Diania

10 užitočných vecí, ktoré učil Ayurveda

Zahrňte tieto položky do svojho zoznamu plánov na rok 2019

Zahrňte tieto položky do zoznamu úloh na nadchádzajúci rok 2019 a sledujte, ako ich implementácia zmení vaše fyzické a duševné zdravie k lepšiemu.

  1. Jedzte potraviny s vysokým obsahom prany, Naša nálada závisí od toho, čo jeme. Uistite sa, že vaše jedlo obsahuje dostatok vitálnej energie a oprite sa o ekologickú zeleninu a ovocie, čerstvé mliečne výrobky, vopred namočené semená a orechy.
  2. Eliminujte stres. Vysoké hladiny stresu sú príčinou mnohých chorôb. Aby ste minimalizovali alebo dokonca vyvrátili jeho prítomnosť vo vašom živote, zvyknite si začať a ukončiť deň meditatívnou praxou. Meditácia je vedecky dokázaný spôsob zvládania stresu a jeho účinkov.
  3. Vyčistite energetické kanály, Ak počas dýchacích postupov pociťujete závraty, je to určite známka toho, že vaše mentálne kanály sú blokované ama (toxíny). Stojí za to absolvovať kurz panchakarmy alebo napríklad držať sa zelenej stravy po dobu jedného týždňa. Ďalším spôsobom, ako vyčistiť zablokované kanály, je pitie vody feniklom a bazalkou počas dňa.
  4. Pozrime sa na všetko z pozitívnej stránky. Všetko v živote má svetlú aj temnú stránku - ale reprodukovateľný účinok závisí výlučne od uhla, z ktorého sa pozeráte na udalosti.
  5. Rozvíjajte silu svojej mysle, Skutočnosť, že pre niektorých je to problém, pre iných je to zaujímavá úloha. Podľa Ayurveda, jesť ghí, organické mlieko a vlašské orechy zvyšuje dhi (schopnosť učenia), dhrti (schopnosť zapamätať si) a smriti (schopnosť reprodukcie si pamätať).
  6. Spomaľte denný závod, Neustále návaly sú známkou nerovnováhy Vata dosha: v tomto prípade Ayurveda odporúča dočasne opustiť obilniny a šaláty a jesť teplé varené jedlá.
  7. Dozviete sa niečo nové každý deň, Svet okolo nás každý deň nás učí hodiny, z ktorých sa môžeme naučiť niečo užitočné. Rozvíjajte túto schopnosť, často sa rozhliadnite a naučte sa všímať si dôležité veci, dokonca aj v malých veciach.
  8. Nechajte sa rozmaznávať. Upokojujúca masáž, aromatický bylinný kúpeľ, zdravé a výživné občerstvenie - to všetko je ďalší zdroj radosti, ktorý pomáha liečiť telo i dušu.
  9. Urob niečo pre ostatných, Dobré skutky nevyžadujú peniaze: vo svojom šatníku môžete vykonať audit a dať niekomu oblečenie, ktoré už nebudete nosiť, piecť sušienky, napísať list - zoznam pokračuje ďalej a ďalej. A pocit blaženosti, ktorý zažívate v takýchto okamihoch, okamžite zvyšuje Ojas.
  10. Pestujte zdravé návyky, Namiesto toho, aby ste si vyčítali chyby a odchýlky od zamýšľaného kurzu, zamerajte sa na konkrétny zvyk - napríklad choďte spať pred 22:00 - a postupne ho vypracujte. Pokračujte k ďalšiemu cieľu iba vtedy, keď konečne vyriešite prvý zvyk a pocítite pozitívne účinky na seba.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok