Diania

3 jednoduché pravidlá výživy od osobného trénera Todda McCullougha

Jem len jedlo, ktoré sa prirodzene vyskytuje v prírode.

Todd McCullough je osobný tréner známy pre svoje vysoko účinné tréningy kombinujúce jogu a intervalové tréningy s vysokou intenzitou, tvorca TMAC Fitness. Dnes s nami zdieľa prekvapivo jednoduché pravidlá výživy.

„Mám tri jednoduché pravidlá:

  1. Jem len jedlo, ktoré sa prirodzene vyskytuje v prírode. A niekedy proteínová tyčinka. (TMAC Fitness dodržiava celozložkovú stravu - zelenina, ovocie, nízkotučné bielkoviny a zdravé tuky - orechy, semená, avokádo, olivy, olivový a kokosový olej - približne vyd.)
  2. Jedím, keď mám hlad. Pijem veľa vody (skoro ako ťava!), Takže viem, že keď mám hlad, naozaj potrebujem jedlo. Väčšina ľudí by jedla menej, ak by len pili viac vody.
  3. Jiem chutné jedlo. Mám priateľov, ktorí sú v skvelej kondícii, ale ich jedlo chutí ako lepenka a majú tiež nadúvanie. Baví ma jedlo a nepočítam kalórie ani makronutrienty.

Hlavnú zmenu, ktorú robím v strave svojich klientov, ktorí chcú schudnúť, je zvýšenie príjmu tukov a zníženie príjmu uhľohydrátov a cukru. Ak sa chcú zlepšiť, robím presne naopak. Moja filozofia výživy je založená na tone zeleniny, malom množstve kvalitných proteínov, ovocia a orechov / semien. ““

Foto: McCulloughTodd / facebook.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok