Metóda

Ako sa dostať z pohodlnej zóny jogy a vstúpiť do vývojovej zóny

Komfortná zóna je opísaná ako útulný kokon, škrupina nečinnosti a dokonca aj malá smrť.

Zóna, v ktorej vládne beznádej, bezmocnosť, sila zvyku, pocit beznádeje a strach zo zmeny niečoho, do čoho ste „vtiahnutí“, sa nesnažíte vzdorovať, pretože každý takto žije, a vy si vyberáte líniu pasívneho podriadenia sa okolnostiam.

Existuje iný prístup k zóne pohodlia, ktorá nie je tak pochmúrna, že ju možno odôvodniť: je to oblasť alebo situácia, v ktorej všetci vieme a vieme, a cítime sa ľahko a bezpečne.

O tejto zóne sa toho veľa napísalo, ale bez ohľadu na interpretáciu tohto pojmu je vo väčšine prípadov rozsudok stále rovnaký - pokrok začína za oblasťou pohodlia.

So všetkými kladmi (ľahkými, príjemnými, pohodlnými, bezpečnými) existuje jedna významná mínus: potenciál pre rozvoj v tejto zóne je veľmi rýchlo vyčerpaný a nie je kam vziať.

Stáva sa to aj v joge. Zvládli ste niekoľko základných ásan, vykonávate ich bez námahy, ale ste v tomto stave už dlhý čas bez pohybu vpred. Plachta sa nenafukuje, je tu pokojný pokoj, zostáva len na rade.

Zdá sa, že si vysielate signál: „Nechcem ísť ďalej, cítim sa tu dobre.“ Ak však chceme urobiť viac, posunúť sa vpred, musíme sa rozlúčiť s útulným kokónom a opustiť zónu pohodlia.

Až do tejto chvíle je všetko jasné a ťažko argumentovateľné. Pozrime sa však na druhú stranu: nie je útecha niečím, o čo sa všetci usilujeme v osobnom živote, vo vzťahoch, v práci, vo financiách, v emocionálnom stave?

Pocit bezpečnosti, stability a bezpečnosti sú bežné ľudské túžby. Stres je v našom živote nevyhnutný, ale každý deň, každú minútu? Želám si najpravdepodobnejšie nie.

To isté platí pre hodiny jogy - nemalo by sa vyčerpať, ale malo by naplniť každú bunku radosťou. Yoga Sutras popisuje hlavné kritériá pre vývoj ásany - sthira (stabilita) a sukham (pohodlie).

Jóga je však vývoj, vnútorné a vonkajšie zmeny, a nie stagnácia, a preto sa stabilita a pohodlie považujú za nevyhnutné súčasti pokroku. Na dosiahnutie tohto stavu však musíte vynaložiť určité úsilie.

Ako sa hovorí, Boh dáva jedlo každému vtákovi, ale nevyhodí ho priamo do hniezda. Musíme tvrdo pracovať, a to je cesta z oblasti pohodlia do zóny rozvoja.

Áno, v rozvojovej zóne sú určité riziká a ťažkosti: nemusí to fungovať, musí sa vynaložiť úsilie a napätie. Ale so správnym prístupom sa riziká môžu minimalizovať a so správnym prístupom bude úsilie potešením.

Potenciál pre rozvoj jogy je obrovský! Ak nie nekonečný, rovnako ako joga sám - jeden život nestačí na to, aby všetko pochopil.

Tieto riziká sa však počítajú a odôvodňujú. Ak hovoríme o ásanoch, musíme sa pokúsiť urobiť to, čo včera nemohlo, zakaždým, keď sa priblížime k ásanovi s novým prístupom, naučíme sa nové, ale vždy vypočítavame dôsledky, bez toho, aby sme prekročili hranice rozumných.

Prijímame výzvy, pracujeme na hranici našich schopností, ale zostávame v medziach zdravého rozumu.

Za vývojovou zónou je však ďalšia nebezpečná alebo „šedá“ zóna, v ktorej sú riziká neopodstatnené. Často nastáva situácia „panvica alebo zmiznutie“. Existuje potenciál rozvoja, je však pochybný, nestabilný a úplne nezaručený.

V joge to môže viesť k smutným následkom: môžete stratiť všetko, čo ste dosiahli (zdravie) a bez možnosti uzdravenia. Aby ste tomu zabránili, musíte využiť schopnosť mysle rozlíšiť, nie skákať o krok, ale postupovať postupne.

Zhrnutie:

  • Pokrok je skutočne možný iba za oblasťou pohodlia.
  • Zmyslom zvládnutia novej etapy je v dôsledku toho dosiahnutie stability a pohodlia (inak to nemožno považovať za úplne zvládnuté).
  • K masteringu dochádza prostredníctvom primeranej práce a potrebného úsilia.
  • Primeraná práca neznamená mučenie a úsilie neznamená fanatizmus. Jóga nie je vojna a prax nie je bojiskom. Jóga je navrhnutá tak, aby eliminovala stres, a nie ho znásobovala, aby bola potešením, nie bremenom.
  • Stav pohodlia nie je koniec cesty, nie večné a nemenné útočisko, ale ďalší krok vpred.

Opúšťame komfortnú zónu, aby sme do nej vstúpili znova, ale už v ďalšej fáze nášho vývoja. Až potom bude pohyb vpred pokračovať.

Populárne Príspevky

Kategórie Metóda, Nasledujúci Článok