Rôzne

Rôzne štýly a smery jogy ako nástroja rozvoja seba samého a celého sveta. Prečo je táto rozmanitosť potrebná? S. Dmitrieva

Štýly a smery jogy sú presne toľko ako samotní učitelia. Koniec koncov, každý investuje časť seba do procesu učenia, vyberá si metódy a metódy, ktoré sú k nemu najbližšie, kladie dôraz na rôzne komponenty a na konci dostáva veľmi osobitý osobný štýl výučby jogy. To je dôvod, prečo v súčasnosti existuje veľké množstvo štýlov a trendov jogy - od základnej krijskej jogy, jogy Iyengar a jogy Sivananda, končiacej úplne novou vodnou jogou, jogou v hojdacích sieťach a detskou jogou. Pozrime sa bližšie na niektoré známe oblasti jogy: Ashtanga-Vinyasa jóga, jóga Iyengar, jóga Kriya, jóga Sivananda. Jóga Ashtanga Vinyasa

Zakladateľka smeru Sri Krishna Pattabhi Jois (1915-2009). Po jeho odchode bol strážcom tradície jeho vnuk Sharat Rangaswami. Zvláštnosťou tejto jogy je vinyasa - kombinácia pohybu s dýchaním. Vďaka nim sa prax premení na jediný prúd ázanov, ktoré hladko prechádzajú do seba, pričom sa berie do úvahy osobitný dýchací rytmus a koncentrácia. Veľká pozornosť sa tiež venuje drishti a bandhamovi.

Cvičenie sa považuje za veľmi dynamické s aktívnym potením, vďaka ktorému sa toxíny vylučujú z tela, čistia fyzické a následne duchovné telo. Jóga Ashtanga-Vinyasa sa neprispôsobuje praxi, naopak, jej cieľom je zvýšiť úroveň praktizujúcich na potrebné - zlepšiť ich fyzickú kondíciu a rozvíjať duchovnú zložku.

Kriya Jóga

„Cree“ je „akcia“, „ya“ je „povedomie“. Toto je prax zameraná na prebudenie a rozvoj vedomia. Zakladateľ tohto typu jogy, Lahiri Mahasaya, ktorý dostal vedomosti od svätého Babaji Maharaja. Najslávnejším predstaviteľom je Paramahansa Yogananda, ktorý popularizoval jogu na Západe a dlho žil v Spojených štátoch amerických. Yogananda tiež napísala jednu z vynikajúcich kníh „Autobiografia jogy“, ktorá vyšla prvýkrát v roku 1946, ale dodnes má dobrý dopyt.

Charakteristickým rysom Kriya Jógy je jej prístupnosť pre svetských obyvateľov, nie je potrebné chodiť do pustovníkov, opustiť rodinu a dokonca zmeniť svoje stravovacie návyky. Hlavnou vecou je úprimne hľadať Boha prostredníctvom seba. Metódy tejto jogy sú pomerne mierne (napríklad neexistujú žiadne dlhé dychové hospodárstva, ktoré spôsobujú nepohodlie), ale sú účinné - „za tri roky môže kriya-jogín dosiahnuť svojím vlastným rozumným úsilím rovnaký výsledok, aký príroda dáva iba za milión rokov“ („Autobiografia jóga“ ").

Je pozoruhodné, že metódy prebudenia energie kundaliní prostredníctvom Kriya jogy sa na rozdiel od ostatných považujú za bezpečné.

Iyengar Jóga

Táto jóga je pomenovaná po jej zakladateľovi - Belur Krishnamachar Sundararazhdi Iyengar (1918-2014). Charakteristické črty samotného Iyengara zanechali stopy na joge, ktorú učil. S mnohými chorobami od útleho detstva a následne zraneniami dokonale pochopil všetky obmedzené zdravie ľudí, ktorí chceli robiť jogu. Bolo to kvôli fyzickým obmedzeniam, že začal prispôsobovať svoju jogu každému a rozvíjať individuálny prístup k tým, ktorých sa to týka. Okrem toho bol prvým, ktorý vo veľkej miere používal pomocné prostriedky - valčeky, bloky, pásy, stoličky, ktoré umožňujú vykonávať zložité ásany s väčšou prístupnosťou.

Iyengar venoval veľkú pozornosť statickej polohe, keď si všimol, že čas strávený v ásane ovplyvňuje jeho hĺbku, a preto jej pozitívny účinok. Obhajoval tiež „dávkovanie“, postupnosť a pravidelnosť.

Sivananda jóga

Zakladateľom tohto smeru jogy bol Swami Sivananda Saraswati (1887-1963) a odvodil päť z jeho dôležitých princípov: správne cvičenie (ásana), správne dýchanie (pránájáma), správna relaxácia (shavasana), správna výživa (vegetariánstvo), pozitívne myslenie a meditácia ,

Cvičenie podľa princípu Sivanandy jogy je konštruované nasledovne: prvá relaxácia, potom pranayama (Kapalabhati, Anuloma-Viloma), potom otepľovací komplex na pozdrav slnka, potom samotné ásany (12 základných), nakoniec konečná relaxácia (Shavasana). Sivananda identifikovala 12 hlavných ásanov (Shirshasana, Sarvangasan, Halasan, Matsiasan, Pashchimottanasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Padahastasana a Triconasana), ktoré sa praktizujú vzájomným praktizovaním. S postupujúcou praxou sa tieto ásany dopĺňajú a komplikujú, stále však zostávajú dominantné.

Okrem týchto základných oblastí jogy existuje mnoho ďalších menej bežných štýlov: Power Jóga, Perinatálna Jóga, Vinyasa Flow Jóga, Metóda Sunshine Yoga, Shadow Yoga, atď.

Prečo taká rozmanitosť jogy? Odpoveď je čo najjednoduchšia - tak, aby si každý našiel štýl, ktorý je mu blízky, učiteľ v jeho blízkosti a nakoniec v žiadnom prípade príde k duchovnému rozvoju.

Áno, niektoré moderné štýly jogy sú úplne ďaleko od skutočnej duchovnej orientácie, zameriavajú sa hlavne na fyzické telo a pracujú s ním, ale navzájom sa nezasahujú. Keď začnete pracovať na tele, nevedomky očistíte telo a zmeníte prúdy energie vo vnútri, a potom sa vďaka čistejšiemu telu dostanete k čisteniu vedomia a tiež k duchovným praktikám. Začať cvičiť jogu v hojdacích sieťach pre zaujímavú zábavu, ocitnete sa sedieť vo vipassane o päť rokov neskôr. Alebo, keď ste prišli do miestnosti pre sľubných známych s flexibilnými štíhlymi dievčatami, vy sami učíte jogu týmto dievčatám v inom roku.

V tomto prípade metóda nie je dôležitá, výsledok je dôležitý. A nech sa trendy jogy stávajú stále viac a viac, nech fitness centrá propagujú svoje nové sofistikované štýly. Hlavná vec je, že popularizuje jogu a priťahuje čo najviac ľudí.

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok