Diania

5 telesných problémov, ktoré bránia chudnutiu

Chudnutie nie je vždy ľahké. Nevzdávaj to. Zistite príčinu problémov a pracujte na nej.

Niekedy zlaté pravidlo: „Spáliť viac kalórií ako spotrebovať“ - nefunguje. Jesť brokolicu a kuracie prsia po zvyšok života nie je spôsob, ako si udržať fit. Týchto 6 dôvodov vám pomôže pochopiť, prečo nemôžete kontrolovať hmotnosť.

Hormóny

Príčinou rýchleho prírastku na váhe môže byť porucha štítnej žľazy. Hormóny, ktoré regulujú jeho funkciu, môžu spôsobiť chudnutie / prírastok.

Skontrolujte hladinu hormónov, ktoré môžu ovplyvniť vašu hmotnosť: inzulín, glukagón, leptín, ghrelín, kortizol, adrenalín, estrogén, progesterón, testosterón.

Snívať

Nedostatok spánku spôsobuje, že človek má hlad. To vedie k nadmernému príjmu potravy. Pri nedostatočnom spánku sa aktivita oblasti mozgu, ktorá riadi impulzy, znižuje. Človek sa prejedá, ale žerie nezdravé jedlo.

Stanovte si cieľ - spať najmenej 7 hodín denne. Počas tejto doby sa telo a mozog zotavia.

Podráždenie

Bežnou príčinou podráždenia je strava, citlivosť na jedlo a narušenie črevnej mikroflóry. Rozpoznať koreň problému a zbaviť sa ho.

Jedzte viac ovocia, menej rýchleho občerstvenia. Odstráňte z vašej stravy lepok a mliečne výrobky. Môžu spôsobiť alergie. Najprv zistite, či na ne máte citlivosť.

Lieky

Zistite vedľajšie účinky lieku v návode na použitie. Môžu spôsobiť priberanie na váhe. Ak si to všimnete, obráťte sa na svojho lekára. Požiadajte o ďalšie lieky.

Nevyjadrené emócie

Nemožno ich zmerať, ale to je podhodnotenie a následný nárast emócií vo vnútri, ktorý môže viesť k úbytku / nárastu hmotnosti. Ak ťa niečo zje, napíš o tom, porozprávaj sa s priateľom alebo špecialistom. Ak s vami zostanú emócie - váha bude tiež s vami.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok