Diania

Pravidlá výživy na urýchlenie metabolizmu

Ako zapáliť zažívací oheň a stať sa zdravým.

Hromadenie toxínov a zle strávených potravín (ama) sa v Ayurvede považuje za jednu z hlavných príčin choroby. Postupujte podľa týchto 5 tipov na zvýšenie zažívacieho požiaru a zníženie rizika porúch v tele.

Do jedál pridajte korenie a chuťové prísady

zázvor - najlepšia vec, ktorá pomôže zapáliť oheň trávenia. Používajte ju na čerstvú alebo suchú zem. V pohári horúcej vody namočte niekoľko kúskov koreňa zázvoru. Takto dosiahnete väčší účinok. Ale nemali by ste to piť každý deň.

Okrem zlepšenia metabolizmu sú tieto koreniny užitočné pre zdravie celého tela: hodkorenie, kardamóm, kajenský korenie, škorica, klinček.

Pite teplú vodu

Aby sa udržal tráviaci oheň v perfektnom stave, Ayurveda odporúča piť iba teplé a teplé nápoje. Studená voda hasí tráviaci oheň, čo vedie k tráveniu a mnohým problémom.

Pite bylinné čaje

Ak máte z akéhokoľvek dôvodu nepríjemné pitie teplej alebo horúcej vody, do svojej stravy pridajte bylinné čaje. Zvyšujú tiež agni a poskytujú telu potrebnú vlhkosť. Vypite zázvor, citrón a mätu. Môžete tiež pridať kardamóm, škoricu alebo chilli papričku.

Postupujte podľa stravy

Tráviaci oheň je najsilnejší medzi 12:00 a 13:00. Potom sa oplatí obedovať a urobiť z tohto jedla hlavné jedlo. Pri západe slnka zomrie agni, takže večera by mala byť pred 20:00. Kým idete spať, jedlo sa strávi a ráno sa nebudete cítiť ťažkí a unavení.

Konzumujte citrusové plody

Spomedzi nich stojí za to vyzdvihnúť grapefruit. Väčšina buničiny pozostáva z vody. Ďalšou výhodou ovocia je nízky obsah kalórií: 35 kcal na 100 g. Citrus obsahuje vitamín C (polovica dennej normy), A, PP, B1, B2, B5, B6, B9, E - antioxidant.

Naringin je látka, vďaka ktorej grapefruit vďačí za svoju horkú chuť a schopnosť zlepšovať trávenie. Táto látka je tiež antioxidantom, stimuluje pečeň, znižuje hladinu cholesterolu, normalizuje črevnú mikroflóru, posilňuje imunitný systém.

Za zmienku stojí aj citrusové ovocie - citrón a vápno. Začať proces trávenia, krátko pred jedlom vypite pohár teplej vody so soľou, korením, citrónom alebo limetkovou šťavou.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok