Rôzne

Mužské, ženské a zmiešané jogové skupiny. Silné a slabé stránky oddelenia. N. Kuzmina

Pri plánovaní písania tejto eseje sa načrtla hlavná myšlienka pre túto tému: skupiny jogy by sa mali zmiešať, tj zahrnúť mužov aj ženy (táto otázka sa týka aj pohlavia učiteľa). Ale čím viac som o tejto téme premýšľal, tým je mi zrejmé, že sa mi stala ďalšou, priamo opačnou myšlienkou - skupiny v joge by mali byť „rovnakého pohlavia“, iba muž s učiteľom alebo iba žena s učiteľkou. Môj názor sa nepovažuje za konečnú pravdu a vyjadruje subjektívne hľadisko jednotlivca. Ďalej sa pokúsim vysvetliť vyššie uvedené hľadisko.

Najprv sa dotkneme najzreteľnejších rozdielov medzi mužom a ženou. Máme odlišnú fyziologickú a anatomickú štruktúru v dôsledku prirodzených úloh každého pohlavia; práca hormonálneho systému ženy podlieha prísnej cyklickosti, v dôsledku ktorej stúpa a klesá hladina estrogénu alebo progesterónu; u mužov a žien nerovnomerný podiel svalovej a tukovej hmoty v tele; a mnoho ďalších rozdielov v dôsledku našej biologickej úlohy, tela, v ktorom sme presne stelesnení v tomto živote.

Je to kvôli našim rozdielom, že muži a ženy by mali praktizovať podľa svojich vlastných charakteristík. Aby bola prax účinná, musí každý vidieť svoje „slabé stránky“ a pracovať na nich.

Vieme, že ženský sex je slabší ako muž. Preto bude prax mocenských ásanov v ženských a mužských skupinách odlišná. Pri výkonových ásanoch a integrácii do mužského silového tréningu môže žena stratiť svoju ženskosť a spôsobiť hormonálnu nerovnováhu v tele, zvýšiť hladiny estrogénu, čo môže zase viesť k zdravotným problémom.

Je tiež skutočnosťou, že ženy majú prirodzenú flexibilitu a cvičenia zamerané na flexibilitu sú pre nich ľahšie praktizujúce, pre mužov, naopak, je to úplná úspornosť. Preto by sa mal muž a žena pri budovaní svojej praxe riadiť podľa svojho pohlavia a rozvíjať sa podľa daného „rámca“. Pre ženy je dôležité brať do úvahy cyklické procesy v tele a integrovať sa do všeobecnej praxe, dodržiavať rytmy tela (je ťažké to robiť s učiteľom mužov).

Okrem fyziologického aspektu existuje v zmiešaných skupinách aj psychoemocionálna zložka cvičenia jogy.

Vieme, že v hodinách je často potrebné identifikovať orgány tela, hovoriť o ich práci v konkrétnom ásane, vysvetliť mechanizmus energetických zámkov. Ak sú to genitálie a nepoužívame túto terminológiu v každodennom živote, tí, ktorých sa to týkajú (a samotný učiteľ), môžu zažiť rozpaky a nepohodlie. Som si istý, že takáto situácia by sa vnímala pokojne, ak by sa praktizujúci rovnakého pohlavia a ich učiteľ cítili „na rovnakej doske“.

To isté platí pre prípady rôznych kontraindikácií určitých ásan (menštruácia, rôzne trimestre tehotenstva). Mnohí muži sa nechcú podieľať na pokrývaní fyziologických aspektov ženského tela a ženy neinvertujú svoj „nezdravý“ stav bez toho, aby robili horúce ásany, atď. Obe pohlavia sú rovnako postihnuté, nepohodlné a je pre nich ťažké sústrediť sa a odsťahovať sa.

Porozprávajme sa o emocionálnom aspekte spoločnej praxe (kto nesúhlasí, napíšte do komentárov; je veľmi dôležité poznať názory ostatných ľudí na túto tému).

Keď jogu praktizuje krásny a charizmatický muž (žena), je veľmi ťažké ustúpiť, nepodľahnúť kúzlu a nemyslieť na pozitívny dojem. A tu musíte byť k sebe úprimní a odpovedať na nasledujúcu otázku: „Páči sa mi tento muž alebo táto žena alebo rád cvičím jogu?“

Myslím si, že skúsenosti zmiešaných skupín môžu byť veľmi užitočné pri realizácii určitej čakry v našom pránskom tele - svadhisthane. Ak je žena (muž) na koberci príliš očarená osobou opačného pohlavia (učiteľka, suseda / suseda), potom neexistuje žiadna kontrola nad svadhisthanou, čo je v praxi medzera; tu musíte tvrdo pracovať (možno aj najskôr) a ásany - potom.

Prevezmite kontrolu nad svojimi emóciami a možno budete rozumieť zbytočnej praxi s týmto konkrétnym učiteľom alebo susedom na koberci a začne sa jóga. Rovnaké procesy môžu ľahko vysvetliť podráždenie mužov, keď sa nemôžu sústrediť na prax, pretože ženy sú v tesnom oblečení a ženy sú príliš úprimne oblečené pre pozornosť mužov. Zmiešané skupiny v počiatočnej fáze sú skôr pomocníkmi.

Moja úvaha je samozrejme vhodná pre ideálne možnosti, kde je veľa jogových štúdií pre každý vkus a farbu, s rôznymi učiteľmi, skupinovými kompozíciami atď. Ale v malých mestách, kde výber štúdií nie je na prvom mieste dobrý, ideme študovať k tomu, kto je v tej skupine, ktorá existuje. A ak je to pre tohto učiteľa (nezáleží na tom, či je to muž alebo žena) v tejto skupine, ktorá bude schopná prebudiť nielen naše telo, ale aj naše vedomie, už nebude záležať na tom, ktoré pohlavie.

Aby som to zhrnul, sám som urobil neočakávaný záver: zmiešané skupiny majú z fyziologického hľadiska veľký mínus az emocionálneho hľadiska majú veľmi zdravý pozitívny účinok. Alebo možno tieto klady a zápory hovoria o prijatí a odmietnutí „vnútorných tajomstiev“ každého z nás. A ak má človek pochopenie o sebe so všetkými vlastnosťami tela, psychika, emócie, klady a zápory sa „rozpustia“ a zostanú ... cvičiť. Prax, priatelia!

Populárne Príspevky

Kategórie Rôzne, Nasledujúci Článok