Diania

4 princípy ájurvédy pre ženu

Podľa Ayurvedy sme zdraví, keď sme radi a prijímame sa. Preto sa v mene svojho zdravia milujte.

Ajurvéda považuje zdravie nielen z hľadiska fyzického stavu, ale aj za sociálne, duševné a duchovné. V človeku musí byť harmónia. Oceníte sa a venujte pozornosť všetkým nasledujúcim aspektom.

Vždy si nájdite čas pre seba

Obnovte rovnováhu síl. Hlavnou radou je meditácia. Ale ak ste to ešte nezvládli, použite premeditívne techniky.

Precvičte si pranajamu alebo použite aromaterapiu s použitím olejov levandule, harmančeka, meduňky, santalového dreva. Využite vo svoj vlastný prospech všetko, čo vás upokojuje a obnovuje silu.

Sledujte reprodukčný systém

Je dôležité venovať pozornosť čakre Swadhistan. Ukladá a distribuuje kreatívne a sexuálne energie. Na výživu tejto čakry praktizujte Virabhadrasanu II, Utkata Konasanu, Anjaneasanu, Malasanu.

Zbavte sa aj zvyku sedieť hore nohami. Keď nohy stláčajú proti sebe, dochádza k stagnácii krvi, a to aj v panvových orgánoch. Blokované čakrou Swadhistan.

Postaraj sa o seba

Hlavným princípom Ayurvedy je vnímať pokožku ako živý organizmus, ktorý je schopný udržiavať rovnováhu. Používajte na pokožku, ktorá pri konzumácii nepoškodí. Preto sa v Ajurvéde venuje osobitná dôležitosť olejom.

Spravte si rituál.

Hlavný postup je Abhyanga - olejová masáž. Oleje pomáhajú zjemňovať a zvlhčovať pokožku. Prínosom pre vlasy je dodanie lesku a sily, zníženie počtu rozštiepených koncov. Univerzálny olej - sezam. Kokos je ideálny na vlasy, na tvár olivový.

Jedzte správne jedlo.

S cieľom normalizovať zdravie vzhľadom na tento aspekt je potrebné jesť potraviny charakteristické pre vašu dávku:

  • Vata: teplá šťouchaná polievka, dusená masa, tekuté obilniny, avokádo, tučné syry, vajcia, plnotučné mlieko, prírodný jogurt, orechy, bobule, melóny, cuketa.
  • Pitta: zelená zelenina, zelenina, sladké ovocie (oddelené od ostatných jedál), pšenica, ryža. Pre Pittu sú dôležité výživné raňajky.
  • Kapha: pohánka, cereálie, zelenina, ovocie sú vhodnejšie jablká, grapefruit, brusnica, hrušky, slnečnicové a tekvicové semená, teplé čaje s bylinkami a korením.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok