Diania

3 princípy Ayurvédy, ktoré zmenia váš život

Keď začneme tieto zásady dodržiavať, vedome a bez námahy urobíme správne rozhodnutie.

Ako často cítite, že niečo nie je v živote zlé? Ste neustále unavení, všetko padá z ruky a lekárske testy tvrdia, že ste absolútne zdraví.

V takých prípadoch sa cítite úplne bezmocní. Ľudia v okolí sa snažia rozveseliť, hovoria: „nebuďte smutní“, ale stále ste v rozloženom stave.

V józe je taký pocit seba vo vesmíre spojený s nerovnováhou doshas a čakier - podmienok, v ktorých životná sila necirkuluje voľne, a preto vyvoláva veľa problémov. Ayurveda je tradičný systém indickej medicíny, ktorého cieľom je odstránenie blokov a navrátenie človeka do harmónie. Jej cieľom je obnoviť rovnováhu.

Ochorenia nevznikajú v harmonickom tele, človek sa cíti ľahko a slobodne. Na rozdiel od západnej medicíny, ktorá lieči už preukázané choroby, sa Ajurvéda zaoberá prevenciou a lieči celú osobu. Na rozdiel od západnej dietetiky, ktorá je zameraná hlavne na chudnutie a vytvorenie ideálnej postavy, sa Ajurvéda snaží zlepšiť trávenie (alebo zapáliť tráviaci oheň).

Ajurvéda pracuje nielen s fyzickým, ale aj s psychologickým stavom, rešpektuje naše emócie a je presvedčená, že zlá nálada je príznakom choroby, a nie slabosti charakteru.

Aby ste boli zdraví, musíte dodržiavať tri zásady života - držať sa umiernenosti v potrave, mať dostatok spánku a rozumne využívať sexuálnu energiu. Toto je základ Ayurvedy. Budeme ich podrobnejšie analyzovať.

  1. Jedlo. Podľa Ayurveda, všetky problémy začínajú v dôsledku porúch tráviaceho ústrojenstva. Ak sa chcete cítiť dobre, musíte jesť čerstvé jedlo, dodržiavať pravidlá potravinovej kompatibility a tiež jesť určité potraviny v pravý čas. Keď sa chopíme problémov, jeme rýchle občerstvenie, prejedáme sa v noci, naše trávenie trpí a vyvoláva ďalšie choroby. A to je logické, keďže jedlo je základom našej existencie. Ayurveda nepočítava kalórie - tu môžete jesť chlieb, ak je čerstvý a vyrobený z prírodných produktov. Pozornosť je venovaná vlastnostiam jedla, jeho vlastnostiam - chladu / teplu, ľahkosti / ťažkosti, suchu / vlhkosti). Keď určíte svoju konštitúciu (dosha), budete si môcť vytvoriť svoju vlastnú stravu, ktorá vás vyrovná, a nie naopak.
  2. Spánok. Moderný človek má zjavné problémy so spánkom: nemôže sa uvoľniť, trápi ho nespavosť a nočné mory, nemá dostatok spánku a ťažko sa prebúdza. Odtiaľ pochádzajú choroby, ako sú depresia, obezita, cukrovka a iné. Ale stojí za to upraviť si svoj sen, ako sa zmeníš navonok a zvnútra - budeš mať zdravší vzhľad, objaví sa pocit ľahkosti. Počas spánku sa zbavíte toxínov, obnovíte tkanivá tela (čo je užitočné, ak cvičíte jogu alebo iné fyzické aktivity).
  3. Sex. Správne riadenie sexuálnej energie u človeka otvára zdroj novej sily a nevyčerpateľnej kreativity. Niektorí odborníci vnímajú tento princíp z pohľadu brahmacharya - sexuálnej abstinencie. Platí to však pre tých, ktorí si vybrali cestu jogínov. Ak žijete viac svetský život, možno ho interpretovať nasledovne: mierna sexuálna aktivita, sex s láskou neustáleho partnera, starostlivosť o zdravie pohlavných orgánov, hygiena.

Keď začneme tieto zásady dodržiavať, vedome a bez námahy urobíme správne rozhodnutie. Predstavte si život, v ktorom úprimne milujete zelený šalát, a nie tuk hamburger, v ktorom sa prebudíte v dobrej nálade bez budíka, a nepozerajte televízne relácie skôr ako o tri ráno. Začínate si uvedomovať, že váš šťastný život formuje správna voľba. Toto je Ayuveda - stav harmónie a spokojnosti.

Naučte sa, ako zlepšiť svoje zdravie pomocou tajomstiev jogy a Ayurvédy.

Video kurz „Jóga a Ayurvéda pre zdravie žien“

6 lekcií jogy a 7 videozáznamov s Marina Kruglovou a Borisom Ragozinom.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok