Diania

3 ráno ajurvédske rituály

Očisťovanie ajurvédskych praktík, ktoré sa musia vykonávať okamžite po prebudení.

Očisťovanie ajurvédskych praktík, ktoré sa musia vykonávať okamžite po prebudení.

Netia

V Indii sa táto prax vykonáva pomocou špeciálnej kanvice Neti a samotná technika sa nazýva Jala-neti - olúpaná nosohltana s vodou. Nalejte špeciálnu čajovú kanvicu čistej minerálnej vody, jednu nosovú dierku zavrite ukazovákom a druhú nosovú dierku natiahnite vodou, až kým sa jej ústa nedostanú von. Opakujte s druhou nosovou dierkou. Neprehĺtajte a jemne vydýchnite niekoľkými ostrými výdychom cez nos - zbaví sa hlienu v oblasti nosohltanu a dá sa do vedomia jasnosti. Ak žijete na mieste s veľmi znečisteným vzduchom, robte toto cvičenie dvakrát denne - ráno a večer.

Čistenie jazyka

Vyzbrojte sa lyžičkou alebo dreveným nožom a opatrne zoškrabte všetok zubný plak z jazyka. Pokúste sa ju prehltnúť, ale vyplivnite ju do drezu a pokračujte, kým sa sliny nestanú úplne priehľadnými. Táto prax sa nazýva Jihva Mula Dhauti - očista jazyka a jeho koreňa.

Očná voda

Zhromaždite do dlaní čistú studenú minerálnu vodu a jemne opláchnite oči: zbavíte sa nahromadených toxínov a udržujte vlhkosť očí. Prax Chakshu dhauti očisťuje čakru Manipura pomocou energie vody a dáva jasnosť nielen videniu, ale aj mysli.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok