Rôzne

Anatómia: čo je dôležité, aby učiteľ jogy vedel? E. Gainullina

Všetci chápeme, že ľudská anatómia je dosť študijným predmetom, a ak sa naučíte všetko za sebou, môžete stráviť roky života a nikdy zistiť, čo presne potrebujete, aby ste vedeli jogu v podstate. Keď som robil jogu pre seba, moje znalosti anatómie sa nezdali také dôležité, v tom zmysle, že som sa viac a viac zaujímal o svoj vnútorný stav počas a po cvičení, spôsob, akým moje telo reaguje na konkrétny ásan. Páči sa mi koncentrácia na konkrétne miesto v tele alebo na dych, ako moja myseľ ustupuje a myšlienky prestávajú skákať z jedného predmetu na druhý. Podľa Patanjaliho je jogou chitta-vritti-nirodha, to znamená, že jóga je zastavením vzrušenia mysle a bez anatómie. Ale všetko je jednoduché len na prvý pohľad.

V praxi, ak sa chcete rozvíjať v joge, je potrebné sedieť v meditatívnom postoji stabilne a dosť dlho a vynaložiť úsilie s cieľom naučiť sa ovládať svoje vedomie bez toho, aby vás rozptyľovala vonkajšia strana. A tu naše zotročené telá začínajú protestovať proti takémuto mučeniu, ktoré ho po niekoľkých minútach bolí na kolenách alebo na chrbte, takže o hodinke meditácie sa ani nesníva. Tu boli poslané ásany a pránájáma, aby nám pomohli, aby sme oslobodili naše telá a naučili sa upokojovať našu myseľ sústredením sa na dych alebo zhromažďovaním pozornosti v určitom bode tela (kríženec, slnečný plexus, pod nosnými dierkami atď.). Dobrou pomocou na spôsobe rozvoja je služba spoločnosti a prenos vedomostí - výučba. Ale potom začnú študenti prichádzať s otázkami: „Prečo nemôžem dostať tento ásan?“, „Čo ma v tejto pozícii obmedzuje?“, „Čo ak cítim bolesť v kolene?“ A ďalšie, nemenej dôležité. Všetky tieto otázky obsahujú odpovede, ktoré môžu byť iba hypotetické, pretože ak nejde o traumu v minulosti, potom to môže byť niečo od upnutého svalu alebo skupiny svalov až po obmedzenia týkajúce sa štruktúry kostí. ovplyvňujú výživu, životný štýl a psychický stav človeka alebo oboje Oboje dohromady. Takže to, čo potrebujete vedieť? Čo cieľ? Čo odpovedať?

Paul Grilli vo svojich videách „Anatómia jogy“ veľmi jasne a jasne vysvetľuje, že nikdy neuvidíme dvoch ľudí s rovnako vybudovanými ásanmi, pretože anatomické vlastnosti každého človeka sú veľmi individuálne, a ukazuje príklad učiteľov s veľkými skúsenosťami, ktoré pri budovaní Ásany sa musia naučiť vidieť tieto rozdiely, pretože sa tiež stáva, že niektoré ásany nikdy nebudú podliehať osobe s určitou štruktúrou skeletu. Je dôležité správne vyhodnotiť jej schopnosti, pretože ázany prinesú viac nepohodlia má to pozitívny účinok, ak mu to nevyhovuje. Vždy si musíte pamätať, že existujú aj iné ásany na cvičenie tých istých svalových skupín, a čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že jogu robíme nie kvôli ásanom, ale kvôli vnútorným skúsenostiam a výskumu. Paul Grillie objasňuje, že keď študujeme a uvoľňujeme svaly, niekto skôr a niekto neskôr zažije také niečo ako kompresiu, keď kosti spočívajú proti sebe a neexistuje spôsob, ako dosiahnuť viac odhalenia - to nie je dobré ani zlé, je potrebné prijať a posunúť sa na novú úroveň rozvoja Itia, keď ste od „hľadajúceho“, keď ste prešli vzdialenosťou, ktorá vám bola pridelená, stanete sa „pozorujúcou osobou“. Paul Grillie mnohokrát zdôrazňuje, že učitelia si musia pamätať a pochopiť, že po natiahnutí dochádza vždy k kompresii a že je traumatické pokračovať, že neexistujú dokonale vyrobené ásany, pretože všetci budú vyzerať individuálne. Ale tu je háčik, že iba študent bude schopný cítiť svoje limity, pracovať so svojím telom a vnútornými pocitmi. Učiteľ môže pomôcť iba s výstavbou ásany a urobiť predpoklady, prečo niečo nefunguje. Ak má študent také problémy, učiteľ môže navrhnúť iné ásany alebo ľahké verzie rovnakých ásan.

Základné vedomosti o anatómii začiatočníkovi učiteľovi veľmi pomôžu nielen pri budovaní ásan, ale tiež si nebudú môcť zapamätať pozitívne účinky a kontraindikácie, ale vyvodia závery na základe postavenia tela.

Učiteľ musí vedieť, že:

1. Človek je tri jednoty: telo, myseľ a duch. Neexistuje žiadny zmýšľajúci človek s upnutým telom.

2. Telo je jeden celok: vývoj sa začal od jednej bunky a výsledkom je, že všetky orgány a časti tela sú vždy v stálej interakcii. Už dlho sa dokázalo, že stres môže viesť k infarktu, keď sa človek domnieva, že situácia je beznádejná. To znamená, že by ste nikdy nemali zabudnúť na psychickú anatómiu, pretože sa často stáva, že určité obmedzenia a obmedzenia sú spôsobené psychoemocionálnym stavom človeka.

3. Ľudské telo je samoliečiaci a samovyrovnávací systém. Náš vnútorný systém sa preto vždy snaží zabezpečiť, aby telo fungovalo čo najefektívnejšie a najvyváženejšie, aj keď sú nepriaznivé vonkajšie vstupy (výživa, znečistenie životného prostredia, stres). Preto choroba nie je nepriateľom, ale je reakciou tela na dráždidlo, s ktorým sa nevie vyrovnať, a našou úlohou nie je liečiť žiadny konkrétny orgán, ale nájsť a odstrániť to isté dráždidlo.

Toto všetko je potrebné poznať a študovať a je to skutočne veľmi zaujímavé a je to dobrá pomoc pri praktizovaní na ceste. Pre učiteľa a študentov je však dôležité, aby boli počas hodiny prítomní a aby neboli v oblakoch; vnútorná koncentrácia je dôležitá, smer úsilia o vybudovanie ásany, sledovanie vnútorných zážitkov - iba potom je možné znížiť riziko zranenia a postupne sa posunúť vpred na ceste k svojmu rozvoju.

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok