Diania

Jedzte, akoby ste robili jogu

Vedomý prístup k jedlu prinesie nielen veľa radosti, ale tiež vás zlepší.

Skutočná jóga nie je to, čo robíme na podložke, ale ako žijeme mimo nej. Je dôležité pokúsiť sa žiť spôsobom, ktorý prežívame - s radosťou a vášňou. Platí to aj pre jedlo - vedomý prístup k jedlu prinesie nielen veľa radosti, ale tiež vás zlepší. Kde začať?

  1. Nenechajte sa rozptyľovať. Len to zjedz. Z tabuľky odstráňte knihy, účty, finančné výkazy a zoznamy úloh. To znamená, že bez televízie, telefónu, počítača ani hudby na pozadí. A v ideálnom prípade - bez rozprávania (čo je pre mnohých obzvlášť ťažké).
  2. Všimnite si všetko. Snažte sa rozptyľovať. Všimnite si chuť jedla, jeho vôňu a ako naň vaše telo reaguje. Všimnite si, aké farby sú riady; aké pocity a emócie vzbudzuje vaše jedlo. Všimnite si, ako ste sa cítili pred jedlom a ako sa cítite po ňom a aký je rozdiel v týchto pocitoch (zvlášť pozorne sledujte pocity „po“).
  3. Premeňte jedlo na dôležitú udalosť. Pekne prikryte stôl, odložte všetky veci, vypnite telefóny. Raz denne (napríklad večer) môžete odmietnuť tiché, koncentrované jedlo a zmeniť jedlo na ospravedlnenie na zhromažďovanie a konverzáciu. Zvyčajne je pre každého výhodnejšie, keď sa to stane pri večeri, keď sa všetci vrátili z práce a štúdia a nikto nemusí utekať. Je dôležité, aby ste sa nerozptyľovali hovormi a rozhovormi a nepočúvali vašu rodinu. Nechajte tieto večere priblížiť.
Foto: Karolina Grabowska.STAFFAGE / pexels.com

Pozrite si video: Otvorený Satsang s Moojim - Rišikeš 2014 - 3. Týždeň Satsang with Mooji, Rishikesh 2014, Week 3 (December 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Riaditeľ sám
Diania

Riaditeľ sám

Nie každý nájde silu na jogu doma. Avšak stojí za to začať - a je zrejmé, že nezávislé štúdie sú najkratšou cestou k sebapoznaniu.
Čítajte Viac