Diania

5 kusov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Núdzová strava, ktorá funguje.

Je lepšie urobiť si stravu a vyrovnať si stravu ako stravu. Ale v živote sú dôležité chvíle, keď potrebujete rýchlo a efektívne prísť o pár kíl.

diéta "5 kusov" - Jednoduché, bezpečné a efektívne, ale nejde o dlhodobý plán výživy.

Nedávno získala uznanie od amerických odborníkov na výživu. Ako táto diéta funguje, aké sú jej výhody a nevýhody, v tomto článku rozumieme:

Princíp „5 kusov“

Názov samotnej stravy hovorí sám za seba, musíte dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:

  • Vynechajte raňajky
  • Jedzte 5 plátkov porcie na obed
  • Jedzte 5 porcií nakrájaných na večeru
  • S nízkym obsahom kalórií (paradajky, šalát, zeler, mrkva, bobule) si môžete dovoliť niekoľko občerstvení

Hlavnou myšlienkou je znížiť objem žalúdka za niekoľko dní. Na začiatku budete chcieť jesť, ale potom si zvyknete na malé porcie, čo vám v budúcnosti pomôže priberať na váhe.

Funguje to?

Môžete presne povedať, čo funguje. Táto diéta pomáha schudnúť rýchlo vďaka zníženým kalóriám. Telo začína utrácať rezervy, ktoré sa zvyčajne hromadí v nepríjemných prebytkoch, napríklad na boky alebo pás.

Nejedná sa o šok do tela, rovnako ako pôst alebo prísna strava, telo „nekrmíte“.

goodies

Táto diéta pomáha rýchlo schudnúť a naučí sa, ako kontrolovať množstvo porcií. Pravidlá sú jednoduché: zjesť 5 plátkov a opustiť stôl. Aj keď budete jesť 5 veľkých kusov, stále to bude pomerne malá porcia.

cons

Diéta „5 kusov“ nie je navrhnutá dlho. Pomôže vám to v krátkom čase stratiť pár kíl, ale malé porcie neposkytnú telu dostatok potrebných látok. Maximálne trvanie je od 3 do 7 dní.

Prečo sa oplatí vyskúšať?

Ak sa potrebujete obliecť pred dôležitým stretnutím alebo udalosťou, je to určite vaša strava. Pomôže tiež naučiť sa ovládať a obmedzovať sa po častiach.

V budúcnosti bude možné zvýšiť počet jedál, ale ponechať malé porcie, ktoré odborníci na výživu často odporúčajú pre vyváženú stravu a štíhlu postavu.

Počas tejto diéty by ste sa nemali zapájať do intenzívneho fyzického tréningu, je lepšie uprednostniť cvičenia mäkkej jogy, strečing alebo absolvovať kurz anticelulitídnej masáže. Bude to dobrý výtok a čistenie tela.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok