Diania

4 Ajurvédske tajomstvá pre dobrú náladu

Využite tajomstvá indickej medicíny vo svoj prospech.

Cítite ťažkosti a apatia? Najlepším riešením je niekedy odložiť to, čo robíte, a urobiť pre seba niečo príjemné. Niekedy aj trochu stačí, aby vás rozveselilo.

Jedným z najlepších darčekov, ktoré si môžete dať, je naučiť sa podporovať tak, aby ste sa často cítili pokojní a spokojní, a to aj v tých najaktívnejších udalostiach. Ponúkame niekoľko ajurvédskych tipov:

  1. Predefinujte svoju náladu na jedlo, Často sa verí, že to určite musí byť tučná, ťažká, sladká strava - najrôznejšie šišky, buchty, koláče - jedlo na zabavenie zlej nálady. To by však nemalo byť. Prečo sa namiesto toho, aby ste sa zbavili toho, čo považujete za „nezdravé“ jedlo, nezmeníte len to? Prečo nie je pravidlom, že akékoľvek jedlo, ktoré jete, je určené na upokojenie a potešenie? Jedlo má schopnosť rozveseliť sa, zostať v prítomnosti, dáva silu na riešenie životných problémov. Podľa Ájurvédy, keď jete podľa svojej ústavy, jedlo sa stáva liekom. Dáva nám fyzickú a duševnú energiu a stabilizuje výkyvy nálad. Aj keď jete jedlo, ktoré spôsobuje nerovnováhu, užite si to - ľahšie sa strávi. Pite teplú vodu po celý deň. Zistíte, že ak máte to, čo potrebujete, vaša nálada bude dobrá.
  2. Vyvážte svoju energiu. Niekedy nie je potrebné stimulovať seba, aby vás rozveselilo. Niekedy je potrebné vyrovnať energiu - napríklad, aby ste vytvorili stromovú pólu, čím zvýšite svoju všímavosť, silu, rovnováhu a ľahkosť. Všimnite si, ako sa po tom cítite. Po póze na jednej strane pocítite rozdiel medzi oboma stranami tela. A nebuď príliš vážny. Toto nie je súťaž. Ak nemôžete udržať rovnováhu dlho a stratiť rovnováhu, nebojte sa; bude to ďalej jednoduchšie. Cieľom je urobiť pózu s vnútornou ľahkosťou, ktorá bude s časom čoraz viac stúpať.
  3. Prestaňte robiť to, čo robíte, a napíšte, čo by ste chceli urobiť. Ak chcete byť so svojimi deťmi, ísť do kina alebo na pláž - napíšte niečo jednoduché, čo by ste chceli urobiť teraz. A potom si zapíšte kroky, ktoré budete musieť urobiť, aby ste to implementovali. Nastavte svoj úmysel nájsť čas na každý krok - a nevracajte sa!
  4. Postavte sa a pretrepte. Postavte sa a pocítite kontakt chodidiel s podlahou. Potom jednu nohu odtrhnite zo zeme a zatraste ňou počas 3 dýchacích cyklov. (Ak je ťažké vyrovnať sa, držte sa stoličky alebo steny). Zopakujte postup na druhej strane a potraste si aj rukami. Niekedy (ako sme už povedali) stačí len krátko zmeniť aktivity.

Video kurz „Jóga a Ayurvéda pre zdravie žien“

6 lekcií jogy a 7 videozáznamov s Marina Kruglovou a Borisom Ragozinom.


Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Hlavná skúška v ľudskom živote
Budhizmus

Hlavná skúška v ľudskom živote

Každý človek, ktorý nájde ľudské telo a život, čelí mnohým priaznivým a bolestivým situáciám a udalostiam. Každý má určité míľniky. Míľniky. Hodiny. Vyšetrenie. Keď človek čelí výberu, ktorým smerom sa pohnúť. Tak či onak, každý život sa končí a človek príde na svoju hlavnú skúšku v živote.
Čítajte Viac