Diania

17 kľúčov k šťastiu (prvá časť)

Tieto kľúče otvoria dvere do dlho očakávaného šťastného života.

Šťastie je záhadná vec. Nikto presne nevie, čo to je, ale každý to chce mať. Snaha o šťastie je rovnaká ako snaha zaspať: čím ťažšie sa snažíte, tým menej je pravdepodobné, že sa to stane.

Pred niekoľkými rokmi na Nový rok som sľúbil, že prestanem usilovať o šťastie. Nechápte ma zle - nebol som šťastný. Len som príliš premýšľal o tom, či som bol šťastný - aj keď ani ja, ani nikto z mojich priateľov nemohol jasne odpovedať, čo to znamená. Takže namiesto toho, aby som si povedal: „Tento rok budem šťastný,“ povedal som: „Tento rok vyskúšam nové veci: spoznávam nových ľudí, navštevujem nové miesta. Vytlačím sa z obvyklej zóny pohodlia.“ Ak nikdy nebudem šťastný - dobre, potom nebudem, ale bude zaujímavejšie žiť.

Výsledkom tohto prístupu bol najlepší rok môjho života - aspoň doteraz. Prijal som jednu jasnú myšlienku: šťastie prichádza rýchlejšie, keď o tom prestaneme premýšľať. Toto nie je položka, ktorú vlastníme, ale miesto, kde sme. Niekedy sme tam, niekedy nie, ale čím viac času premýšľame o tom, či sme šťastní, tým menej času sme skutočne šťastní.

Všetci, ktorí nie sú veľmi šťastní, majú jednu spoločnú vec: problém so vzormi pozornosti. Rovnako ako pozornosť extrovertov je zameraná na sociálnu interakciu, pozornosť podnikateľov je zameraná na hľadanie obchodných príležitostí a umelec hľadá tvorivé vyjadrenie, takže nešťastný človek neustále hľadá šťastie.

V tomto článku sa pozrieme na niektoré postupy, ktoré vám pomôžu prestať sa intenzívne zameriavať na myšlienku šťastia a zameriavať sa na myšlienky a skúsenosti, ktoré vás skutočne potešia.

  1. Z lexikónu odstráňte slovo „šťastie“, Tu je niekoľko slov, ktoré by ste mali používať pri rozhovoroch s ostatnými a so sebou. Nie je potrebné brať do úvahy, že všetky tieto momenty by mali byť vo vašom živote. Keď sa znova opýtate: Som šťastný, nahradiť túto otázku: je to v mojom živote ... Spokojnosť / pôžitok / smiech / vnútorný pokoj / radosť / hra / humor / nádej / vďačnosť.
  2. Žite v súčasnosti, Nie je ľahké pustiť ľútosť z minulosti alebo strachu z budúcnosti, ale je to najrýchlejší spôsob, ako žiť plným a radostným životom. Pokúste sa tešiť každú chvíľu - aj keby len preto, že sa to už nikdy nestane. Stručne povedané: tu už teraz.
  3. Oddeľte šťastie od svojich úspechov, Je skvelé, ak ste so svojím životom spokojní jednoducho preto, že si ceníte seba. Dosahovanie cieľov môže zvýšiť tento pocit vlastnej hodnoty, ale nedostatok úspechu by nemal znamenať nedostatok šťastia.
  4. Postarajte sa o svoje telo, Svalové napätie môže v tele udržať emócie, pomer hormónov ovplyvňuje náladu. Je to telo, ktoré je schopné pociťovať radosť a uspokojenie, takže s ním zaobchádzajte dobre.
  5. Zbavte sa myšlienky, že musíte byť šťastní každú sekundu, Pre väčšinu ľudskej histórie boli ľudské životy dosť ťažké. Myšlienka, že musíte byť stále šťastní, sa objavila nedávno. Jeden by mal, samozrejme, žiť čo najúplnejší život. Je to však celkom bežné, ak je vaša nálada väčšinou rovnaká a krátke obdobia radosti sa vyskytujú iba občas.
  6. Meditujte denne. Sme presvedčení, že každý, kto číta tento článok, si je vedomý fyzických a psychologických výhod vedomia a meditácie. Chcel by som doplniť jedno dôležité objasnenie: meditácia je dlhý proces, ktorého výsledky nie sú okamžite zrejmé. Keď sedíte a pozeráte sa na stenu alebo sledujete dych alebo robíte niečo, čo sa zdá nudné, naučí vás, aby ste sa nelepili na niečom, čo sa trblietky a baví - takéto veci nás zvyčajne vedú k povrchnému, dočasnému uspokojeniu. Pri dlhodobej meditačnej praxi táto tendencia sama osebe v priebehu času ustupuje. Prestanete stáť v ceste sebe.
  7. Buďte v prírode, Pomáha to. Naše úzkosti sú často spojené so životným prostredím. Na druhú stranu nám príroda umožňuje dobíjať a vyhodiť všetko, čo je zbytočné - av živote sa objavuje miesto na relaxáciu a prijatie.

Pokračovanie.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok