môžete ho definovať ako vonkajšiu energiu, vďaka ktorej interagujeme na energetickej rovine s inými ľuďmi, a tak ovplyvňujú ostatných. Existujú ľudia so schopnosťou vidieť auru a priemerná sociálna osoba má priemer 15 metrov.

Apana Vayu.

Nachádza sa v dolnej časti tela. Medzi hlavné funkcie apana-vayu v našom tele patrí vylučovanie: močenie, defekcia, orgazmus, ejakulácia, odstránenie plynov, vylúčenie plodu počas pôrodu, erekcia a sexuálna túžba. Ak je apana-vayu nedostatočný, môžu sa vyskytnúť problémy s vyššie uvedenými funkciami. Ak existuje nadbytok tejto energie, potom vznikajú aj problémy s normálnym fungovaním dolnej časti tela. Preto práca čakier Muladhara a Svadhisthana závisí od apana-vayu. Táto energia je aktívna najmä v noci. Hlavnou vlastnosťou apana-vayu je pohyb smerom nadol.

Samana Vayu.

Nachádza sa v bruchu. Zodpovedný za vnútorný oheň. Aktivuje sa medzi vdychovaním a výdychom v pupku a manipuláciou čakry a primárne stimuluje oheň transformácie a trávenia, extrahuje silu z potravy, vyrovnáva prana-vayu a apana-vayu. Ak je táto energia v tele dostatočná, človek zažije vnútorné teplo, radosť, blaženosť v tele, čistý adobe spaľuje nečistoty v kanáloch, pomáha dosiahnuť čistotu mysle a životnú činnosť. Pokiaľ energia nie je vyvážená, t. nie je čistý, človek sa stáva rýchlo temperamentným a agresívnym, chamtivým a lakomým, lenivým, inertným, nemým.

Neuvedomil som si, ako sa správne pohybovať.

Prana Vayu.

Poloha hrudníka a čakry anahata, ktorá riadi dýchanie, sa aktivuje inhaláciou a podráždením čuchových receptorov. Prana Vayu je aktívny celý deň a neustále sa pohybuje hore. Je zodpovedný za činnosť srdca, činnosť bronchopulmonálneho systému, riadi činnosť celého vaskulárneho systému. Pre praktizujúceho je veľmi dôležité, aby pranu posunuli nadol a spojili ju s adobe a apánom v oblasti pupka.

Wudana Vayu.

Poloha v krku a hlave. Je to udana-vayu, ktorý ovplyvňuje našu duchovnú skúsenosť. Pomocou tejto prány sa zmysly aktivujú. Naučením sa, ako zvládnuť udanu, môžete tiež ovládať svoje pocity, čo znamená, že sa môžete učiť pratyahara. S pomocou udana-vayu vidíme, počujeme, cítime, cítime. Udana-vayu vyživuje myseľ a stimuluje našu pamäť. S dobre fungujúcou udanou sa aktivujú čakry višudha a sahasrara. Takto sú orgány priamo spojené s týmito centrami (hypofýza, štítna žľaza, uši, krk, nos atď.) Zdravé. Udana plní funkciu zaspávania a oddeľuje energetické telá (navier, klub, špica, astrálne, atď.) Od fyzických v čase smrti (alebo samádhi). Vďaka udane sa otvára centrálny kanál - sushumna, čo nám umožňuje zažiť najživšie duchovné zážitky. Keď udana začne fungovať, jeho tok je cítiť po celej chrbtici, napríklad blažené teplo, žiara alebo vnútorné teplo. Každý praktizujúci musí dosiahnuť stav, v ktorom sa spájajú prána a apana, potom udana vstúpi do sahasrary cez centrálny kanál a vezme človeka za fyzický svet. Je to udana, ktorá prenáša pranu z adobe na vyana, ktorá ju šíri po celom tele.

U drvivej väčšiny ľudí v modernej spoločnosti je pozornosť najčastejšie zameraná na prvé tri čakry (muladhara, svadhisthana, manipura) kvôli uloženým hodnotám hmotného života zameraným na akumuláciu, zábavu, pôžitok, akýmkoľvek spôsobom, niekedy dokonca v rozpore s miestnymi zákonmi o hlavnom meste, nehovoriac o univerzálnom koňovi , Smer pozornosti určuje pohyb energie a pohyb energie v určitom smere priťahuje pozornosť mysle alebo vedomia. Ukazuje sa, že hlavná časť životnej energie ide do apana-vayu o niečo menej do samana-vayu, zatiaľ čo zvyšok zostáva. V tejto situácii, keď je veľmi silný apana, telo rýchlo zotročuje. Keď sme sa zaoberali apanom a adobe, začali sme pracovať s vyššími energiami a kontrolami v dôsledku bandfov.

Bandhi sú energetické zámky vyrobené kompresiou určitých svalových skupín. Existujú tri hlavné hrady: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha.

Mula bandha je koreňový zámok, kompresia svalov v perineu. Pomocou mula bandha je ovládaná Apana Vayu, ktorá má tendenciu klesať. Vykonávanie jej apana-vayu začína stúpať.

Spôsob vystúpenia: sadnite si do meditatívnej ásany s rovnou chrbtom. Deje sa to pri výdychu. Najprv vytlačte konečník, doslova natiahnite konečník, vnútornosti a dolné črevo dovnútra a pokúste sa zvýšiť energiu. Pokúste sa cítiť mula bandha uprostred tela (nie spredu ani zozadu), kde je umiestnená čakra muladhara. To je mula bandha.

Mula bandha sa môže tiež vykonávať s čiastočnou alebo zvýšenou svalovou kontrakciou.

Zmenou priebehu apana-vayu zdola nahor vzniká teplo, ktoré zvyšuje rýchlosť metabolizmu v tele.

Uddiyana bandha priťahuje brucho k chrbtici. Umožňuje nasmerovať energiu počas cvičenia do centrálneho kanála - sushumny. Uddiyan-bandha mení pohyb apana-vayu, zdvíha ho a kombinuje s prana-vayu a samana-vayu v Manipure (alebo v pupočnom stredisku), čím pomáha uvoľňovať našu životnú energiu a smerovať ďalej k uda-vayu a sushumna in ajna (agya) čakra. Je pravda, že existuje ešte jedno „ale“. Na dosiahnutie týchto výsledkov musí byť uddiyana perfektný a dá sa nazvať dokonalý iba vtedy, keď sa zadržiavanie dychu vykonáva po dobu 3-4 minút. Uddiyana bandha by sa mala pravidelne hrať s inými praktizujúcimi. Je dôležité dodržiavať satvickú diétu a udržiavať povedomie.

Spôsob výkonu: Posaďte sa v pohodlnej polohe, chrbát držte rovno. Zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite rýchlo pomocou horného zámku (jalandhara bandha) a okamžite vytiahnite žalúdok a žalúdok smerom dovnútra smerom k chrbtici. Zadržte dych až k limitu, na začiatku je lepšie vynaložiť 70% úsilia. Pred vdýchnutím uvoľnite žalúdok a žalúdok, uvoľnite jalandhara, zdvihnite hlavu, vydýchnite, narovnajte a zhlboka sa nadýchnite.

Pre začiatočníkov sa odporúča nerobiť viac ako tri cykly v rade a odpočívať medzi každým z nich 1 - 2 minúty. Je potrebné si uvedomiť, že uddiyana bandha sa vždy hrá s jalandhara. Zatiaľ čo jalandhara možno vykonávať samostatne.

Jalandhara bandha, tlačí bradu na collarbones, hrad je veľkolepý prána. Kontroluje prana vayu. Prana vayu pritiahne bradu k klíčníku.

Spôsob vykonania: Sedieť vo zvislej polohe. Zhlboka sa nadýchnite nosom a zadržte dych, súčasne sa dotknite brady klíčníka a narovnajte ruky na lakťoch a mierne zdvihnite plecia. Keď sa budete cítiť pohodlne, zadržte dych. Potom uvoľnite jalandhara zdvihnutím hlavy a uvoľnením ramien a paží. Výdych pomaly. Začnite dvakrát a postupne zvyšujte počet cyklov. V Hatha Jóga Pradipika sa hovorí: „Pri silnom zúžení hrdla sa ochrnú dva nadi, ida a pingala a zamkne sa šestnásť adharov (adhara zo Sanskritu -„ sklad, ktorý obsahuje určitú tekutinu “). Počas bandy jalandhara sa jemné kanály - ida a pingala stanú pasívnymi a energia násilne preteká sushumnou.

Predtým, ako to urobíte, skontrolujte kontraindikácie.

Mudra - prekladá sa ako pečať alebo gesto. Rovnako ako bandha, mudry pomáhajú pracovať s energiami. Umožňujú vám: pracovať s nedobrovoľnými fyziologickými procesmi, rozvíjať citlivosť na pohyb energie a vedomé riadenie energetických tokov, pomáhajú vám naladiť kontempláciu.

Mnoho mudier sa hrá v spojení s bandhami a pránájámami. To vám umožní pripraviť si vedomie na pratyaharu, dharanu, dhyanu a samádhi.

Používajte rozumne, prečítajte si zdroj, overte si u kompetentných ľudí, čo a ako majú robiť, až potom ho používajte z prvej ruky.

Pozrite si video: Origin and History of Yoga, An Interactive timeline presentation. (Február 2020).

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok