Rôzne

Hlavné pásmo a múdre. Čo je dôležité vedieť pre začiatočníkov, ktorí cvičia. N. Radlevich

Táto téma je mimoriadne dôležitá a veľmi zaujímavá pre štúdium nielen pre začiatočníkov, ale aj pre niekoho, kto cvičí jogu. Všeobecná znalosť tohto problému dáva rozsiahle pochopenie práce nielen orgánov tela, ale aj pohybu energií v ňom. Energia a hmota v našom svete spolu existujú, toto je jeho kúzlo. Máme možnosť produktívne cvičiť ásan a zároveň sa hlboko venovať meditácii. Výraz „energia je primárna, hmota sekundárna“ našiel svoj vedecký dôkaz. Švajčiarski vedci z Európskeho centra pre jadrový výskum (CERN) experimentálne dokázali, že časť (kvantum) virtuálnych vĺn tvorí určité častice za určitých podmienok as ďalšou interakciou rovnakých vĺn častice úplne zmiznú. Vedci dokázali vytvoriť mini-vesmír prakticky z ničoho. Tento objav dokazuje, že náš svet bol vytvorený z prázdnoty nejakou vyššou kozmickou mysľou.

Informácie opísané v mnohých starodávnych pojednaniach sa potvrdili vo vedeckom svete. Muž má okrem svojho obvyklého, cíteného hrubého tela jemné telá. Jóga starostlivo zvažuje: hrubé (Sthula sarira), jemné (Sukshma sarira) a kauzálne (Karana sarira). Hrubé telo je forma bez spirituality, bez večnej duše; jemný je telo mysle; príčinná - obsahuje príčiny všetkých ľudských činov, životné skúsenosti (karma). Existuje niečo ako Prana (Skt. - „dych“ alebo „život“) - životne dôležitá energia, ktorá uvádza do pohybu ľudské telo a vedomie. V tele sú čakry (Skt. - „koleso“) - energetické centrá; Sedem hlavných vyniká, sú spojené kanálmi (nadi), cez ktoré sa prana pohybuje. Rozoznávajú sa tri hlavné kanály vedúce k povedomiu: Sushumna - hlavný kanál, ktorému sú všetci ostatní podriadení, Veľká prázdnota (Hatha Yoga Pradipika); Ida („lunárny“ kanál - žena); Pingala („solárny“ kanál - muž). Toto je stručný popis štruktúry nášho tela ako celku, z ktorého vyplýva: aby sme mohli žiť naplno, musí existovať obeh životnej energie. Ak sú pranické toky zablokované (zlé myslenie, konanie ...), potom človek začne ochorieť, nejde o fyzickú ani duševnú aktivitu (únava, slabosť, depresia ...). Pre aktívnejší a kontrolovanejší pohyb prány v joge existujú také metódy, ako je: vykonávanie ásan, meditácia, bandha, mudra, spievanie manter, štúdium starodávnych pojednaní.

V joge je hlavnou úlohou hromadenie a presmerovanie energií. V tele cirkuluje päť pránov, ich ďalšie meno je vayu (Sanskrit - „vietor“, „tok“). Tieto prášky predstavujú rôzne druhy energie a sú prítomné v každom z nás: Udana vayu - v oblasti hlavy; Prana - v hrudi; Samana - v bruchu; Apana - v panvovej oblasti a pod ňou. Apana Vayu má klesajúci tok energie. Asanas, bandha nám pomáhajú presmerovať ju; to nám umožňuje pozdvihnúť naše vedomie z centier s nižšou energiou na centrá vyššie. Na hranici wahyu sú bránice. Nastal čas podrobne preskúmať bandha (Sanskrt - „bind“, „squeeze“) a mudras (Sanskr. - „seal“, „sign“); majú spoločný význam - energetické zámky. V starodávnych pojednaniach sú popísané dostatočne výkonné popravy bandáží a mudier a ich účinok. V Gherande Samhite sa tretia kapitola nazýva Mudra - rozvoj vyváženého štátu pomocou 25 gest; Hatha Yoga Pradipika, tretia kapitola je Mudra a Bandha; Siva Samhita, štvrtá kapitola je Yoni Mudra Mudras. Texty Hatha Yoga Pradipika a Siva Samhita opisujú desať najlepších mudier a bandh. Podrobne uvažujeme o niekoľkých základných.

Mula (Sanskrit - „root“, „base“) bandha je jednou z troch základných bandha. Stimulácia Mula Bandha aktivuje Muladhara čakru, t.j. pohyb energie zdola je presmerovaný smerom nahor, konkrétne: Apana Vayu je spojená s Prana Vayu a obidve sú nasmerované pozdĺž Sushumny. To znamená, že jedna z hlavných úloh jogínov sa plní. Implementácia je opísaná vo všetkých vyššie uvedených prácach, všetky činnosti sú zamerané na kontraktáciu svalov perineum, na uzavretie uvoľnenia energie. Túto bandhu môžete použiť počas ásan, pránájámy, meditácie. Počas vystúpenia ásan pomáha Mula Bandha prehlbovať svoje postavenie; počas pránájamy vám táto bandha umožňuje hromadiť pránu; počas meditácie vám umožňuje akumulovať vayu a riadiť ho. Kontraindikácie: tehotenstvo, menštruácia, choroby v akútnom štádiu, zápalové procesy v oblasti panvy. Výhody použitia Mula Bandha: zlepšuje endokrinný systém, pomáha riešiť problém chorôb v oblasti panvy, stimuluje činnosť brušnej dutiny a malej panvy, aktivuje Kundaliní.

Uddiyana (Skt. - „vzlet“) bandha - brušný hrad. Ako je opísané v Sive Samhite: „Praktizujúci z bandy Uddiyana bandhu sa stane rovným Siddhamovi. Nakreslite vnútornosti okolo pupka. Podobne ako lev aj tento bandha zabije slona smrti“; v Hatha Yoga Pradipika sa opisuje takto: „Vďaka Uddiyana bandha veľký vták Prana nepretržite letí cez Sushumnu. Uddiyana prekonáva všetky bandhy. Po zvládnutí toho Mukti prirodzene nasleduje (Sanskrit -„ oslobodenie “).“ Tento bandha má silný terapeutický účinok: stimulácia gastrointestinálneho traktu, znížený odtok žíl, zlepšená chuť do jedla, pozitívny účinok na nervový systém, normalizácia hormonálnych hladín. Na jemnej rovine: klesajúca energia sa vysiela do solárneho plexu, ktorý sa spája s prebudenou energiou Shakti, potom ide do vyšších centier. Kontraindikácie: akútne zápalové ochorenia gastrointestinálneho traktu a pľúc, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, tehotenstvo, menštruácia, onkológia, tendencia k tvorbe krvných zrazenín.

Jalandhara (Skt. - „jala“ - sieť, pavučina; „dhara“ - prúd) - sieť energetických kanálov (nadi). Jalandhara bandha preto toto prepletenie uzavrie a nasmeruje ho správnym smerom. Opis v Shiva Samhita: „Držte si bradu pri hrudi. Oheň v oblasti pupka pije nektár, ktorý vylučuje lotosový kvet s okvetnými lístkami. Jalandhara mudra tomu bráni.“ V Hatha Jóga Pradipika sa opisuje nasledovne: „Keď sa vykoná bandáž Jalandhara a stlačí sa krk, do tráviaceho ohňa nevstúpi ani jedna kvapka nektáru a dýchanie nepôjde zlým smerom.“ Vykonaním tejto bandhy môžete ovládať tlak v hlave; je použiteľný na liečenie ochorení hrdla, spomaľuje starnutie a stimuluje správne fungovanie štítnej žľazy. Na úrovni energie: upokojuje myseľ, zmierňuje hnev, sklamanie a zlé myšlienky. Kontraindikácie: zvýšený arteriálny a intrakraniálny tlak, ochorenia kardiovaskulárneho systému, nádory tohto segmentu tela.

Zapojenie vyššie opísaných hlavných pásiem nastáva pri vykonávaní kriy (Agnisara Dhauti Kriyya, Nauli). Pojednáva tiež o bandách a mudrách, ako sú: Maha Mudra, Maha Bandha, Maha Vedha, Khechari, Viparita Karani Mudra, Vajroli a Shakti Chalana. V komentároch Swamiho Satyanandu Saraswatiho k textu „Hatha Jóga Pradipika“ sa uvádza: „Teraz sú Jalandhara, Uddiyana a Mula definované ako bandhy a ich kombinácia je múdra.“

Čo musí začiatočník vedieť? Musíte poznať tri hlavné pásma, ako ich vykonávať, indikácie pre implementáciu, kontraindikácie, pozitívne účinky z použitia. Po dôkladnom štúdiu a použití troch pásiem môžeme pokračovať v štúdii ďalej.

Populárne Príspevky