Metóda

Flow jóga: ako sa naučiť vstúpiť do stavu toku

Čo je to Jóga prúdu a na akom princípe sú také praktiky postavené.

V tematických komunitách názov Jóga toky často klesá. Pozrime sa, čo je jóga prúdu a na základe čoho sú princípy prúdov postavené.

Prvýkrát som počul o teórii toku od jedného z mojich učiteľov Jevgenije Iosifoviča Žueva. Stále to bolo v dňoch CCCR, keď bola zakázaná joga.

Po dobu troch rokov štúdia s ním sa pojem tok stal súčasťou môjho pohľadu na svet: nielen procesy, ktoré sa vyskytujú vo mne, ale aj pohľad na svet ako celok. Učiteľ nám ukázal ako môžete vstúpiť sami alebo dokonca iná osoba do určitého stavu nazývaného „stav toku“.

Potom, čo som sa následne dostal na aikido, stretol som sa s rovnakým princípom, s rovnakým stavom prúdenia. Postupy boli rôzne, ale princíp zostal rovnaký. Tam, podľa princípu toku, dochádza k interakcii medzi ľuďmi a pri koberci počas cvičenia jogy interagujete s vlastným tokom.

V jadre systému Jógový tok, Jógový tok, monitoruje jeden z typov tokov a na pokročilej úrovni praxe, všetky typy tokov v rovnakom čase. Medzi tokmi existujú tri hlavné: tok dýchania, tok pohybu a tok vedomia (pozornosť).

keď centrom praxe je tok dopravy, pozeráme sa na telo, analyzujeme fragmenty vonkajšieho pohybu - vinyasa. Prechod z jednej formy do druhej vytvára určitý typ dýchania a určitý duševný stav, je to však iba dôsledok.

Základom praxe môže byť aj dohľad nad pohybom.: sedíme, všetok pohyb prebieha vo vnútri tela, zatiaľ čo je tu aj určitý druh dýchania, ktorý pomáha usmerňovať našu pozornosť vo vnútri tela.

keď uťažiskom cvičenia je prúd dychu, berieme dychovú prax, určitý druh dychu, napríklad ujayi pranayama. A náčrt dýchania spája všetky pohyby tela, celá lekcia je venovaná štúdiu tohto aspektu. Získaný typ pohybu a stavu je výsledkom dlhodobého výkonu konkrétnej dýchacej techniky.

Treťou možnosťou jea základom praxe je určitý duševný stav: hlboká koncentrácia, radosť, šťastie, nešťastie atď. Človek ho musí zvolať a udržať ho počas celej hodiny, táto prax je komplikovanejšia, nie je to pre každého v ceste. Dá sa povedať, že ide o prax na pokročilej úrovni.

Pri vykonávaní ásan alebo vinyasas môžeme pokryť všetky súčasné toky. auKonať, konať, uvedomovať sa musí byť tu a teraz.

Populárne Príspevky

Kategórie Metóda, Nasledujúci Článok

Jataka z Illis
Budhizmus

Jataka z Illis

Slovami: „Kolchenogi, krivoruki, žmurkajú, vidia zle ...“ - Učiteľ - potom žil v Jetavane - začal svoj príbeh o chamtivom obchodníkovi. Hovorilo sa, že v blízkosti mesta Rajagrahi bolo mesto Sakhkhara nazývané „melasa“, v ktorom žil obchodník prezývaný „Greedy Owl“, ktorého bohatstvo presahovalo osemdesiat mačiek.
Čítajte Viac
Jataka o domácnosti menom Danzil
Budhizmus

Jataka o domácnosti menom Danzil

Pretože ten, kto prosil o syna, že obetoval bohom spodnú časť svojho srdca, v priebehu času utrpel jeho manželku a po mnohých mesiacoch porodil také krásne dieťa, ktoré sa zriedka objavilo na Zemi. dala dieťaťu meno Danzil
Čítajte Viac