Diania

Na osobné skúsenosti

Do leta sme sa rozhodli vyskúšať rôzne detoxikačné programy a predložiť správu o vykonanej práci.

Svetlana FominaEditor denníka jogy

Panchakarma, 28 dní - 6 kg

Moje telo po dlhú dobu zúfalo požadovalo dôkladné zmeny s trvalým účinkom. Preto, keď sme sa v redakcii rozhodli, kto získa verziu detoxu, vybral som si najradikálnejšiu metódu očistenia, ktorá je stará už viac ako päť tisíc rokov. Panchakarma („pancha“ - päť, „karma“ - akcia) je na Západe obľúbená a tí, ktorí toho veľa vedia, idú najmä do indického štátu Kerala. Panchakarma je predpísaná na zlepšenie krvného obehu, obnovenie plodnosti, zrýchlenie metabolizmu, omladenie, obnovenie pohyblivosti kĺbov, očistenie ciev od toxínov a cholesterolu, zmiernenie syndrómu chronickej únavy, odstránenie nadmernej hmotnosti a zvýšenie vitality. Toto je najstaršia indická päťstupňová detoxikačná aktivita všetkých ľudí, ktorých ľudstvo pozná. Trvá najmenej 28 dní a vykonáva sa pod prísnym lekárskym dohľadom najviac raz ročne. Počas tejto doby sa metabolizmus obnoví, vrásky sa vyhladia, stratí sa nadváha, mozog sa doslova vyčistí. Už niekoľko rokov ste mladší a ako darček získate cenné zručnosti - počuť svoje telo. Toto je výsledok, ktorý som pocítil po absolvovaní celého cyklu ájurvédskej detoxikácie. Nemohol som odísť na mesiac v Kerale, nechať všetky svoje podnikanie pozadu. Našťastie má hlavné mesto svoju vlastnú Keralu. Tam pracujú najlepší špecialisti z Indie a je to krásne ako v indickom paláci. Po stretnutí s Dr. Unnikrishnanom som sa zhlboka nadýchol a pripravil sa na nový život.

Všetko podľa plánu

Pred panchakarmou, počas zdĺhavej konverzácie, lekár určí váš typ ústavy, vyhodnotí zdravotný stav podľa srdcovej frekvencie, predpíše súbor procedúr a pre každú z nich predpíše niekoľko diét. Musel som prejsť štyrmi z piatich stupňov čistenia: olejovanie a odparovanie, preháňanie, hojenie klystírov a čistenie nosom. Prvý krok (vamanova emetická procedúra) si vyžaduje morálnu prípravu a tí, ktorí, ako som ja, prvýkrát podstúpia panchakarma, nemusia postupovať.

Rozpätie a rieka

Pre mňa to všetko začalo Spanom - vnútorným olejovaním ghí ghí. Zohráva hlavnú úlohu v procese detoxikácie: pridávajú sa doň bylinné zmesi a rastlinný olej jemne nasiakne každú bunku v tele. Olejová fáza trvá v priemere 6 dní a slúži ako prípravok na odstránenie toxínov. Moje ráno začalo pohárom teplého ghí. Dávka sa zvyšovala zakaždým, rovnako ako moje oči, keď som sa pozrela na seba do zrkadla: vrásky sa vyhladili, bielkoviny sa stali krištáľovo bielymi a moje oči žiarili! Okrem toho sa zhoršili chute a vôňa a pokožka sa stala hladkou a zamatovou. Počas olejovania je potrebný pokojný režim, minimálne pohyby a žiadne nervové napätie: počas tohto obdobia sa telo pripravuje na odstránenie toxínov, takže nie sú vylúčené závraty a bolesti hlavy. Pitie oleja v takom množstve a chudnutí - nezapadalo mi do hlavy. Ale za 6 dní som sa rozišiel s dvoma kilogramami. Celkovo som vypil 800 ml ghí. Podľa lekára je to ďaleko od limitu, ľudia pijú až 2 litre - všetko záleží na schopnosti tela absorbovať liečivý olej. Po 6 dňoch som bol pripravený rozlúčiť sa s toxínmi. Na aktiváciu procesu mi bola poskytnutá vynikajúca synchrónna masáž na štyri ruky, po ktorej sa správne naparili, a postup na rieke: s preháňadlom.

Vasti a Nasya

Nasledujúci týždeň išiel potichu: robil som jogu a nasledoval diétu. Žiadne postupy. A teraz je moje telo pripravené na ďalší krok. Chcel som mať klystýry - olejové a bylinné klystíry alebo jednoduchšie klystírky. S pomocou Vasti sa uskutoční naj monumentálnejšie čistenie a olej chráni črevnú mikroflóru a bylinné riešenie nasýti steny užitočnými stopovými prvkami. Na zlepšenie krvného obehu a stimuláciu tela bol každý klystir sprevádzaný masážou celého tela. A po zákroku na odpočívadle som vždy mal chutnú ryžu so zeleninou a orechmi. O týždeň neskôr som stratil ďalšie tri kilogramy. Posledným štádiom panchakarmy (nasya) je parný kúpeľ na tvár a instilácia liečivého oleja do nosa. Účinok sa prejavuje hneď: sluch, zhoršuje sa čuch, v hlave sa objaví ľahkosť. Nasya zlepšuje krvný obeh v mozgu, čistí dutiny, posilňuje nervový systém a vyhladzuje vrásky lepšie ako akýkoľvek Botox.

Právo na výber

Nie je potrebné prejsť všetkými piatimi stupňami čistenia. V závislosti od problému lekár vyberie postupy, ktoré pomôžu zbaviť sa choroby. Vasti je teda účinný pri gynekologických ochoreniach, neplodnosti, problémoch s kĺbmi a dokonca aj pri paralýze. A vaman je predpísaný napríklad pri cukrovke. Účinok po panchakarme trvá asi rok. Ideálne je postup najlepšie urobiť na jar, ale dá sa to urobiť kedykoľvek, keď vaše telo bude vyžadovať reštart, vaše telo bude vyžadovať súlad a vaša hlava bude potrebovať jasnosť. Mám to všetko a teraz môžem s dôverou povedať: maslo nezkazíš!

Podrobnejšie informácie

kde: Centrum Ayurveda, jogy a regeneratívnej medicíny "Kerala"
Kontaktné údaje: tel.: (495) 646-1331, www.kerala-ayur.ru
náklady: 28 dní - od 1 500 USD

Natalya Balakina, umelecká riaditeľka časopisu Yoga Journal

Liečivý pôst, 7 dní - 4,5 kg

Pôst je najúčinnejším a zároveň najprísnejším spôsobom očistenia tela. Po dobu niekoľkých dní by sa do tráviaceho traktu nemalo dostať žiadne jedlo - iba voda. Povolené sú aj špeciálne bylinné čaje. Iba za týchto podmienok vzniká autolytický účinok: telo sa začne živiť vlastnými tukmi a bielkovinami. Zázrakom tohto procesu je to, že v prvom rade sa zlikvidujú choré (patogénne) tkanivá - zrasty, usadeniny, nádory. Uskutočňuje sa proces samočistenia a samoobnovy, ktorý je fantasticky silný. Trosky a toxíny nahromadené v tele sú hlavnou príčinou vývoja chorôb a starnutia a geneticky a energeticky slabé štruktúry začínajú trpieť predovšetkým. V dôsledku terapeutického pôstu dostávame veľa bonusov. Medzi ne patrí odstránenie nadváhy, celkové zlepšenie pohody a tónu, omladenie tela, normalizácia trávenia, čistenie pokožky a odstránenie depresie. To všetko sa oplatí vydržať mierne nepohodlie, ktoré je nevyhnutné počas pôstu. Niektoré trpia hladom doma, ale efekt bude zreteľnejší, ak prejdete programom v špeciálnom centre a zachránite svojich blízkych od uvažovania o mučení a výkyvoch nálady.

Stredisko „Revital Park“ má vedecký prístup k procesu pôstu. Zakladateľ a vývojár programov, ktoré sa používajú už viac ako 15 rokov, doktor lekárskych vied, profesor F.N. Romashev. Váš zdravotný stav bude neustále sledovať kvalifikovaný zdravotnícky personál. Pred programom budete určite požiadaní o vykonanie testov, pretože táto metóda má tiež kontraindikácie. K dispozícii sú programy s rôznym trvaním - od 2 do 19 dní, a ak sa stále bojíte hladovať, ponúkne sa vám liečba šťavou alebo čistenie pomocou špeciálnej nízkokalorickej stravy.

Nie šetrí mu žalúdok

Prešiel som sedemdňovým programom s liečebným pôstom. V pondelok ráno musíte doraziť do sanatória (len 11 km od Moskovského okruhu), kde ste už odmietli raňajky. Najprv úvodná prednáška - malá teória, stretnutie s lekárom, vypracovanie individuálneho liečebného plánu. V ten istý deň sa začnú postupy. Je ich toľko, že jednoducho nebudete mať čas premýšľať o jedle. Posúďte sami: každý deň budete mať všeobecnú masáž, fyzioterapeutické cvičenia, Charcotovu sprchu alebo podvodnú sprchu, kyslíkový kokteil a čistiace infúzie, kurzy s psychológom, masáž tváre, liečebné kúpele, klystír a hydrokolonoterapiu. Každý večer je recepcia špeciálnej kompozície. Prvý deň - soľ magnézie, ktorá čistí tenké črevo. Potom dva antiparazitické čistiace prostriedky: koňak a bylinky, dva čistiace prostriedky pečene a obličkové čistiace lístky kapusty. Cez deň musíte mať čas na prechádzku - lekári na tom trvajú, pretože je potrebné pohybovať sa a dýchať čerstvý vzduch, aby ste pomohli procesu očistenia pľúcami. Je dobré tam chodiť: sanatórium má veľkú zeleň s rybníkom. Pre lepšie odstránenie toxínov sa odporúča plávať v bazéne a často navštíviť saunu s hammamom. Ale to nie je všetko. Moderný kúpeľný komplex má obrovské množstvo ďalších procedúr. Je jednoducho nemožné odolať. Nachádza sa tu štúdio Ayurveda, japonské a ruské kúpele, thajská a brazílska masáž. Úprimne povedané: Thajská masáž robí thajskú, Abhyanga (indická olejová masáž) - indická. Plus kozmetika, ozónová terapia, moderné metódy chudnutia: vákuové simulátory LPG a Hipoxi, zábaly rias a oveľa viac.

Sanatórium má všetko, aby ste týchto sedem dní mohli venovať iba sebe a starať sa o svoje telo. Takže od masáže po balenie času muchy rýchlo a takmer som si nevšimol, ako to trvalo štyri dni bez jedla. Aj keď som zaznamenal slabosť a krvný tlak sa výrazne znížil, čo je pre takýto program normálne, môžem s dôverou povedať: každý to dokáže! Piaty deň začnú pomaly ustupovať od hladu, uprostred dňa mi dali prvé jedlo - ovsené vločky. V tej dobe som takmer necítil hlad a tento tekutý nápoj mi pripadal neuveriteľne uspokojujúci. A nasledujúci deň môžete jesť hlávkový šalát a dusenú zeleninu.

Bon plavba

Na konci programu dostanete výživové odporúčania na ďalšie štyri týždne a na celý život. Pravidlá sú jednoduché, nevyzerajú ako nič nové: nevyužívajte stres, nežujte dôkladne a nepite jedlo, neprejedajte sa. Jedlo by malo byť očistné, to znamená, že musíte jesť veľa vlákniny a dodržiavať základné zásady samostatnej výživy (nie fanatizmu!). Jedzte živé potraviny, zabudnite na konzervy a ľahké jedlá, dodržiavajte zásady regionality, sezónnosti a jednoduchosti prípravy (s výnimkou vyprážaných potravín). Pite veľa vody a zabezpečte pôst raz týždenne pomocou pôstu a čistiaceho klystýru. Ak budete postupovať podľa týchto pravidiel, nie sú v skutočnosti také zložité a pravdepodobne nebudete potrebovať žiadne vážne čistenie. Koniec koncov, ako viete, nie je to čisto tam, kde sa čistia, ale kde nie sú odpadky.

Podrobnejšie informácie

kde: Sanatórium "Revital Park"
Kontaktné údaje: tel.: 411-6000, www.revital.ru
náklady: 7 dní - od 48 510 rubľov.

Svetlana Bespalova, Marketingový manažér, časopis Jóga

Stredisko šťastia

Jazdím do hotela Grand Polyana: obrovské územie, ohromujúca príroda, čistý horský vzduch. Na tomto malebnom mieste musím stráviť tri nezabudnuteľné dni. Hneď v prvý deň nájdem komplexný program „Filozofia východu“ v kúpeľnom stredisku Shandell Blanche Fitness SPA & Beauty, na ktorého území sa nachádza niekoľko kúpeľných miestností, salón krásy, solárium, telocvičňa, niekoľko fínskych sáun s rôznymi teplotami a krytý bazén - najväčší v Krasnaya Polyana. Všetko to začína 10-minútovým zahrievaním v céderovom valci: mäkký účinok tepla a pary pripravuje moje telo na ďalšie procedúry. Potom olúpame krovinou s čiernymi sezamovými semienkami. Majster mi vysvetľuje, že čierny sezam je najlepším nástrojom na otváranie pórov a čierne korenie a zázvor obsiahnuté v zmesi majú otepľovací účinok. Výsledkom je aktivácia krvného obehu, čo pomáha detoxikovať a zmierňovať únavu.

Ďalšou fázou programu je dvojitý záber so zeleným čajom. Som zabalený do špeciálnej otepľovacej prikrývky a ako bonus k procedúre robia masáž hlavy. Na 30 minút sa ponorím do meditatívneho stavu. Záverečnou fázou môjho programu je anticelulitídna masáž pomocou koncentrátu pripraveného na báze rozmarínu a grapefruitu - zložiek stimulujúcich lymfatický systém. Potom odpočívam a relaxujem pár minút nad šálkou zeleného čaju v kúpeľnej miestnosti.

Deň energie a rovnováhy

Druhý deň môjho programu bol najviac rušný. Ráno sa začalo chutnými a zdravými raňajkami v reštaurácii Continental, návštevou bazéna a sauny. Potom ma čakali dva programy starostlivosti o telo: procedúra s vírivkou a lymfatická masáž. Prvý program sa začal peelingom olej-soľ. Jednou z hlavných zložiek kroviny je morská soľ, ktorá vznikla v dôsledku prirodzeného odparovania morskej vody na brehoch Mŕtveho mora. Po olúpaní som sa vrhol do vane. Neustále sa meniaca rýchlosť a smer prúdenia vody majú drenážny účinok a zvyšujú prenikanie oleja. Poslednou a najzaujímavejšou fázou je masáž energetických meridiánov neutrálne nabitým olejom, vďaka čomu sú vyvážené energetické toky jin a jang.

Účinok masáže bol jednoducho úžasný: cítil som sa neuveriteľne pokojne a uvoľnene a zároveň som cítil neopísateľný vnútorný energetický výťah. Večer na mňa čakal ďalší program pozostávajúci z dvoch častí: lymfatická drenáž a klasická anticelulitídna masáž s použitím oleja z červeného korenia. Pepper dal príjemný pocit brnenia a mierne pálenie. Lymfatická drenážna masáž sa však ukázala ako trochu bolestivá, hoci jej účinok stojí za to: vďaka tejto procedúre sa zvyšuje prietok lymfy a orgány a tkanivá sa zbavujú konečných produktov rozkladu, toxíny rýchlejšie, aktívnejšie získavajú živiny a kyslík a navyše sa vylučuje nadbytočná extracelulárna tekutina - Jedným z dôvodov výskytu a prejavov celulitídy, ktorú tak nenávidíme.

Zakopnutia

Tretí deň pripravili jemný, ale zároveň nezabudnuteľný program. Prvým postupom je masáž obličiek lymfatickou drenážou.

Začína sa čistením pokožky zvlhčujúcim mliekom a tonikom na základe rastlinných výťažkov a vytlačení. Potom kozmetička pokračuje v masáži pomocou oleja, ktorý obsahuje niekoľko zložiek, z ktorých hlavná je hrozno a rozmarín. Vysvetľujú mi, že pomalé a rytmické pohyby majú upokojujúci účinok, prispievajú k prevencii stagnácie krvných ciev a opuchy a zvyšujú tiež detoxikáciu tela priamym pôsobením na lymfatický systém. Masáž končí denným zvlhčovačom. Poslednou fázou tretieho dňa programu bola thajská masáž nôh. Prvou fázou postupu je umývanie nôh, počas ktorého sa pán prispôsobí tomuto rituálu. Potom je samotná masáž najprv suchá, to znamená bez použitia krému a potom krémom, na základe ktorého je mentol povinný.

Záverom možno povedať, že ďalšia možnosť masáže, a to s pomocou špeciálnej masážnej paličky, pomocou ktorej pán cvičí všetky reflexné zóny nôh, zodpovedná za prácu rôznych orgánov tela. Pri odchode z hotela som pocítil taký bezprecedentný nárast energie a vitality, ktorý som dlho nezažil, a ak je to absolútne úprimne, potom nikdy. Moja pokožka je napnutá, doslova nasýtená nevyhnutnými živinami a zároveň zbavuje všetko zbytočné a zbytočné. Je to akoby som sa znovu narodil.

Olga Kazak, editor časopisu Yoga Journal

Liečba štiav, 7 dní - 4,5 kg

Centrum LifeCo Detox v Bodrum-Turkbek je vzdialené pol hodiny jazdy od letiska Bodrum. Čas cesty uplynul: Pohľadnice na pobrežie Egejského mora obklopené horským okruhom mi nedovolili nudiť sa. A tu som v hotelovej izbe. V chladničke už čakala obrovská misa šalátu s rukolou a olivami.Po štedreho nalievania citrónovej šťavy na jedlo som si úplne vychutnal jej chuť - koniec koncov, jedenie nabudúce sa uskutoční až po týždni.

„Nechcem nežuť!“ - toto je slogan siedmich dní v LifeCo, ale necítil som hlad - miestne šťavy sú silné a neuveriteľne uspokojujúce. Čistiaci program pre všetkých hostí je štandardný: ranný a večerný cleistir, ovocné a zeleninové smoothies každé dve hodiny a šťava z pšeničných klíčkov - vitgrass. Fyzioterapiu a bylinnú terapiu predpisuje lekár individuálne v závislosti od zdravotných problémov.

Konzumácia veľkého množstva vlákniny často spôsobuje nepríjemné pocity v žalúdku - LifeCo sa vyrovnáva s nepríjemnými pocitmi s bentonitovou hlinkou a výťažkom z plantajnov, ktoré sú súčasťou koktailov. Bentonit jemne obaluje črevnú sliznicu a adsorbuje jedy a baktérie a jitočná šťava potláča patogénnu flóru.

Z hladu ma zachránil vývar ôsmich zeleniny s cesnakom a zázvorom, ktorý čistí nosohltanu a zlepšuje metabolizmus. Pil som najmenej päť hrnčekov denne a cítil som sa skvele. Dvakrát denne mi priniesli hromadu najčerstvejšieho Vitgrassu po pití, ktoré som pocítil bezprecedentný nárast sily a túžbu vykonať nejaký výkon! Chemické zloženie šťavy z pšeničných klíčkov je blízke zloženiu ľudskej krvi a obsahuje všetky bielkoviny, vitamíny a minerály potrebné pre organizmus.

Pre tých, ktorí pociťujú poruchu na začiatku detoxikácie, ponúkajú klystir na kávu - týmto spôsobom lekári centra povzbudzujú svojich pacientov. Používa sa iba organická káva bez kofeínu. Ako viete, klystírina vyluhuje z čriev škodlivú a prospešnú flóru, ktorá často spôsobuje dyspepsiu. LifeCo zmierňuje tento problém s tabletkami Flora Grow: musíte ich vziať počas detoxikačného obdobia a potom ďalších troch mesiacov po ukončení štúdia.

Podľa lekárov pracujúcich v centre je reakcia na čistenie veľmi odlišná - všetko závisí od stupňa intoxikácie tela. Počas prvých dvoch alebo troch dní nemusí byť vaša pohoda dôležitá. Spravidla sú všetky sťažnosti podobné: bolesť hlavy, závraty, slabosť, zvýšená srdcová frekvencia, zimnica. Príznaky, ktoré sa objavia, sú dobrým poslom, že toxíny sa stali aktívnymi a čoskoro opustia vaše telo. V týchto prípadoch veľa pomáha, čo sa odporúča navštíviť každý deň. V centre sa procedúry kúpania vykonávajú postupne: v suchej saune zostanete najmenej 20 minút, potom choďte do parnej miestnosti a zostaňte tam 5-10 minút. Kombinácia suchého horúceho vzduchu a vlhkej, nasýtenej pary éterických olejov vám umožňuje urýchliť proces odstraňovania toxínov cez pokožku. Po saune sú sprchy s vodou nasýtené alkaloidmi, potom masáž podľa vášho výberu - thajská, balijská, shiatsu. Nemenej potešenie priniesol hammam (turecký kúpeľ). Položili ma na teplú mramorovú dosku, husto mydlenú olivovým mydlom, a potom vypláchli penu malými dávkami teplej vody zo striebornej misky. Potom nasledoval postup odlupovania: celé moje telo bolo opakovane pretrené tvrdou rukavicou. Je to, akoby som sa znova narodil! Nakoniec odo mňa odstránili „starú pokožku“, akoby akoby z hada.

Hatha jogy sú neoddeliteľnou súčasťou programu. Cvičenie je väčšinou uvoľnené, s dôrazom na predĺženie dýchania v pozíciách. Ale najlepšia Shavasana (póza mŕtveho muža) sa získa v tzv. Plávajúcej komore - malý bazén naplnený vodou, v ktorom sa rozpustilo 400 kg soli!

Štvrtý deň detox, náhodou pozerajúci sa do zrkadla, namiesto môjho zvyčajného ja, som zrazu videl nejakého Bulgakov Margaritu, ktorý zažil účinky krému Azazello! Bol som o päť rokov mladší: moje oči žiarili a moja tvár bola svetlejšia a jemnejšia. V ten istý deň som však cítil nejaké zvláštne nervové napätie a úzkosť a v noci som mal nočnú moru. Ráno vám lekár vysvetlil: „Stal sa vám typický detoxický jav nazývaný„ emocionálne čistenie “. Zvyčajne sa časovo zhoduje s čistením pečene, takže by ste sa dnes mali pokúsiť vypiť najmenej tri litre alkalickej vody. ““ Na základe odporúčaní som si vždy vzal z plastovej fľaše dno, aby som aktivoval obeh tekutín v tele a pomohol pečeni počas obdobia čistenia. Liečbou negatívnych emócií pre mňa bola exkurzia do Bodrumu do zrúcaniny mauzólea Halicarnassus - siedmeho starodávneho zázraku sveta.

Posledný deň bol najšťastnejší. Netrpezlivo som sa blúdil po kuchyni, z ktorej vyšla veľmi zvodná vôňa čerstvo nasekaného zeleru a rukola. Môj rozlúčkový šalát sa ukázal byť skutočne pánom!

Podrobnejšie informácie

kde: Detox Center LifeCo, Turecko, Bodrum-Turkbek
Kontaktné údaje: tel.: +90 2523776310 Mireille Yuhai, www.thelifeco.com
náklady: 7 dní - od 1500 EUR

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok