Diania

8 receptov smoothie smoothie z žalúdka

Tieto smoothies sú nielen chutné a výživné, ale sú účinné aj v boji proti nadváhe.

Ak ste si mysleli, že žalúdok sa dá sploštiť iba cvičením brucha a prísnou diétou, potom je dobrá správa: môžete piť chutné smoothie a schudnúť! Tieto recepty obsahujú prísady, ktoré zabraňujú nadúvaniu a pomáhajú spaľovať tuk, vďaka čomu vaše brucho vyzerá krásne a sexy. Smoothies sú pripravené rýchlo a ľahko, upravte textúru trochou vody a užite si jedlo!

  1. Čučoriedky, uhorka, zelený čaj. Osviežujúci chutný smoothie uspokojí váš hlad, smoothie pomôže bojovať proti brušnému tuku a katechíny zeleného čaju zlepšia metabolizmus. Zmiešajte v mixéri šálku mrazených čučoriedok, 1 uhorku, ½ šálky zeleného čaju bez cukru, 1 lyžičku. citrónová šťava, 2 lyžičky med.
  2. Banán, hruška, škorica a koriander. Tento smoothie má nezvyčajnú, bohatú chuť. Banány urýchlia metabolizmus a odstránia nadúvanie, hrušky potláča hlad po dlhú dobu a obohatia telo vlákninou. Zmiešajte ½ banán, ½ zrelej hrušky, ¼ šálky uvarenej quinoa v mixéri, 1 lyžička. škorica, ¼ tsp koriander, ¾ mandľového mlieka.
  3. Kiwi, cuketa a jablko. Tento nízkokalorický zelený kokteil pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a uľahčuje kontrolu nad hladom. Dokonale čistí toxíny a pomáha rýchlo schudnúť. V mixéri zmiešajte 1 kiwi, 1 cuketu, ½ zeleného jablka, ¾ kokosovej vody, 1 lyžičku med.
  4. Kokosové a citrusové ovocie. Osviežujúci a osviežujúci kokteil, ktorý dodáva vášmu každodennému životu exotický, posilňuje imunitný systém a pripomína vám leto. Zmiešajte ½ čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy v mixéri, 1 lyžička. limetová šťava, ½ šálky manga, ½ banánov, ¼ šálky kešu, 2 lyžičky. med, 1 lyžička kokosové vločky.
  5. Grapefruit, zázvor a kurkuma. Táto jesenná smoothie posilňuje imunitný systém, zrýchľuje metabolizmus a aktívne spaľuje tuky. V mixéri zmiešajte 1 grapefoot, ½ červeného jablka, strúhaný koreň čerstvého zázvoru (1-2 cm), 2 lyžičky. med, 1 lyžička kurkuma.
  6. Avokádo, jablko, špargľa. Krémová, výživná smoothie pomôže uspokojiť hlad po dlhú dobu, schudnúť a zlepšiť trávenie. Zmiešajte ½ zrelého avokáda, ½ zeleného jablka, 4 stopky špargle, ½ pohára špenátu, 1 lyžičku v mixéri. citrónová šťava, 1 lyžička med.
  7. Čokoláda, biele fazule, škorica. Neobávajte sa neobvyklej kombinácie: smoothie sa ukáže ako veľmi chutný, uspokojivý a plný zdravých vitamínov a minerálov. Zmiešajte 2 lyžičky v mixéri kakaový prášok, ¼ šálky varené biele fazule, 1 banán, 5 dátumov, ½ lyžičky škorica, ½ šálky mandľového mlieka.
  8. Mrkva, paprika, mandarinka. Ďalší nápoj, ktorý urýchli vaše trávenie, bude obohatený o vlákninu a uspokojí váš hlad. V mixéri zmiešajte 1 surovú mrkvu, ½ červeného jablka, 1 lyžičku citrónová šťava, ¼ lyžička paprika.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok