Diania

Prax piatich kontemplácií: ako je to vedome a ziskovo?

Účinná prax piatich rozjímaní pomôže prevziať kontrolu nad zlým návykom.

Ako často jeme úplne nevedome: od nudy alebo smútku sa ponáhľame k chladničke a otvárame vrecia s vysokokalorickým občerstvením. Tento zvyk vedie k ďalším librám, slabému tráveniu a nízkej sebaúcte. Tento problém je, samozrejme, veľmi psychologický a prechádza hlboko do detstva, a preto je také ťažké sa s ním vyrovnať. Existuje však veľmi účinná prax rozjímania, ktorá môže pomôcť pri stanovení výživovej hodnoty a maximálneho prínosu a potešenia z jedla.

PRAX S PÄŤMI POJMMI

Pred jedlom môžeme povedať päť kontemplácií, aby sme pripomenuli, že musíme byť pre naše jedlo plne prítomní a užiť si to. Môžete ich nosiť so sebou a nahrávať ich nahlas alebo si ich pamätať. Potom sa skutočne stanú súčasťou vášho jedla.

DAR ZEME

Prvé rozjímanie: toto jedlo je dar Zeme, neba, početných živých bytostí, ako aj tvrdohlavej práce naplnenej láskou.

Prvá kontemplácia nám umožňuje uvedomiť si, že jedlo pochádza priamo zo zeme a z neba. Je to dar od zeme a z neba, ako aj od tých, ktorí ho pripravili. Do prípravy sa investovalo veľa práce s láskou. Táto rozjímanie vás spája s pochopením, že jedna obsahuje všetko samo o sebe. Keď vezmete mrkvu, hneď uvidíte, že sa zíde zem, obloha a celý vesmír, aby sa z tejto nádhernej mrkvy vyrobila. Mnoho ľudí odviedlo veľa práce naplnenej láskou a mnoho prvkov sa spojilo, aby priviedlo túto mrkvu na tanier. Keď to vložíte do úst, môžete sa spojiť s celým vesmírom. Repa, šalát a bochník chleba - to všetko pomáha udržiavať kontakt s láskou, usilovnosťou a ťažkosťami, ktoré vám toto jedlo priniesli. Aj keď budete jesť sám, nie ste sami. Ste súčasťou veľkej komunity, ktorá pomohla pestovať toto jedlo. Vo vašom jedle môžete vidieť neoceniteľnú prítomnosť a prácu toľkých ľudí.

POĎAKOVANIE

Druhé rozjímanie: Jedzme to s vedomím a vďačnosťou, aby sme si zaslúžili príjem tohto jedla.

Druhou úvahou je byť si vedomý dostupnosti potravín a byť im za to vďačný. Nemôžeme si dovoliť stratu v minulosti alebo v budúcnosti. Sme tu pre jedlo, naše jedlo je tu pre nás; a to je spravodlivosť. Jedzte svoje jedlo s vedomím a budete hodní zeme a neba. Keď sa pozriete hlboko do práce, ktorá sa týka pestovania a prípravy nášho jedla, vďačnosť príde prirodzene. Toľko rúk bolo súčasťou privádzania nášho jedla na náš stôl. Vedomá konzumácia potravín je spôsob, ako vyjadriť uznanie za usilovnú prácu, ktorú nám zaviedlo toto jedlo.

MODERUJTE PRIJÍMANIE POTRAVÍN

Tretie rozjímanie: poznajme a transformujme nepriaznivé mentálne tendencie, najmä našu chamtivosť, a naučme sa mierne jesť.

Treťou úvahou je spoznať negatívne tendencie a nedovoliť im, aby nás zaujali. Musíme sa naučiť, ako mierne jesť konzumáciou správneho množstva potravín. Je veľmi dôležité nepožerať sa. Ak budete jesť pomaly a žuť veľmi opatrne, získate veľa živín. Správne množstvo jedla je také množstvo, ktoré nám pomáha zostať zdravým. Buddha svojim mníchom vždy pripomínal, aby jedli s mierou. Mierne jesť znamená mať ľahké, zdravé telo. Jedlo nás privádza k mnohým chorobám. Preto sa chceme starostlivo pozrieť na to, čo jeme, a vedieť, čo by sme mali jesť a čo by sa nemalo.

Pozerajte sa očami Budhu. Kvalita potravín a ich množstvo sú veľmi dôležité. Každý mních a mníška majú tradične žobrovú misu nazývanú „nádoba na správne meranie“. Ukazuje, koľko jedla je potrebné. Ak sa im počas darov ponúkne príliš veľa jedla, dajú ich časť iným. Takto „odmeraná“ doska pomáha veľmi dobre. Presne vieme, koľko potravín chceme konzumovať.

UŽÍVAJTE POTRAVINY NA ZNÍŽENIE SUFFERINGU

Štvrté rozjímanie: nech je náš súcit živý pri jedle, aby sme znížili utrpenie vnímajúcich bytostí, uzdravili a zachovali našu planétu bez nezaplatenia.

Štvrtá rozjímanie sa týka kvality nášho jedla. Sme odhodlaní prehĺtať iba jedlo, ktoré nemá v tele a mysli žiadne toxíny, jedlo, ktoré nás udržuje zdravé a vyživuje naše milosrdenstvo. Keď jeme spôsobom, ktorý v nás udržuje ohnivý milosrdenstvo, nazýva sa to vedomá výživa. Niekedy, aj keď nemáme hlad, jeme zakrývať utrpenie vo vnútri. Môžeme jesť takým spôsobom, aby sme neskrývali utrpenie, ale uznali ho a pomohli jeho premene.

Môžete sa dokonca usmievať na svoje utrpenie, pretože utrpenie môže pomôcť našej premene. Povedomie o utrpení hrá veľmi dôležitú úlohu, pretože nám pomáha porozumieť utrpeniu a vytvára energiu milosrdenstva. S vedomím sa už nebojíme utrpenia a bolesti. Naučíme sa, ako efektívne využívať blato, blato utrpenia, aby sme nakoniec dostali lotosové kvety.

VÝŽIVA VŠETKÝCH BYTÍ

Piata kontemplácia: berieme toto jedlo, aby sme mohli vyživovať našu bratskú a sesterskú komunitu, budovať našu komunitu a kultivovať náš ideál slúžiaci všetkým živým bytostiam.

Piata rozjímanie nám pripomína uvedomenie si, že dostávame jedlo pre určité porozumenie. Náš život musí dať zmysel a tento zmysel má pomôcť ľuďom trpieť menej a prichádzať do styku s radosťou života. Keď v našich srdciach vládne súcit a vieme, že môžeme ľuďom pomôcť trpieť menej, život je naplnený veľkým významom. Je to pre nás veľmi dôležitý zdroj výživy, ktorý nám môže priniesť veľa radosti. Jedna osoba je schopná pomôcť mnohým živým bytostiam. To je niečo, čo môžeme urobiť, nech sme kdekoľvek.


Tit Nath Khan „Ako je vedome“, vydavateľstvo „E“, Moskva, 2016

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok