Zdravie

Pôst. Terapeutický pôst

Pôst je súčasťou liečebného systému

Všetci ľudia vedia príslovie: „Hlad nie je teta, ale drahá matka.“ Prečo sú starí ľudia takí rešpektujúci hlad, ak to teoreticky prináša smrť? Je tento jav iba negatívny alebo môže byť hlad prospešný? Poďme na to.

Teraz bolo jedlo postavené človekom v axióme „ak nejete, potom zomriete“. To je čiastočne pravda, ale iba čiastočne, a to dokonca nefunguje pre každého. Moderný človek je zvyknutý na kult jedla, že považuje za normálne jesť viac ako trikrát denne, jesť chutné jedlo, dokonca aj sofistikované, bez ohľadu na to, aké škodlivé môže byť. Spokojnosť vášne v pocitoch chuti priviedla moderný svet do hroznej závislosti a táto závislosť je výlučne psychologická. Ak niekto počuje, že človek jeden deň, dva, tri nejedol, je zhrozený hrôzou a súcitom, hoci sama „obeť“ je fyzicky nažive a v poriadku. Hladovanie je schopné zabiť, ale je to pomaly sa pohybujúca zbraň, svoju špinavú prácu začína mesiac alebo viac po odpálení. Hladovanie u bežného človeka, ktorý nemá nadváhu, nastáva v priemere po 80 - 100 dňoch, pretože pocit hladu ako fyzického mechanizmu zmizne - gastrointestinálny trakt atrofuje po dlhodobej nečinnosti a nedokáže stráviť jedlo. Stáva sa to 40 až 70 dní od začiatku pôstu. Nie tak rýchlo? A čo toto? Človek žije, chodí, myslí. Chudnutie, ale nie chudé. A ešte zdravšie. Okamžik, ktorý oddeľuje terapeutický pôst od vražedného pôstu, je iba prejavom skutočného hladu, keď telo nahlas vyžaduje jedlo. Vyžaduje telo, nie myseľ a ego vo forme túžby bez potreby. Len málo ľudí vo svojom živote vo všeobecnosti cítilo tento skutočný pocit hladu. Keď hlad zasiahne pocit hladu a pohodu sa zhorší - to sú príznaky nebezpečenstva, pokiaľ ide o zdravie, opak je pravdou - človek nechce jesť, ale cíti sa skvele.

Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudské zdravie nespočíva iba v jeho zvyčajnom životnom štýle, ale aj v opatreniach, ktoré prijíma na prevenciu a zlepšenie zdravia. Kalenie, čistenie - to všetko pomáha udržiavať zdravie a udržiavať telo v poriadku. Technika, ako je terapeutický pôst, je známa už v staroveku. Obmedzenie príjmu potravy môže mať rovnaký pozitívny účinok ako lekárske postupy alebo ich dokonca prekonať. Najjednoduchší spôsob samoliečenia, najlacnejší a najdostupnejší, záleží iba na vôli a túžbe samotnej osoby. Terapeutický pôst je teda dobrovoľným odmietnutím jesť, aby sa zlepšilo telo, Na rozdiel od bežného hladu, to je spôsobené potrebou, terapeutický pôst sa vykonáva podľa určitej metódy, ktorá zahŕňa nielen samotný pôst, ale aj množstvo súvisiacich opatrení. Tento proces často prebieha pod dohľadom kompetentnej osoby. Liečebný pôst, zahrnutý v programe obnovy zdravia, spolu s ďalšími metódami, môže poskytnúť vynikajúce výsledky. Obsah tohto článku vám pomôže naučiť sa, ako začať liečiť pôst, ako ho správne viesť a ako sa dostať von. Ale poďme hovoriť o všetkom v poriadku. Čo vieme o tejto liečebnej technike dnes?

Pôst. Čo o ňom hovoria starí lekári?

V dávnych dobách, ak sa nepozeráte na to, čo viete, ale na obyčajnú populáciu, jedlo ľudí nebolo také časté a hojné. Egypt, Judsko, India, Škandinávia, Čína, Rím, Perzia, Grécko - obyvatelia týchto krajín, ktorí nezažili potravinovú krízu, jedli dva alebo dokonca jedenkrát denne. Herodotus napísal, že starí Egypťania vykonávali mesačný očistný trojdňový pôst s klystýrmi a zvracajúcimi bylinami a boli považovaní za najzdravších ľudí v starovekom svete. Najslávnejší zo zakladateľov medicíny Hippokrates tvrdil: „Ak telo nie je vyčistené, tým viac ho budete kŕmiť, tým viac mu ublížite.“ Paracelsus, Avicenna a dokonca Kristus hovorili o liečivých vlastnostiach abstinencie od jedla a odporučili ich na liečbu chorôb, nielen fyzických. Filozofovia staroveku, ako napríklad Plato a Sokrates, ako aj Pythagoras používali liečivé pôsty na zlepšenie mentálnych schopností, očistenie mysle a zvýšenie duševnej aktivity. Celý staroveký svet vedel o pôste a jeho liečivých vlastnostiach.

Všetkých veľkých svätých - Krista, Mohameda, Budhu, Mojžiša, Sergeje z Radoneza - vykonali 40 dní úplného odmietnutia jedla.

Mormóny hladujú prvú nedeľu v mesiaci a distribuujú jedlo tým, ktorí to potrebujú. Zástupcovia Bhai hladom počas denných hodín dvadsiatich prvých marca.

V roku 1877 študoval americký lekár Eduard Dewey štatistiku chudnutia počas hladovania a všimol si, že mozog na rozdiel od iných orgánov schudol. Dospel k záveru, že až do svojej smrti sa mozog dokáže postarať o jedlo, pričom si zachová svoju hmotu av ľudskom tele je obrovská zásoba živín. Vďaka tomu si človek, dokonca aj na pokraji úplného vyčerpania, udržuje svoju myseľ a normálne duševné schopnosti. Na základe toho Dewey dospel k záveru, že počas choroby, keď mozog nefunguje správne, je oslabená a depresívna, jedlo sa nemôže absorbovať. Zasiahne iba. Preto by pacienti nemali byť kŕmení silou a dokonca ani naopak - aby sa zabezpečilo maximálne vykladanie tráviaceho systému. Samotný mozog je schopný postarať sa o seba pomocou mnohých rezerv.

V dvadsiatom storočí sovietsky profesor V. V. Pashutin študoval zmeny v tele počas hladovania a načrtol základné fyziologické procesy. Založil doktrínu etáp procesu pôstu. V praxi boli stanovené užitočné dátumy na uľahčenie hojenia.

Porfiry Ivanov zahrnul do svojho liečivého systému suché lekárske pôst. Podľa Ivanova sa potrebujete postiť 36 hodín trikrát týždenne, t.j. 108 hodín týždenne.

V súčasnosti bola v Rusku vytvorená škola pre pôst a diétnu terapiu (RDT), ktorej zakladateľa možno považovať za Yu S. Nikolaeva.

Po černobyľskej tragédii objavil riaditeľ Asociácie All-Union „Active Longevity“ T. A. Voitovich, slávny špecialista na terapeutické hladovanie, skutočnosť, že hladovanie lieči radiačnú chorobu! Všetci experimentálni jedinci, ktorí sa rozhodli pre liečebný pôst, ktorí dostávali 400 až 600 radov po likvidácii nehody, sa zotavili. Ľudia hladovali dva týždne, zotavili sa nielen z tela samotného, ​​ale aj z dedičných funkcií. Voitovich zistil, že pôst eliminuje skreslenie DNA a odstraňuje rádioaktívne izotopy a tiež poskytuje telu potenciál, ktorý sa vytvára po každom pôstnom cykle. Človek sa stáva prakticky imunným voči dusičnanom, fenolom, oxidu siričitému a iným chemickým jedom.

Pralad Jani, obyvateľ Hindustanu, sa vo veku 76 rokov cítil výborne, keďže už 68 rokov neakceptuje jedlo a vodu. V ôsmich rokoch mal Pralad víziu bohyne, ktorá ho požehnávala, a odvtedy sa Pralad usadil v jaskyni. Nič nejesť ani nepiť, väčšinu času je v samádhi. Lekári, ktorí skúmali jogíny, potvrdili, že bol úplne zdravý, ale nedokázal tento jav vysvetliť. Všeobecne platí, že existuje veľa svedectiev ľudí, ktorí sa vôbec bez jedla nezúčastňujú. Zvyčajne sa stretávajú na celom svete, sú to pustovníci, ale sú aj tí, ktorí žijú v komunitách. Títo ľudia sa nazývajú jedlíci slnka.

Pralad Jani

Neurológovia, ktorí pozorovali zdravotný stav hladujúceho domorodého Američana Sunekea Maneka, majú podozrenie, že s úplným odmietnutím potravy a transformáciou tela sa stimuluje frontálny lalok mozgu, ktorý je zodpovedný za rozvoj nadprirodzených schopností. V tomto prípade sa všetky ostatné časti mozgu, vrátane hypotalamu, hypofýzy, drene oblongata, nemenia. Ruský slnečník A. V. Komarov tvrdí, že človek, ktorý sa úplne obracia na nepotravinársku výživu, získa neobvyklé schopnosti: zvýšený zrak a sluch, telepatia, schopnosť naplniť aj svoje nedobrovoľné túžby.

Starovekí mudrci v Indii vedeli, že pôst nielen uzdravuje telo, ale tiež odstraňuje karmické zatemnenia. V ájurvéde sa životná sila človeka volala „prakriti“, pozostáva z prísne obmedzeného prísunu energie a informačnej matrice človeka. Navyše, fyzické telo, rovnako ako jemné telá, sú všetky nadstavby. Tela sa môžu meniť, ale množstvo sily pridelenej životu a matrici zostávajú nezmenené. V zásade človek míňa energiu na udržiavanie škrupín tela a činnosť mysle, čo vyžaduje veľa energie. Ak niekto očistí svoje telo, očistí aj myseľ, keďže čisté telo nespotrebuje rovnaké množstvo energie, tento rozdiel pôjde na očistenie vedomia. Potraviny majú tiež svoju jemnú zložku poľa, ktorá strusky organizmu vylučuje rovnako ako škodlivé látky. Počas hladovania sa tieto polné formy odstránia uvoľneným tokom energie. Keď človek prekoná pocit hladu, vykoná úsporné opatrenia, čím rozptýli posadnutú požiadavku na potešenie z chuti. Vo védskych pojednaniach je pôst jedným z nástrojov na dosiahnutie osvietenia.

Druhy hladu

Po trochu rozprávaní o liečivých vlastnostiach pôstu, poďme teraz zistiť, čo je v skutočnosti pôst a čo je pôst alebo strava. Teraz veda a medicína ponúkajú množstvo metód na chudnutie a zlepšenie zdravia prostredníctvom stravovania. Náboženstvo predpisuje pôst pre duchovné očistenie. Ale ako sa líšia?

Terapeutický pôst

Lekársky pôst, suchý alebo na vode, je úplným odmietnutím jedenia a niekedy tekutín na zlepšenie zdravia. Počas celého obdobia človek neje vôbec. Robí to, až kým nie je telo očistené a dá príkaz jesť. Termín závisí od jednotlivca, od jeho zdravotného stavu a schopnosti vydržať hlad. Hladovanie spôsobuje zmeny v tele, ktoré nemôžu robiť žiadne chemické lieky ani chirurgovia, samoliečenie odstráni choré tkanivo s absolútnou presnosťou, obnoví poškodené oblasti a posilní zdravé.

Náboženské rýchlo

Náboženský pôst bol pôvodne synonymom pôstu, pretože sa prekladá ako „zákaz“, ale časom tento pojem získal iný význam. Antici sa počas pôstu skutočne postili. Deň alebo od rána do súmraku. Teraz sa ľudia nalačno obmedzujú na určitú skupinu výrobkov, ktoré sa považujú za najškodlivejšie pre telo i dušu. Existujú dlhé, jednodňové, prísne a nie príliš rýchle príspevky. Pôst sa môže praktizovať aj počas pôstu. Pôst sa riadi náboženskými pravidlami, dátumy začiatku a ukončenia sú stanovené kňazmi, pripájajú sa k sviatkom a udalostiam. Pôst ako integrálny prvok náboženského života nemá slúžiť iba na podporu tela veriaceho, ale predovšetkým na starostlivosť o jeho nesmrteľnú dušu. Preto je pôst v povahe duchovného asketizmu a je vždy obmedzený na určité obdobie.

Diéta

Strava je sekulárny a lekársky koncept. Strava je určitá strava osoby, ktorá sa vyvinula v súlade s jej úrovňou zdravia a odporúčaniami lekára. Diéta je určená na zlepšenie zdravia tela, prevenciu rozvoja chorôb, zníženie následkov choroby, atď. Diéty sú dočasné: na chudnutie alebo zotavenie po operácii a existujú celoživotné diéty: keď človek stratí schopnosť tolerovať toto alebo také jedlo bez poškodenia zdravia. Pri diéte je zakázané hladovať, sada produktov určených na spotrebu sa môže líšiť, strava môže zahŕňať aj krátkodobé denné hladovanie, ale nie dlhodobé hladovky.

Lekárske hladovanie

Lekárske hladovanie je rovnaké ako lekárske hladovanie, ale vykonáva sa mimo domova. Je založená na rozvinutých lekárskych technikách a zahŕňa určité liečebné postupy, ako sú masáže, plávanie, pitná minerálna voda, fyzioterapia, telesná výchova, návšteva sauny atď. Hladovanie sa vykonáva v sanatóriách a na klinikách tak, ako to predpisuje lekár v súlade s anamnézou. , Osoba môže ísť k lekárovi alebo lekár sám môže predpísať pôst. Po celý čas je zdravotný stav dôkladne monitorovaný: sú analyzované, vážené a ak je to potrebné, je možné kurz upraviť. Hladovanie je spravidla určené na odstránenie špecifickej príčiny, napríklad obezity, chorôb gastrointestinálneho traktu, alergií atď.

Každé z vyššie uvedených odmietnutí potravín má povahu zlepšujúcu zdravie, ak sa vykonáva v súlade s pokynmi alebo pod dohľadom kurátora. Dokonca aj v náboženských pôstoch existujú ústupky pre ľudí, ktorí majú slabé zdravie a tvrdé techniky terapeutického pôstu - výhrady a ďalšie spôsoby, ako telu pomôcť. Pri rozhodovaní o uskutočňovaní liečebného pôstu nezabudnite, že po konzultácii s lekárom alebo učiteľom musíte pristupovať k svojmu zdraviu vedome a opatrne.

Obmedzenia hladom

Pred začatím kurzu by ste sa mali naučiť, ako začať s liečebným pôstom. Najskôr si prečítajte obmedzenia. Nie všetci budú mať z hladu úžitok.

  • Po prvé, tí, ktorí už trpia vyčerpaním, najmä ak už osoba má chorobu, ako je anorexia. Vyčerpaný organizmus už vyčerpal všetky svoje rezervy a kvôli zachovaniu života sa začal sám jesť. Nevyžaduje sa abstinencia od jedla, ale naopak hladký začiatok procesu trávenia a východisko z krízy.
  • Po druhé, pôst je kontraindikovaný u ľudí s aktívnou formou tuberkulózy, u ľudí s malígnymi nádormi a u tých, ktorí významne znížili aktivitu pečene a obličiek. Všetky tieto choroby už znižujú imunitu tela a robia ho slabým a zraniteľným. Úplné odmietnutie jedla môže chorobu zhoršiť a oslabiť telo. Ak sa osoba napriek kontraindikáciám rozhodla hladovať, malo by sa to robiť iba pod dohľadom špecialistu a mal by byť veľmi starostlivo monitorovaný, aby sa z procesu pôstu dostal jemne a bezbolestne.
  • Po tretie, obdobie tehotenstva môže slúžiť ako obmedzenie. Dieťa v lone potrebuje jedlo, inak sa bude vyvíjať nesprávne. V tomto prípade je lepšie nehovoriť o pôste, ale o strave. Tehotným ženám sa odporúča, aby sa obmedzili na nezdravé jedlo, a nie na hladovanie.
  • Po štvrté, parazitárne ochorenie môže slúžiť ako kontraindikácia. Ako ukazujú skúsenosti, väčšinu parazitov sa nemôžete zbaviť hladom. Parazit je oveľa životaschopnejší a môže dokonca ísť do režimu hibernácie s nedostatkom potravy. Vaše telo oslabí, čo votrelcovi poskytne výhodu. Predtým, ako začnete liečiť pôst, mali by ste vyčistiť črevá parazitov, urobiť testy, urobiť potrebné postupy. Potom v procese pôstu budú rezervy vášho tela využívať iba vy, a nie škodliví paraziti, ktorí vykrmujú na svoje náklady.
  • Po piate, závažné obmedzenie sú choroby CNS a neuropsychiatrické choroby. Hladovanie je reštrukturalizácia celej biochémie tela vrátane hormonálnych zmien. Súbor hormónov v krvi sa mení, ich množstvo, toxíny začínajú vychádzať z mozgového tkaniva. Ako bude postihnutý nervový systém na takéto transformácie reagovať, je ťažké predvídať.

Ale napriek vyššie uvedeným obmedzeniam môže liečebný pôst zdvihnúť vážne chorých ľudí na nohy, preto túto metódu neopúšťajte úplne. Ak niekto cíti, že to môže vyskúšať, ak sú v jeho blízkosti odborníci a jeho stav nie je kritický, prečo by nemala dať telu šancu na sebapoškodenie? Všetko si vyžaduje uvedomenie a opatrnosť.

Terapeutický pôst. Základné pravidlá

Pravidlá pôstu sú opísané v mnohých knihách, lekárskych aj nelekárskych, sú univerzálne pre všetkých ľudí. Vo všeobecnosti možno celý pôst rozdeliť do troch hlavných etáp:

  1. vstup
  2. abstinencie
  3. výjazd

Vstávanie a vystupovanie z pôstu je rovnako dôležité ako samotná abstinencia, iba tri stupne ako celok tvoria kompletný kurz. Nesprávny pôst - ak niektoré zo stavov chýba alebo sa nejako vykonáva, v tomto prípade terapeutický účinok môže nielen klesnúť, ale môže byť aj negatívny. Správny lekársky pôst zahŕňa dodržiavanie postupnosti a pokynov, konzultáciu s odborníkom, ak je to potrebné, ako aj cieľ dokončiť kurz.

Prvá etapa, bez ohľadu na použitie rôznych techník, nemá žiadne zvláštne rozdiely, všetko je určené zdravotným stavom samotnej osoby. Ako ísť rýchlo? V tomto štádiu je dôležité hladko pripraviť telo na obmedzenie jedla, nie na budúcnosť, ale skôr na pomalé uhasenie tráviaceho procesu tak, aby horúce chute a vzrušené fermentačné procesy v tele nezasahovali do hlavného štádia. Zadávanie hladu na vode alebo na suchu sa nijako nelíši. Čím zodpovednejšie pristupujete k príprave, tým ľahšie prežijete prvú krízu spojenú s pretrvávaním hladu. Vedieť, ako sa dostať do hladu, je solídnym základom celej akcie.

Druhá fáza je iná, pokiaľ ide o závažnosť a závažnosť, stále je určená cieľmi a zdravotným stavom a samozrejme vybranou metódou. V tejto fáze je dôležité monitorovať váš stav a kontrolu, je lepšie, ak sú v okolí príbuzní alebo špecialista. Bez ponáhľania a túžby dosiahnuť okamžité výsledky by sa hladná osoba mala trpezlivo posunúť vpred v súlade so všetkými požiadavkami (čistenie jazyka, sprchy, klystír, chôdza, denná rutina). Najdôležitejšie zmeny bude možné vidieť najskôr týždeň po začiatku kurzu. Skôr ani vidieť, ale cítiť. Telo nie je robot a nemôže vykonať najzložitejšie operácie prestavby všetkých systémov za jeden deň. Buďte pokojní, sebavedomí, v období pôstu hrá dôležitú úlohu vaša nálada a emocionálna rovnováha, pretože na vás okrem iného čakajú hormonálne zmeny. Ďalší tip: choďte na čerstvý vzduch, pretože vzduch je tiež potrava pre telo a myseľ. Zlá alebo nízka kvalita vzduchu môže byť vážnym problémom.

Najdôležitejším je výstup. Je to práve táto fáza, ktorá v konečnom dôsledku určí, či sa dosiahnutý úspech skonsoliduje alebo sa všetko posunie späť na predchádzajúcu úroveň. Preto by sa osobitná pozornosť mala venovať práve spôsobu vyhladovania. Často sa stáva chyba, keď na konci kurzu ľudia zablúdia na jedlo, ublížia sebe a urobia svoje zdravie ešte viac poľutovaniahodným ako pred kurzom. V tejto fáze trpezlivosti bude trvať toľko, ako v prvých dňoch odmietnutia jedla, pretože chuť do jedla sa vráti s obnovenou energiou.

Ak dodržiavate pravidlá terapeutického pôstu, môžete sa chrániť pred neočakávaným zhoršením pohody a neúmyselným poškodením. Sú pomerne jednoduché a nevyžadujú špeciálne úsilie alebo podmienky. Takže budeme podrobnejšie analyzovať jednotlivé fázy.

Ako začať pôst. Vstup na hladovanie

Takže kde začať pôst? Pred pôstom by ste sa mali podrobiť fyzickému vyšetreniu a identifikovať najakútnejšie zdravotné problémy, aby ste pochopili, či máte nejaké obmedzenia. Môžete využívať služby zdravotníckych zariadení aj pôstu doma, ale návšteva lekára a vykonanie testov nebude v žiadnom prípade zbytočná. Počas kurzu sanatória budete pod dohľadom zdravotníckeho personálu, môžu vám byť ponúknuté ďalšie postupy. Túto možnosť je vhodnejšie použiť, ak existujú vážne choroby a obavy. Ak je všetko v poriadku, môžete doma stráviť pôst.

Ako začať pôst? Proces by sa mal, samozrejme, začať prípravnou prípravou. Niekoľko dní pred kurzom by ste si mali zvyknúť piť čistú vodu vo veľkých množstvách, aby ste telo vyživovali tekutinou. Potrebná je čistá voda, nie čaj alebo džúsy. Je lepšie, ak sa voda topí. Tekutina je potrebná na odstránenie toxínov, ak to nestačí, potom môžete otráviť. Zadávanie hladom na vode je podobné zadávaniu počas suchého pôstu. Ale po pôste na sucho po začiatku kurzu je prívod vody zastavený. Suchý pôst doma z dôvodu sily nárazu na telo netrvá dlhšie ako tri dni, dlhšie je povolené iba pod dohľadom lekára.

Pôst „na sucho“ má niekoľko kontraindikácií:

  • Ochorenie obličiek a pečene
  • Kŕčové žily
  • anémia
  • dna
  • Ochorenie žlčníka
  • Zlá koagulácia krvi
  • Nízka hmotnosť
  • Celková fyzická slabosť

Pozitívny účinok suchého pôstu môže mať:

  • tuk
  • alergie
  • Neuróza a depresia
  • neplodnosť
  • Zápalové infekčné choroby (bronchiálna astma, bronchitída, pneumónia, prostatitída)
  • Trofické vredy
  • Reumatoidná artritída, deformujúca osteochondróza, polyartritída, ankylozujúca spondylitída
  • Benígne nádory prostaty, ovariálna cysta, endometrióza, adenóm
  • Kožné ochorenia (neurodermatitída, ekzém, chronická žihľavka, psoriáza)
  • Gastrointestinálne choroby

V predvečer kurzu odmietajte ťažké potraviny, najmä živočíšne bielkoviny. Jedzte ovocie, cereálie na vode, varenú zeleninu. Trávenie tráviaceho ústrojenstva je potrebné, pretože po nástupe pôstu sa zníži pohyblivosť čriev a všetko, čo ste zjedli deň predtým, sa vo vašom vnútri nevyhnutne vydrží. Pokúste sa udržať vaše jedlo čo najľahšie a stráviteľné. Pite prírodné džúsy, bylinky, čistú vodu, vzdajte kávu, silný čaj a sladké nápoje, ktoré môžu spôsobiť chuť do jedla. Asi o tri dni by sa malo upustiť od rafinovaného cukru a jeho náhrad, soli a potravín obsahujúcich soľ, ako aj mäsa, kávy, alkoholu a cigariet.

Večer posledného dňa prípravnej fázy vypite preháňadlo. Vhodný je magnézia alebo ricínový olej. Po užití preháňadla ležte na pravej strane a vsuňte teplú vyhrievaciu podložku pod pečeň. Pomôže to odtok žlče a lepšie sa pripravia orgány na čistenie.

V prvom alebo dvoch dňoch kurzu sa môžete držať obvyklej dennej rutiny bez toho, aby ste sa obmedzovali len na fyzickú aktivitu, ale od tretieho dňa je lepšie opustiť fyzické preťaženie, nemali by ste však na gauči ležať stále. Činnosť tela počas procesu zdravotného pôstu je veľmi dôležitá. Odstraňovanie trosky bude prebiehať zrýchleným tempom a zaťažuje lymfatický a obehový systém. A lymfa v tele sa pohybuje v dôsledku kontrakcie kostrových svalov a pohybu bránice. Stagnácia v tkanivách môže spôsobiť opuchy, takže rozumné cvičenie nepoškodí, ale pomôže.

Ďalším dôležitým aspektom pre začiatočníkov je potreba očistiť črevo klystýrom. Pretože črevá sú hlavným zberateľom tela, všetko vylučované lymfou a krvou sa bude hromadiť hlavne tam. A keďže tráviaci proces chýba, v črevách sa môže vyskytnúť stagnácia a opakovaná otrava. Črevá by sa mali pomocou Esmarchovho hrnčeka a fyziologického roztoku umývať najmenej každý druhý deň. Tiež by ste mali každý deň čistiť jazyk od bieleho plaku, ktorý je hromadením všetkých druhov toxínov. Tento biely povlak sa nesmie prehltnúť.

Počas procesu čistenia sa osprchujte. Niektoré z toxínov sa odstraňujú cez póry kože, ak je veľa toxínov, môže dôjsť aj k ekzémom a podráždeniu. Je lepšie sa umyť čistou vodou bez použitia kozmetických prípravkov, ktoré tiež obsahujú veľa nie príliš užitočných chemikálií vstupujúcich do tela cez póry pokožky. Ak nie sú kontraindikácie, môžete navštíviť kúpeľ alebo saunu.

Ak sa domnievate, že nemáte hlady dlhšie ako tri dni, potom môže byť príprava jednoduchá - bude stačiť užiť preháňadlo deň predtým a piť veľa vody počas dňa. Pravidelne sa vykladá až 3-dňový priebeh a nespôsobuje silné čistiace procesy a skladanie tráviaceho systému. Cesta z trojdňového pôstu sa tiež nevyžaduje.

Vedieť, ako postupovať rýchlo, už odstránite veľkú časť stresu, ktorý bude mať telo v prvých dňoch krízy.

Pôst. Fyziológia a biochémia

Preto sme vyjadrili základné pravidlá pôstu, ale aké neviditeľné magické procesy sa vyskytujú v našom tele, keď nejeme? Odkiaľ pochádza energia, čo sa deje s tráviacimi orgánmi, ako mozog reaguje? Pozrime sa podrobnejšie na procesy v tele počas pôstu.

Hlavným zdrojom energie pre telo je rozklad kyseliny adenazíntrifosforečnej alebo ATP, ktorý sa syntetizuje v mitochondriách bunky. Na jeho výrobu sú potrebné zvyšky kyseliny octovej, ktorá je palivom, a kyseliny oxalooctovej, ktorá pôsobí ako katalyzátor. Ďalej sú katalyzátor aj palivo vyrobené z glukózy. Glukóza sa v tele neuchováva vo voľnej forme, ale ako glykogén. Jeho hlavná zásoba je v pečeni. Nedostatok glukózy môže byť spôsobený niekoľkými dôvodmi:

  1. Diabetes mellitus. V tomto prípade glukóza jednoducho nedosiahne mitochondrie bunky, buď kvôli nedostatku inzulínu (diabetes typu I), alebo kvôli rozpadu inzulínových receptorov (diabetes typu II).
  2. Jesť iba tuky, čo je nepravdepodobné.
  3. Vyčerpanie fyzickej aktivity, keď sú vyčerpané všetky zásoby glukózy.
  4. Kompletné hladovanie.

Pri nedostatku glukózy u ľudí sa funkcia hypotalamu zvyšuje. Asi po jednom dni sa uvoľňovanie rastového hormónu prudko zvyšuje, čo vzrušuje celý nervový systém. Rastový hormón zase aktivuje hormón podžalúdkovej žľazy, ktorý zvyšuje odbúravanie glykogénu v pečeni, čo organizmu chvíľu dodáva výživu. Znižuje tiež intoxikáciu vystavením štítnej žľaze, ktorá je zodpovedná za metabolizmus.

Ak pôst trvá dlhšie ako jeden deň, hypotalamus začne vyhodiť tkanivové neurohormóny. Vykonávajú prispôsobenie tela: odstraňujú intoxikáciu, obnovujú imunitný systém, genetický aparát, aktivujú bunkové bariéry, neutralizujú alergické reakcie, atď. Aktivita fagocytov - zvyšujúcich sa živiteľov patogénnych mikroorganizmov.

Ak v tele nie je jedlo a nie je prítomná glukóza, je potrebné nájsť ďalšie látky pre syntézu ATP. Vynikajúcou surovinou na získavanie paliva - zvyškom kyseliny octovej - sú mastné kyseliny viazané na tukové tkanivo. Medziprodukty štiepenia mastných kyselín - kyseliny acetooctové a kyseliny beta-hydroxybutyrovej - sa počas hladovania nachádzajú v krvi vo veľkých množstvách. Spôsobujú okyslenie tela, čo nie je veľmi dobré, zvyšuje sa záťaž obličiek. Pamätáte si, že sme hovorili o prijímaní tekutiny? Preto je potrebná najmä deoxidácia. Moč s predĺženým hladovaním získava ocotový zápach. Kyselina acetoctová, ktorá sa neodstráni v čase, sa však ďalej rozkladá za vzniku acetónu a oxidu uhličitého. Acetón je jed, ktorý sa vylučuje močom a pľúcami, a preto ho doslova bije acetónom od osoby.

Ak sa však palivo dá získať z tukového tkaniva, ktoré sa počas hladovania intenzívne rozkladá, je možné získať katalyzátor iba z glukózy! Glukóza je súčasťou bielkovín, takže sa začínajú rozkladať vo forme vlastných tkanív tela.

Väčšina živočíšnych bielkovín konzumovaných ľuďmi pri spracovaní vytvára toxické zlúčeniny - kyselinu močovú, močovinu, kreatín, kreatinín a mnoho ďalších. Toxíny sú čiastočne eliminované a tie, ktoré telo nedokáže odstrániť, sú viazané a ukladané v najmenej dôležitých tkanivách, ako sú spojivové, mastné , kost, v nečinných atrofovaných svaloch. Po prvé, tieto choré, kontaminované, choré a rakovinové bunky idú na spotrebu, v tele ich nie je tak málo. Kým sú všetci chorí a zranení zlikvidovaní, telo nepociťuje poškodenie, ale naopak, je očistené. Keď je počet neštandardných buniek vyčerpaný, musia zdraví ľudia jesť. V tomto prípade je hlad už škodlivý. Krv sa najprv obetuje. Po - pečeni, kostrových svaloch a potom - srdcovom svale. Hlavná vec na zapamätanie je, že zatiaľ čo telo spracováva choré bunky, proces hojenia pokračuje. Tento proces čistenia trvá až 40 a u niektorých ľudí až 70 dní, v závislosti od telesnej hmotnosti a trosky.

Čo sa však deje v orgánoch? Po dobu 2 až 3 dní sa sekrécia gastrointestinálneho traktu zmení. Uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej namiesto toho zastavuje únik bielkovín a nenasýtených mastných kyselín do žalúdka, čo aktivuje hormón cholecystokinín, ktorý potláča pocit hladu. Takže v deň 3 alebo 4 prestáva chuť na jedlo a váha sa začína rýchlo znižovať. Nenasýtené mastné kyseliny tiež poskytujú silný choleretický účinok. Pečeň a žlčník sú vyčistené.

Na siedmy deň pôstu sa tráviaca sekrécia v žalúdku úplne zastaví, namiesto toho sa objaví „spontánna sekrécia žalúdka“. Výsledná sekrécia obsahuje veľké množstvo proteínov, ktoré sa okamžite absorbujú späť do krvného obehu. To významne znižuje úbytok bielkovín a poskytuje telu prítok aminokyselín. Hmotnosť naďalej klesá.

Keď sa tuk odbúrava a zvyšuje sa acidifikácia, v tele sa aktivuje autolýza - začínajú sa enzymatické programy rozkladajúce všetko cudzie a degenerované. Zahrnuté sú vnútrobunkové nutričné ​​mechanizmy. Telo zožerie alebo zahodí všetko, čo sa vám nemusí hodiť. Počas dlhodobého hladovania sa bunky orgánov, ako sú obličky a pečeň, niekoľkokrát úplne obnovujú, je v nich fixovaný zdravý genetický aparát a schopnosť degenerovať, mutovať a iné poruchy génov zmiznú. Pretože je zavedená bunková výživa, potreba rastového hormónu zmizne a vráti sa do normálu, nervový systém sa vráti do stavu inhibície. V tejto fáze pôstu sa telo prestane okysľovať, zbavuje sa patogénnej mikroflóry, toxických toxínov, ktoré sa môžu rozpustiť aj malé nádory. Soli kyseliny močovej sa zvyčajne ukladajú v kĺboch, čo vedie k artritíde, zatiaľ čo pri odstránení všetkých kĺbov môže artritída v miernej forme prejsť za 10 dní. Toto obdobie môže pre všetkých trvať rôznym spôsobom, ale signálom úspechu je zníženie bielych plakov v jazyku a výskyt chuti do jedla, zvyčajne k tomu dôjde 6-10. Deň. Chudnutie je mierne.

Ak človek naďalej upiera jedlo, pokračuje proces očistenia. Po vyliečení najjednoduchších ťažkostí a odstránení toxínov telo vylučuje tie najväčšie škody. V tomto období, ktoré sa zvyčajne vyskytuje po 20. dni, sa môžu chronické ochorenia stať aktívnymi, dobré zdravie a vitalitu sú nahradené únavou, letargiou a slabosťou. Objavujú sa príznaky starých chorôb. Táto druhá kríza trvá asi desať až pätnásť dní, počas ktorých telo zje sekundárne tkanivá, ktoré sa môžu rozdeliť. Počas tohto obdobia chudnutie takmer prestane. Po skončení pódia sa opäť uľaví, sila rýchlo rastie, jazyk sa nakoniec očistí a chuť do jedla sa znova objaví. Po objavení chuti do jedla by sa mal začať východ, pretože ďalší hlad bude už patologickej povahy.A ešte jedna poznámka: ak pociťujete bolesť, neužívajte lieky, zahraničná chémia sa jednoducho neabsorbuje alebo to môže bolieť, takže ju musíte buď vydržať alebo hladko opustiť kurz.

Cesta z hladu. Pôst doma

Nemenej dôležitý je hladký výstup z procesu pôstu. Keď je prijatý signál, že telo potrebuje jedlo zvonku. Malo by sa pamätať na to, že tráviace orgány nemôžu vždy okamžite prijať materiál na spracovanie. Ako opustiť priebeh pôstu závisí od jeho trvania - čím kratší je priebeh, tým ľahšie je začať tráviaci proces. Ak vykonávate pôst doma, potom venujte osobitnú pozornosť tejto fáze, ak ste na klinike, lekári sa postarajú o režim a nenechajú vás zlomiť sa.

Ak kurz netrval dlhšie ako tri dni, potom by nemali vzniknúť problémy. Môžete jesť akékoľvek jedlo ako nalačno. Ak hladujete 6 až 10 dní, výživa by sa mala začať postupne. Ak chcete ústa pred jedlom očistiť, mali by ste žuť a vyplivnúť kôru chleba, ktorá sa trie s cesnakom. To dokonale vyčistí jazyk a dezinfikuje ďasná. Nejedzte varené alebo ťažké potraviny, ako je mäso, ryby, vajcia, tvaroh, varené zemiaky, pekárstvo a cestoviny. Takéto jedlo nebude schopné úplne stráviť, pretože proces trávenia ešte nie je spustený. Okrem toho je v súčasnosti v krvi stále veľa narušených toxínov, ktoré je potrebné odstrániť. Niekedy, po nesprávnom ukončení terapeutického pôstu, ľudia zistia, že sa zdá, že sa choroby presunuli z jedného bodu do druhého. Ak preťažíte telo, jedlo sa zmení na odpad, čo skomplikuje proces čistenia a toxíny zostanú vo vnútri, iba sejú na iných miestach.

Potraviny by mali byť najprv tekuté: džúsy s dužinou, odvary, rozpustený med. Malo by sa to urobiť počas prvých troch dní. Ďalej môžete do stravy zaradiť cereálie na vode, klíčiace zrná, morské riasy. Takže pokračujte ďalšie tri dni, až kým nebude jazyk očistený od bieleho plaku.

Kvapalná výživa

Ak bol kurz dlhší - od 20 dní, potom je omnoho ľahšie obnoviť jedlo, pretože v tele je menej toxínu, čo znamená, že nedochádza k intoxikácii a proces trávenia sa začne automaticky. Hlavnou vecou v tomto prípade je poznať opatrenie a neprejedať sa. Najlepšie je jesť rastlinné surové potraviny: nasiaknuté sušené ovocie, prírodné bobule, banány a citrusové plody, naklíčené zrná. Po úplnom očistení je telo nasýtené malým množstvom jedla a rýchlo ho spracuje, takže pocit prázdneho žalúdka prichádza oveľa skôr ako pred začiatkom kurzu. Jedzte v malých porciách a jedlo dôkladne prežúvajte. Človek sa môže tiež cítiť slabý po jedle - teraz bude musieť znova stráviť časť svojej energie trávením, ale to sa nebojí. Ak cítite zimnicu a slabosť, potom si ľahnite a skúste sa zahriať. Pri dlhšom hladovaní začína úplné trávenie piaty alebo siedmy deň. Chuť do jedla sa bude postupne zvyšovať a bude potrebné viac jedla. Začne priberať na váhe. Hlavná vec v tejto fáze je kontrola pocitu hladu, ktorý opäť ovplyvní vedomie. Po týždni sa váš pocit hladu vráti do normálu a vaša nálada sa dokonca zvráti. V tejto záverečnej fáze by ste nemali jesť príliš veľa čerstvých rastlinných potravín, ako je biela alebo pekingská kapusta, listové šaláty a zelenina, čerstvé fazuľa, mrkva, pretože počas procesu kvasenia bude veľa plynu, ktoré môže ovplyvniť vašu pohodu. Ako je uvedené vyššie, môžete jesť banány, bobule a citrusové plody. Plody sú veľmi výživné, ale snažte sa prejedať.

Tu je popis niektorých druhov ovocia vhodných na prekonanie hladovania:

  • Jablká priaznivo ovplyvňujú črevnú motilitu a sú liekom na zápchu, znižujú hladinu cholesterolu. Ľahko sa však túlajú po črevách a spôsobujú nadúvanie, najmä sladké odrody.
  • hrušky obličky dobre čistia, pretože majú diuretický účinok, ale kvôli veľkému množstvu vlákniny môžu spôsobiť tvorbu plynu. A s prejedaním - hnačka.
  • broskyne vysoko kalorický, obsahujú pektín a vlákninu.
  • mango veľmi kalórie, obsahujú veľa cukrov, fruktózy a glukózy, ktoré, ako v prípade čerešní a višní, nemajú čas absorbovať sa a potulovať sa v črevách. Po jedle takýchto potravín musíte urobiť cvičenia, aby ste vytlačili vzduch.
  • ananás Okrem cukrov obsahuje kyselinu, ktorá môže nepriaznivo ovplyvniť črevnú sliznicu, ktorá môže pri prejedaní spôsobiť koliku a nadúvanie.
  • avokádo bohatá na vlákninu z potravy, vhodná na obnovu mikroflóry.
  • Sušené ovocie zlepšujú peristaltiku, ale môžu tiež spôsobiť nadúvanie pri prejedaní.
  • orechy a slnečnicové semená tiež s vysokým obsahom kalórií, obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, vlákninu a mnoho užitočných látok, ale spotreba orechov za deň je obmedzená na 100 gramov, inak sa premenia na nezdravé jedlo.

Nezabudnite tiež na zeleninu.

  • tekvica obsahuje vitamín K a vitamín T, ktorý sa takmer nenachádza v inej zelenine, umožňuje vstrebávať ťažké potraviny, zlepšuje zrážanie krvi. Tekvica obsahuje veľa karoténu a má vazodilatačné vlastnosti.
  • uhorky udržiavať acidobázickú rovnováhu. Obsahuje kyselinu tartrónovú, ktorá inhibuje konverziu uhľohydrátov na tuky. Uhorky šalátové obsahujú horkú chuť kkurbitacín. Cucurbitacin chráni proti rakovine čriev, pankreasu a prostaty tým, že inhibuje syntézu DNA rakovinových buniek.
  • repa bráni trombóze, lieči pečeň, je užitočný pre štítnu žľazu, pretože obsahuje veľa jódu. Šťava z červenej repy znižuje krvný tlak.

Psychologické a energetické aspekty liečebného pôstu

Keď človek na začiatku liečebného cyklu začne riešiť pocit hladu, trpí v skutočnosti hladom, ale naliehavou potrebou chutí a chutí. Telo v prvých dňoch, hoci zažije stres, ale fyzicky netrpí, glykogénová rezerva mu umožňuje prežiť prvý deň, potom sa začne rozkladať tuk. Samotný pocit hladovania je strohosť navrhnutá na zvýšenie hladiny energie a vysporiadanie sa s blokmi.

V prvých dňoch je človek naštvaný, všetko pre neho nie je milé, lipne sa na akýchkoľvek drobnostiach a škoda sám, zvlášť emocionálny rozklad sa prejavuje u ľudí, ktorí majú škodlivé závislosti na tabaku, alkohole atď. Takéto správanie odhaľuje rovnaké mentálne odpadky, ktoré sa usadili v podvedomých a znečisťujúcich jemných telách. Uvoľnená energia v neprítomnosti trávenia nie je čistená iba v boji proti toxínom, ale aj vo vnútornom svete človeka. Toto obdobie trvá od troch do desiatich dní - pre každého rôznymi spôsobmi. Pocit hladu tiež nie je rovnaký. V niektorých prípadoch zmizne druhý deň, v iných je prítomný do piateho dňa. V každom prípade, ak si všimnete, že ste priťahovaní k chladničke, že ste nervózni, napätí, podráždení, vyžadujúci pohodlie a pokoj, znamená to, že čistenie mentálnych zvyškov je v plnom prúde a ešte nebolo dokončené. V prvých pároch, keď sa metabolizmus spomaľuje, môže človek ochladiť a vďaka odstráneniu toxínov je možné spolu s tekutinou pozorovať aj suchú pokožku.

Do piateho alebo šiesteho dňa sa hladný človek upokojí. Spánok je normalizovaný, úzkosť zmizne, v duši vládne pocit pohody. Toto je znamenie, že psychologické svorky sú odstránené. Členenie je nahradené vzostupom: ľahkosť, živosť, nadšenie. Ak ste sa v tejto fáze rozhodli pokračovať v liečebnom pôste, proces čistenia sa presunie do hlbších vrstiev. Keď je povrch čistý, špina začne stúpať zdola, takže sa čoskoro objaví hlad, zdravie sa zhoršuje a v hlave sa objavujú pochmúrne myšlienky. Požehnanie a nespokojný návrat s obnovenou energiou, nastáva druhá kríza.

Pri dlhšom hladovaní, keď človek naďalej prežíva novo objavenú chuť do jedla, nastane druhý skok v energii. Tenké telá sú kondenzované, čistí sa najhrubšie a najstaršie znečistenie. Na fyzickej úrovni sa v tomto okamihu, na jemnej úrovni, eliminujú chronické choroby - ich karmické príčiny sa spália.

Trosky tela majú nielen fyzické, ale aj energetické zložky, ktoré odstraňujú jemné telo a obnovujú jeho poškodené štruktúry. Prvá vec, ktorú si treba všimnúť, je, že aktivita mysle, kvalita jej práce sa zvyšuje. Pamäť sa zlepšuje, myseľ sa stáva ostrou a rýchlou, intuícia rastie.

Osoba, ktorá prežila druhú krízu a hladovala 40 dní, je úplne očistená a transformuje celú svoju energetickú štruktúru. Energia, ktorá sa doteraz používala na boj proti chorobám, sa teraz hromadí. Niektorí začínajú prejavovať psychické schopnosti. Takéto dlhé štyridsaťdňové pôst sa zvyčajne používa v extrémnych prípadoch - na zbavenie sa veľmi vážnych chorôb alebo na duchovné nahliadnutie.

Zlučiteľnosť liečivého pôstu s fyzickou aktivitou

Ako je uvedené vyššie, fyzická aktivita počas terapeutického hladovania je nevyhnutná na zabránenie stagnácie tekutín v tkanivách. Bežné ranné cvičenia, jogging v parku a telesná výchova sa s touto úlohou dokonale vyrovnajú. Nielenže vám uľahčíte absolvovanie kurzu, ale aj posilníte svoje svaly, zvýšite tón a nabijete dobrú náladu. Hlavnou vecou je dodržiavanie tohto opatrenia a nie nadmerné presadzovanie. Ak sa jedného dňa necítite dobre, cvičenia nerobte násilím. Obmedzte sa na zahrievacie sedenie, spoločné cvičenia, prechádzku na čerstvom vzduchu. Všeobecne platí, že čerstvý vzduch v kombinácii s fyzickou aktivitou sú vašimi hlavnými pomocníkmi.

Veľkou pomocou pri pôste bude joga. Tento starodávny systém sebazlepšovania okrem meditácie zahŕňa celý rad nástrojov na čistenie a tréning tela. Jóga, na rozdiel od športu, nie je „vyššia, rýchlejšia, silnejšia“, takže každý môže praktizovať ásany kvôli svojej fyzickej kondícii. Pri praktizovaní ásan pravdepodobne nebudete prepracovaní a ak súčasne začnete venovať pozornosť dýchaniu a rozvíjať schopnosť hlboko a správne dýchať, získate ďalší zdroj energie. Fyzické cvičenia v kombinácii s dýchacími technikami pomôžu odstrániť toxíny, nasýtiť krv kyslíkom. Ale popri ásanoch v jogínskych cvičeniach existujú také úžasné nástroje ako šatkarmy - spôsoby očistenia tela. Počas pôstu môžete použiť napríklad:

  • Netia - očistenie dutín. Uskutočňuje sa pomocou vody (jala ​​neti) alebo pomocou čistého suchého bavlneného kúpeľa (neti sutra).
  • Kapalabhati a Bhastrika - Osobitné dychové cvičenia, ktoré čistia nosové priechody, sú rýchle výdychy v dôsledku kontrakcie brušných svalov a pasívne vdychovanie (kapalabhati) a silné plné inšpirácie a výdychy, ktoré sa zvyčajne nazývajú dýchanie kováčskych mechov (bhastrika).
  • Nauli a Agnisara Kriya - masáž vnútorných orgánov brušnej dutiny v dôsledku úplného výdychu a vytvorenia vákua vo vnútri. Neodporúča sa ľuďom s akútnymi gastrointestinálnymi ochoreniami ani tým, ktorí podstúpili operáciu brucha.
  • Shankhprakshalana - úplné prepláchnutie celého gastrointestinálneho traktu pomocou veľkého množstva slanej vody a cvičení. Vykonáva sa počas dňa, najlepšie pod dohľadom odborníka. Na rozdiel od klystírov sa všetko umýva, počnúc ústnou dutinou, pažerákom a žalúdkom až po celé črevo.
  • Basti - Analógový klyzma jogy, ale menej traumatický, pretože voda neprichádza do čriev pod tlakom, ale pod vplyvom sacej sily vákua na výdych. Vykonáva sa pomocou špeciálnej bambusovej trubice.
  • Kunzhala - umývanie žalúdka slanou vodou pomocou indukovaného zvracania. Vhodné pre tých, ktorí majú problémy s kyslosťou, pálenie záhy, by sa mali používať opatrne pre tých, ktorí majú vred alebo majú operáciu.

Popri týchto technikách bude pránájáma užitočný aj pre pôst. V procese očistenia si niektorí ľudia všimnú, že ich myseľ sa upokojila, takže môžete skúsiť meditáciu. To nielen zlepší zdravie na všetkých úrovniach, ale tiež pomôže efektívne stráviť čas uvoľnený po odmietnutí variť a jesť.

Bežné techniky pôstu

Jedného dňa

Jednodenný pôst sa používa ako vykladací organizmus, nie je bez problémov. Udržať také obmedzenie je dokonca nezdravá osoba. Jednodňový védsky príspevok Ekadash je známy, keď 11. deň po novom mesiaci a splne (najenergetickejšie dni v mesiaci) ľudia odmietajú strukoviny. Niektorí sa celkom rýchlo, zatiaľ čo iní rýchlo, bez vody. Dvakrát mesačne má takéto hladovanie nielen priaznivý vplyv na zdravie, ale tiež učí myseľ, učí ju vydržať obmedzenia. Nie je žiadnym tajomstvom, že chuť do jedla a hlad sú veľmi silné túžby človeka.

Tri dni

Trojdňový pôst sa používa aj ako pôst a wellness. Neposkytne fantastické výsledky, ale pomôže vyrovnať sa s chladnými, miernymi ochoreniami a ľahkomyseľnými vírusovými chorobami.

Sedem dní

Týždenný pôst môže pomôcť vyrovnať sa s problémom telesnej hmotnosti, ak je malý, normalizuje metabolizmus, eliminuje mierne ochorenia a ľahko odstraňuje toxíny. Po takomto kurze sa pleť zvyčajne zlepší, nezdravá chuť do jedla zmizne, človek má silu a energiu. Bohužiaľ, sedem dní nestačí na zvládnutie chronických a ťažkých ochorení, prekonanie škodlivých závislostí a vyriešenie vášho vnútorného sveta.

Desať dní

10 dní účinnejšie ako týždeň. Ale desiaty deň sa môže vyskytnúť druhá kríza, keď telo, ktoré vyčistilo všetky malé veci, prejde k hlavným ložiskám odpadu a starých chorôb, ktoré sú v tele zakorenené. Ak sa tak nestane, potom je možné kurz dokončiť, ale ak sa očistenie posunulo novou silou, nemali by ste ho donútiť, aby ho skrátil, čím sa zvýši doba kurzu. Koniec koncov, čistenie a liečenie je cieľom terapeutického pôstu.

Štyridsať dní pôstu

Po 40 dňoch je toto obmedzenie v potrave známe v mnohých náboženstvách a učeniach, pretože predstavuje minimálny počet dní potrebných na úplné očistenie na všetkých úrovniach. Samozrejme, možno to nazvať osobným činom, len málo z nich sa dokáže postiť štyridsať dní, najmä ak sa vykonáva sucho. Avšak to má najväčší účinok, ktorý vo všeobecnosti môže spôsobiť hladovanie zdravia.

Pôst metódou Marvy V. Ohanyana

Metódy Marvy Ohanyanovej - 21 dní. Je to poldeň štyridsať dní, je vhodné ho vykonávať niekoľkokrát do roka. Jej podstatou nie je úplné vyhladovanie, ale použitie odvarov určitej sady bylín s medom a citrónovou šťavou. Do stravy sa postupne pridávajú čerstvo vylisované zeleninové šťavy. Tento kurz je tiež dosť dlhý, takže je lepšie začať s ním, ale s kratšími.

Čiastočné hladovanie

Technológia frakčného hladovania obsahuje techniky mnohých autorov. Je určený pre tých, ktorí nemôžu okamžite zvládnuť celý kurz a musia ho postupne prekonávať. Čiastočné hladovanie nahrádza celý priebeh, ale postup predlžuje v čase.

  • Prvý beh zvyčajne pokračuje, až kým sa po prvej kríze nebudete cítiť lepšie. Obdobie odchodu je obvykle rovné dobe zdržania.
  • Druhý beh trvá dlhšie - do druhej krízy a oživenie ešte viac - 1,5 - 2 krát.
  • Tretia séria pokračuje, kým sa neobjaví pocit hladu a jazyk sa nevyčistí.

Niekedy to vyžaduje až päť prístupov, s opakovaním za rok. Počas prestávky medzi prístupmi nalačno sa nekonzumuje ťažké krmivo pre zvieratá (mlieko a mliečne výrobky, mäso, vajcia, ryby). V tomto prípade nie je telo opakovane znečistené a prechod do ďalšieho stupňa je ľahší a samotný proces prebieha rýchlejšie a efektívnejšie.

Nikolaevova metóda

Nikolaevova metóda je 20 dní od kurzu, ale je možné ju podľa potreby predĺžiť. Rozdiel je v tom, že kurz by sa mal konať výlučne v nemocnici. Nikolaevova technika zahŕňa veľa procedúr: klystíry, prechádzky, vývary divej ruže, vodné procedúry a špeciálne masáže. Existuje niekoľko ďalších postupov, ktoré odporúča ošetrujúci lekár. Na konci je pacientovi predpísaný priebeh regeneračnej výživy.

Metóda S. Borodin

Hladovanie podľa S. Borodina. Kandidát na geologické a mineralogické vedy, S. Borodin, radí týždenne alebo desať dní nalačno s použitím veľkého množstva vody - do 40 litrov na chod. Spolu s tým sú predpísané klystírky z odvarovania repy. Týmto spôsobom bol S. Borodin vyliečený z ankylozujúcej spondylitídy.

Suchý pôst

Suchý pôst má tiež veľa techník, ale je pevnejší a účinnejší. V priebehu kurzu, optimálnom trvaní 7 dní, môžete nielen piť vodu, ale tiež prísť do kontaktu s vodou - plávať, kúpať sa, v niektorých prípadoch dokonca umyť, umyť si ruky a vyčistiť, vypláchnuť si ústa. Povinné prechádzky na čerstvom vzduchu, dýchacie postupy sú vítané. Na konci kurzu suchého pôstu ľudia zvyčajne zažívajú v tele intenzívne teplo a obrovský nárast energie, ktorý výrazne narúša nočný spánok. Tu sú niektoré bežné techniky:

Suchý pôst podľa Shchennikov

Zahŕňa mierny prechod zvýšením pôstu, ktorý začína od 36 hodín s prestávkou počas 1 až 2 dní a až po tri dni s hladkým východom. Umývanie a sprchovanie je povolené, ale klystírie je zakázané. Charakteristickým rysom metódy je prísne navrhnutý denný režim pre hladných.

Suchý pôst podľa Filonova

Zahŕňa 3-mesačný kurz, ktorý je rozdelený na prípravnú fázu, fázu striedania dní hladu a výživy a odchodu.

  • prvý prípravný mesiac: 1., 2. týždeň - strava, správna výživa; 3. týždeň - opatrenia na čistenie čriev; 4. týždeň - prísna strava na pohári alebo 1 deň hladu na vode.
  • v druhý mesiac: 1 týždeň - 1 deň surového pôstu, zvyšných 6 dní - strava; 2 týždne - 2 dni na vode, nasledujúcich 5 dní - jedlo; 3 týždne - 3 dni na vode, zvyšok týždňa - strava; 4 týždne - od 5 do 7 dní na vode.
  • tretina mesiac je podobný druhému mesiacu, ale pôst je nahradený suchým.

Metodika Porfiry Ivanov

Suchý pôst trikrát týždenne počas 42 hodín.

Lavrova metóda

Kaskádové hladovanie.

  • Jemná kaskáda: 1 deň suchého pôstu, potom od 1 do 3 týždňov normálna strava. Potom 2 dni pôstu s 1 až 3 týždňmi prestávky, potom 3 dni pôstu ... a tak ďalej až 5 dní. Po výstupe zo suchého pôstu.
  • Bežná kaskáda pozostáva z 5 stupňov. Prvým je 1 deň hladu, 1 deň jedla av tomto striedavom poradí, až kým sa nebudete cítiť pohodlne. Druhé obdobie: 2 dni nalačno, 2 dni na jedlo a striedanie. Treťou periódou sú 3 dni jedlo, 3 dni hlad a tak ďalej. Takže musíte dostať 5 dní od hladu s prestávkou 5 dní na jedlo.
  • Krátka kaskáda: prvý deň - pôst; ďalšie 2 dni - jedlo; potom 2 dni hladovky nasledované 3 dňami výživy; 3 dni - hladovky; 4 dni - jedlo. Takže do 5 dní a po výstupe.
  • Skrátený program. 3 dni nalačno - 15 dní na diétne ľahké stravovanie - 5 dní nalačno a potom na výstup.
  • Krátke obdobie pôstu (24 alebo 36 hodín) nevyžaduje opatrný vstup a výstup.

Záver

Starí lekári, filozofi, obyčajní ľudia vedeli o úžasných vlastnostiach pôstu. Systémy hladovania zdravia sa používali vo všetkých krajinách, ale s rozvojom kultu výživy sa tento univerzálny a zázračný liek presunul do tieňa. Moderný človek rozmaznaný pôžitkami z jedla je oveľa ľahšie obrátiť sa na tabletky a dokonca aj na chirurgov o pomoc, ako prekonať príčinu choroby - svoju vlastnú vášeň. Na odstránenie príčiny choroby to netrvá ani deň ani týždeň, takže sa snažia nahradiť liečivý pôst všetkými druhmi stravy, často fantastickými a škodlivými. V starovekej Číne existovala taká sofistikovaná metóda popravy, keď boli odsúdení kŕmené jedným mäsom. Varilo ho kuchár, korenené, napojené omáčkou, ale bez príloh. Odsúdený zostal na takomto jedle najviac mesiac. Iba elita môže konečne prekonať túhu po jedle, pretože to je prirodzená potreba tela, ale takmer každý sa môže zbaviť závislosti. Ľudské telo funguje v dvoch režimoch - samo o sebe (to znamená, výživa, spotreba) a samo o sebe (tj čistenie) je rovnováha medzi týmito procesmi u ľudí moderných civilizácií už dlho narušená. Výhoda v smere spotreby zmenila ľudské telo na drenážnu dieru, kde je všetko bezohľadne vyhodené, a proces samočistenia je uškrtený prehnanými objemami trosky a prítomnosťou závažných vážnych chorôb. Metódy pôstu, to znamená prepínanie tela na režim čistenia, môžu priniesť nielen fyzické zdravie, ale tiež osviežiť myseľ bez závislostí a obsedantných túžob. Inými slovami, „zdravá myseľ v zdravom tele“ je o liečení pôstu. Buďte zdraví.

Populárne Príspevky

Kategórie Zdravie, Nasledujúci Článok

Jataka z Illis
Budhizmus

Jataka z Illis

Slovami: „Kolchenogi, krivoruki, žmurkajú, vidia zle ...“ - Učiteľ - potom žil v Jetavane - začal svoj príbeh o chamtivom obchodníkovi. Hovorilo sa, že v blízkosti mesta Rajagrahi bolo mesto Sakhkhara nazývané „melasa“, v ktorom žil obchodník prezývaný „Greedy Owl“, ktorého bohatstvo presahovalo osemdesiat mačiek.
Čítajte Viac
Jataka o domácnosti menom Danzil
Budhizmus

Jataka o domácnosti menom Danzil

Pretože ten, kto prosil o syna, že obetoval bohom spodnú časť svojho srdca, v priebehu času utrpel jeho manželku a po mnohých mesiacoch porodil také krásne dieťa, ktoré sa zriedka objavilo na Zemi. dala dieťaťu meno Danzil
Čítajte Viac