Inšpirácie

Ako sa dostať späť do jogy

Ak ste opustili hodiny jogy, potom je potrebné na to pamätať.

Skôr alebo neskôr majú všetci praktizujúci okamih, keď sa stratí motivácia k praktizovaniu. Môže k tomu dôjsť z mnohých dôvodov: problémy v práci a doma, zlé zdravie, nová láska, dlhá dovolenka, príliš dobré / zlé počasie.

Dôvodov môže byť veľa, ale jeden výsledok. Najprv preskočíte jednu lekciu, potom druhú, tretiu a teraz vaša rohož už zhromažďuje prach v skrini a predplatné na štúdio jogy sa naliehavo predáva. Neponáhľajte sa! Stále existuje šanca napraviť všetko a pokračovať v praxi.

Tu je niekoľko motivujúcich tipov, ako sa vrátiť k joge:

Pamätajte, ako to všetko začalo

Predtým, ako konečne a neodvolateľne opustíte svet jogy, premýšľajte o tom, ako ste jedného dňa skončili v triede, a nie napríklad v kaviarni alebo vo filmovom divadle.

Každá prvá hodina má svoj vlastný zaujímavý príbeh. Niekto prišiel vytiahnuť svoje telo hore v lete, niekto radil joge niekomu, niekto počul, že jóga pozitívne ovplyvňuje psychologickú náladu a pomáha vyrovnať sa so stresom, niekto prišiel do spoločnosti.

Osviežte si prvýkrát, aké ciele si stanovíte pre seba, aké emócie ste prežili.

Sústreďte sa na pocity

Ste oboznámení s tým, že nie ste vždy šťastní, že idete na ďalšiu lekciu, ale po cvičení ste ohromení zmyslom pre úspech, hrdosť, že ste prišli, pokoj vo svojom tele?

Pred cvičením vám odporúčam, aby ste si prešli touto situáciou vo svojej hlave, že po vyučovaní sa budete cítiť ľahšie, duchovnejšie, vaše svedomie vás nebude mučiť a vaše telo vám ďakuje.

Prestaňte porovnávať

Porovnanie sa s niekým počas praxe nie je dobrý nápad. To často vedie k tomu, že človek ukončí štúdium a rozhodol sa, že v porovnaní s niekým na nasledujúcom koberci nie som vôbec flexibilný / -á, nemôžem stáť na hlave a všeobecne možno možno nie je jóga moja.

V žiadnom prípade to nemusíte robiť. Každá osoba je jedinečná. Každý má svoje silné a slabé stránky.

Niekto má pružný chrbát, ale slabé ruky, jeden má úplne otvorené bedrové kĺby, ale už rok sa tento človek nedokázal ohnúť dopredu na rovné nohy. Všetci sme iní a všetci máme jogu vo svojich vlastných úlohách, ktoré musíme vyriešiť.

Prestaňte porovnávať svoju prvú kapitolu s mojou pätnástou. Všetci sa nachádzame v rôznych kapitolách nášho života, John Rampton

Nevzdávaj sa

Analyzujte, čo ste už dosiahli vo svojej praxi. Možno už po niekoľkých cvičeniach ste sa začali cítiť lepšie, vaše telo sa stalo poslušným.

Možno ste už dosiahli nejaký dobrý výsledok a dosiahli novú úroveň. A teraz chcete vziať všetko a ukončiť a zničiť všetko, čo je „prepracované“.

Stanovte nové ciele

Pozrite sa na svoju prax z iného uhla. Stáva sa, že sa začneme angažovať s cieľom pred nami. Napríklad stratíte pár kilogramov navyše. Čas plynie, cieľ je už dosiahnutý alebo sa nám už nezdá byť relevantný. Motivácia sama od seba ustupuje.

Jóga je veľmi úzko spojená s psychosomatikami a cvičením jogy môžete nielen zlepšiť vonkajšie formy tela, liečiť niektoré choroby, ale zbaviť sa mnohých psychologických problémov.

Premýšľajte o tom, čo vám v živote chýba. Možno sa bojíte robiť rozhodnutia, nie je dostatok vôle a existujú problémy vo vzťahoch, praktikujte výchylky. Ak sa chcete na túto situáciu pozerať z iného uhla a obrátiť svoj obvyklý smer myslenia, venujte pozornosť obráteným ásanom.

Nedávno som narazil na veľmi relevantnú citáciu o motivácii: „Motivácia sa samozrejme nemôže udržiavať neustále. Ale takto sa kúpať: musíte to robiť pravidelne.“

Populárne Príspevky

Kategórie Inšpirácie, Nasledujúci Článok

Bolesť svalov po tréningu? Náplasť pomôže!
Diania

Bolesť svalov po tréningu? Náplasť pomôže!

Mnohí z nás veria, že ak sa nasledujúci deň po cvičení svaly zrania, takže nie je možné vyliezť na schody, odviedli ste dobrú prácu v telocvični. Čiastočne v tom existuje určitá pravda. Ale iba čiastočne, pretože to všetko závisí od príčiny bolesti. Zvážte „bezpečné“ a „nebezpečné“ typy bolesti svalov.
Čítajte Viac