Rôzne

Anatómia. Čo je dôležité, aby učiteľ jogy vedel? Y. Fisyuk

Jóga v podstate kombinuje mnoho aspektov vedomia človeka o sebe a svete okolo neho. Tento proces zahŕňa zoznámenie sa so schopnosťami vlastného tela pri vykonávaní ásan, zvládnutie dýchacích a meditačných techník, túžba porozumieť svetovému poriadku a vzťahom príčin a následkov tohto sveta, zákon karmy a reinkarnácie - túžba rozvíjať altruistický pohľad na svet. Ale v tejto dobe je jóga v jej všeobecne akceptovanom zmysle pre väčšinu ľudí identická s gymnastikou na koberci. Preto by mal učiteľ jogy, ktorý príde so svojimi študentmi do triedy, najprv učiť ásany a až potom začať hovoriť o energii, výžive, karme, reinkarnácii a ďalších aspektoch jogy. Z tohto dôvodu by učiteľ jogy nemal obísť lekárske znalosti o ľudskej štruktúre a nepoznať anatómiu úplne, ale s ohľadom na niekoľko aspektov:

1. znalosť názvov hlavných komponentov pohybového aparátu je nevyhnutná na kompetentné rozladenie ásan hlasom (je to dôležité, pretože takmer vo všetkých ázanoch, okrem vonkajšej formy viditeľnej očami, existuje niekoľko vnútorných pohybov, ktoré sú pre vonkajšieho pozorovateľa neviditeľné.) sú potrebné podrobné vysvetlenia a lekárska terminológia tu môže úlohu veľmi uľahčiť);

2. znalosť kontraindikácií každej ásany je neoddeliteľnou súčasťou výučby jogy (Samozrejme si môžete zapamätať zoznam kontraindikácií a vyjadriť ich tým, ktorí cvičia, ale podľa môjho názoru je omnoho ľahšie a pohodlnejšie pochopiť, ako to alebo ono ovplyvňuje ľudské telo a hovoriť o kontraindikáciách, ktoré majú teoretickú podporu a ktoré časom získajú praktické znalosti a príklady);

3. znalosť účinku každého ázana komplexu na svaly, kĺby, srdcovú činnosť, nervový systém musí byť aplikovaný pri stavbe komplexu hatha yogy (to znamená, že učiteľ musí jasne pochopiť účel, pre ktorý napríklad na začiatku hodiny, ktorú dáva spoločná gymnastika, pokračuje s radom sily) ásany na zahriatie svalov, potom ich naťahovanie, potom pokračuje na svahy a prevrátené ásany a shavasanu. Učiteľ by mal okrem toho rozumieť nielen sebe, ale mal by byť schopný vysvetliť svojim študentom aj účinok kĺbovej gymnastiky. ki na kĺby a prečo je dôležité robiť na začiatku hodiny význam statiky a dynamiky pre svaly, vplyv naklonení a poklesov na nervový systém atď.);

4. Znalosť anatomických čŕt ľudského rozvoja je nevyhnutná pre učiteľa, aby pochopil situáciu, že z anatomického hľadiska sú ľudia rovnaké a také odlišné, že nepotrebujú „správne“ odladenie od jedného alebo druhého ásanu (Je presnejšie vysvetliť človeku, aké pocity majú byť prítomné) jeho telo pri vykonávaní ásany a naučiť ho počúvať signály jeho tela a pri hodnotení správnosti ásany sa nesmie zameriavať na zrkadlo. Zrkadlo môže byť dobrým pomocníkom pri zvládnutí zložitých ásan en, ale iba pre tých praktizujúcich, ktorí sú si vedomí nadradenosti vnútorných pocitov pred vonkajšou formou ásany);

5. znalosť existencie svalov agonistov a antagonistov je podľa môjho názoru jedným zo základných, základných vedomostí učiteľa jogy (A túto znalosť musí preniesť do haly počas celej praxe. Význam tejto jednoduchej skutočnosti je, že väčšina študentov príde na hatha jogu kvôli zdravotným problémom. Z nich sú väčšinou problémy s chrbtom. Ak učiteľ neposkytne podrobné vysvetlenie ázanom, ktoré pracujú s chrbticou, potom môže človek opustiť jogu s ešte väčšími problémami, ako prišiel. Napríklad, ak učiteľ nevysvetlil, že je potrebné udržiavať napätie brušných svalov, aby sa udržala dolná časť chrbta, osoba opustí jogu s bolesťou dolnej časti chrbta. Podľa mojich skúseností sa to zvyčajne stáva);

6. vedomosti o tom, že ľudské telo je integrálnym systémom a že problémy so svalmi a pohybovým ústrojenstvom sú často iba príznakmi hlbších problémov s vnútornými orgánmi a ak ideme ďalej, s ľudskými emóciami, je potrebné, aby učiteľ vytvorenie komplexu hatha jogy, ktorá je nevyhnutne obsiahnutá v ásanoch na prácu s vnútornými orgánmi (Tieto ásany sú navrhnuté tak, aby upútali pozornosť tela na prácu vnútorných orgánov, spôsobili mu prúdenie krvi, návrat pohybu a oslobodenie. Leia plný a kvalitatívne).

Stručne povedané, chcem ešte raz povedať o dôležitosti znalostí anatómie pre učiteľa jogy na úrovni, ktorú má v tejto fáze vývoja k dispozícii. Podľa môjho názoru to minimalizuje zranenia študentov v skupine av osobnej praxi.

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok