Diania

10 odporúčaní na chudnutie

  1. Pri raňajkách a večeri postupujte podľa výživových pokynov. Nadváha je nadbytočný hlien (prvky Zeme a Voda) a ráno a večer sú najlepšie obdobia, aby sa pokúsili znížiť jeho množstvo. Teraz sa vyhnite sladkej chuti a ťažkým a studeným jedlám. Hlien je takmer vždy nedostatkom tráviaceho ústrojenstva, preto je dôležité zohriať sa všetkými možnými spôsobmi - jesť teplé jedlo, viesť teplý životný štýl a vyhnúť sa podchladeniu.

  2. Pitie vody pred jedlom. Je lepšie, ak ide o čerstvú prevarenú vodu, zázvorový čaj, vodu s medom, solenú vodu. Nepite príliš veľa - stačí 100 gramov. Všeobecne sa verí, že pitie pred jedlom znamená chudnutie, pitie počas jedla - zostať na vašej aktuálnej hmotnosti, pitie po jedle - tuk. Vriacu vodu, odparte (udržujte v ohni dlhšie ako obvykle) - voda sa tak stáva ešte ľahšou a teplejšou.

  3. Zanechajte pocit mierneho hladu. 2 časti žalúdka by sa mali naplniť jedlom, 1 - tekutinou, 1 - zostať voľný, takže vietor, ktorý je zodpovedný za trávenie, má možnosť voľne sa pohybovať, miešať jedlo a znižovať ho v tráviacom trakte.

  4. Jedzte med čo najčastejšie ráno a večer. Zlato je jediná sladkosť, vďaka ktorej ľudia schudnú! Je horiace, ľahké, ale nezabudnite, že výrobky s tým nie sú kompatibilné.

  5. Znížte príjem všetkej surovej zeleniny a ovocia, ako aj akéhokoľvek zeleného jedla na 20 - 25% stravy. Dá sa povedať, že existujú 2 typy dôvodov vzniku nadváhy. Prvým je, že v potravinách je veľa ťažkých potravín: zemiaky (ráno a večer alebo jednoducho vo veľkých množstvách a často v rôznych denných dobách), cestoviny, mastné mäso, veľa chleba, pečivo, sladkosti, akékoľvek sladkosti. Druhým je konzumácia veľkého množstva surového ovocia a zeleniny, smoothies, zelených šalátov a akýchkoľvek podobných, chladných vlastností, potravín, ktoré spomaľujú trávenie. V ústach je drobivosť, opuch a ťažkosť - svieža chuť, celková slabosť a lenivosť, pokožka zchladne a získa belavý odtieň, neustále sa chcete zahriať. Vo všeobecnosti slepé sledovanie vitamínov končí pomerne rýchlym chronickým trávením, pretože ženy zabudnú, že okrem živín potrebujú aj schopnosť asimilovať, a to si vyžaduje zdravé trávenie.

  6. Silne zakázané jesť v noci! Ak ste z nejakého dôvodu vynechali večeru, zjedzte napríklad jablko alebo hrušku a choďte spať. Nezabudnite na jeden z najdôležitejších princípov: „Jedlo konzumované v noci je jed a spánok po východe slnka otvára dvere chorobe.“ Preto sa okrem tohto pravidla pokúste vstať najneskôr o siedmej hodine ráno.

  7. Neprepite sa a zároveň nedovoľte silnému pocitu hladu. Normálny interval je približne 3 hodiny medzi jedlami. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, obmedzuje príjem potravy, ale neustále podvýživa poškodzuje zdravie, znižuje fyzickú silu a posilňuje všetky choroby vetra. Ak sa pokúsite schudnúť iba z dôvodu nevyživovanej stravy a nízkokalorických diét, výsledkom bude zažívacie ťažkosti, čo naopak povedie k nárastu slizu v tele a v dôsledku toho k ešte väčšej plnosti a okrem porúch lymfatického systému a mnohých ďalších problémov. Pri nesystematickom pôste sa najprv zníži telesná hmotnosť a potom telo vystrašené skutočnosťou, že prichádzajú ťažké časy, získava kilogramy pomstou. Všeobecne sú vylúčené liposukčné operácie a hormonálne tabletky - päť rokov po tejto „liečbe“ je ťažko možné telu pomôcť.

  8. Vykonajte akékoľvek cvičenie každý deň až do prvého potu.

  9. Pite 100 g pred jedlom. čerstvá prevarená voda (so soľou, zázvorom alebo medom, tak ako je).

  10. Vyskúšajte každý deň po kúpeli / sprche masáž s horčicou, kukuricou alebo sezamovým olejom. Je tiež užitočné vykonať nasledujúci postup očistenia pokožky - peeling. Tibeťania zvyčajne používajú na tento účel hrachovú alebo jačmennú múku. Procedúra sa dá robiť dobre po kúpeli alebo masáži, keď sa otvoria póry pokožky, telo sa posype jačmennou múkou a trie sa tvrdou oplátkovou utierkou. Procedúra znižuje hlien, váhu, zlepšuje farbu pleti, zjemňuje kĺby.

  11. Buďte teplí, neuchovávajte v mrazničke. Ako je uvedené vyššie, Slime má vlastníctvo spoločnosti Cold. Preto ju podchladí iba hnev. Uistite sa, že vás odev chráni pred chladom. Je lepšie si obliecť klobúk, obliecť si šál a pred odchodom z domu vidieť predpoveď počasia, než zima. Všimnite si, že podchladenie je primárne prvá reakcia nosa, pretože sliz je najužšie spojený s hlavou, nosom a dýchacím systémom.

  12. Buďte štedrí, nebuďte chamtiví. Sliz od prírody má kvalitu akumulácie. Preto ľudia z ústavy Slizy zbohatnú viac ako ostatní Doshas. Nie sú zbytočné. Ale niekedy sa táto kvalita vyvinie v chamtivosť. Nechcete, aby sa Mucus vzlietol? Buďte štedrý. Vráťte to. Share. Všetko - veci, vedomosti, emócie.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok