Rôzne

Anatómia. Čo je dôležité, aby učiteľ jogy vedel? F. Mukhametova

Poznanie charakteristík ľudskej anatómie a fyziológie je dôležité pre každého, kto sa rozhodne stať učiteľom jogy. Rovnako dôležité pre praktizujúcich.

Úlohou učiteľa jogy nie je určovať diagnózu praktizujúceho, ani poskytovať odporúčania na liečenie vyliečenej choroby.

Je dôležitejšie stimulovať zmenu životného štýlu a priorít, čo povedie k zmene vedomia a zlepšeniu všetkých životných aktivít.

Potreba pamätať na všetky mená mnohých kostí a svalov, samozrejme, nie. Je dôležité pochopiť: ako je organizovaný pohybový aparát, ako sú jeho komponenty vzájomne prepojené. Tieto znalosti nám umožnia, učiteľom jogy, optimalizovať prax a čo je najdôležitejšie - vyhnúť sa zraneniam vo vyučovacom procese.

Na zabezpečenie bezpečnej praxe musí učiteľ:

1) znalosť počiatočného stavu každého študenta / pohlavie, vek, predbežná športová skúsenosť /;

2) dostupnosť kvalitných zdrojov informácií, skúsenosti s praxou predchádzajúcich generácií učiteľov;

3) povinná prítomnosť vlastných skúseností z praxe;

4) kompetentné zostavenie komplexu, súlad so zásadami bezpečnosti.

Každý vie, že ľudská kostra je zbierka kostí a ich kĺbov. Jednou z hlavných funkcií kostry je ochrana životne dôležitých orgánov a krvných ciev pred vonkajším poškodením. Štruktúra kostí a kĺbov je navrhnutá tak, že poskytuje telu určitú amplitúdu pohyblivosti v rôznych smeroch. Ligamenty navzájom spájajú kosti.

Pravidelné hodiny jogy budú užitočné nielen pre celkovú pohodu, čistotu mysle, ale aj pre stav kostí, pretože tieto triedy sú pod zdravou záťažou. Výsledkom je posilnenie kostí a máme zdravé telo a zdravú chrbticu.

Myslím, že každý vie, že ak telo nie je vystavené fyzickej námahe, kosti sa oslabia. Kosti sú zásobníkom tela pre vápnik, ktorý je nevyhnutný pre jeho normálne fungovanie.

Kosti kostry sú vzájomne prepojené pomocou kĺbov a pôsobia ako páky pre svaly. Jóga vám umožňuje maximalizovať potenciál každej kosti ako páky, ktorá vám pomôže zaujať správny postoj.

Ľudskú kostru tvoria jednotlivé kosti, ktoré sú vzájomne prepojené väzmi a vakmi na kĺby.

Kostra plní nasledujúce funkcie: podpora, pohybová funkcia, ochranná funkcia. Ďalšou hlavnou funkciou kostry je účasť na metabolizme a na krvotvorbe.

Svaly sa spájajú s kosťami pomocou šliach. Šľachy sú husté spojivové tkanivo.

Ľudské telo sa skladá z približne 215 párov kostrových svalov. Kostrové svaly sú obklopené veľkým počtom krvných ciev a nervov. Každý kostrový sval sa skladá z veľkého počtu svalových vlákien, ktoré sú zoskupené a zabalené do membrány spojivového tkaniva.

Tvrdé, zmrazené svaly obmedzujú rozsah pohybov, narúšajú správne fungovanie ľudského tela. Krátke tvrdé svaly vedú k zlej cirkulácii, nižšej telesnej energii. Dobrý krvný obeh je kľúčom k získaniu potrebného množstva kyslíka a živín vo svaloch a iných orgánoch tela. V dôsledku pravidelných tried sa tiež odstraňujú fyziologické obmedzenia pohybu, zvyšuje sa amplitúda pohybu a pohyblivosť.

Je potrebné pripomenúť, že pri vykonávaní tried ako: joga pre tehotné ženy, veková joga, joga terapia - je nevyhnutné vziať do úvahy možnosti lekárov. Takéto triedy by mali byť prispôsobené schopnostiam a potrebám študentov. V tomto prípade je potrebné jasne porozumieť procesom, ktoré sa uskutočňujú s odborníkmi.

Triedy intenzívnejšieho typu by sa mali vykonávať iba v úplne zdravom stave praktizujúcich. Dodržiavajte správne zostavenú postupnosť cvičení, to znamená, že nikdy nevynechajte zahrievanie kĺbov a zahrievanie. Dynamické zahrievanie pripraví kĺby, svaly, väzy a šľachy na následné cvičenie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že v priebehu rokov sú svaly a kĺby ťažšie. Toto je začiatok procesu starnutia nášho tela. Vek by nemal byť prekážkou udržiavania dobrého fyzického stavu a aktívneho životného štýlu.

Je potrebné pripomenúť: pri praktizovaní jogy človek vynakladá úsilie na fyzickej, energetickej a duchovnej úrovni, preto situácia, emocionálna nálada, motivácia, podpora blízkeho prostredia slúžia ako dodatočná záruka bezpečnosti praxe.

Na základe vyššie uvedeného vyplýva, že vedomosti v oblasti štruktúry ľudského tela sú dôležitou súčasťou tak učiteľov jogy, ako aj praktizujúcich. Po znalosti vlastností anatómie a fyziológie máme pozoruhodné výsledky z praxe jogy, ktorá prispieva k výraznému zlepšeniu kvality života praktizujúcich.

Om!

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok