Diania

4 najúčinnejšie ajurvédske masáže

Niekoľko druhov ájurvédskej masáže, ktoré by ste mali vyskúšať ako prvé.

Úlohou majstra praktizujúceho ajurvédsky prístup je priviesť človeka do fyzickej a morálnej rovnováhy. Na tento účel má mnoho rôznych, niekedy celkom radikálnych prostriedkov, ale jedným z najúčinnejších je masáž. Masáž je navyše jedinou praxou, ktorú nie je možné vykonávať na špecializovaných ajurvédskych klinikách, ale napríklad v kozmetických salónoch. Existuje niekoľko druhov ajurvédskej masáže, ktoré by ste mali vyskúšať ako prvé.

Abhyanga

Pripravte sa na veľa oleja, veľmi, veľmi. Počas relácie, ktorá sa koná na špeciálnom drevenom stole, budete doslova plávať v oleji - nezvyčajné, spočiatku snáď nie príliš pohodlné, ale rýchlo si na to zvyknete a začnete prežívať potešenie z procedúry. Úlohou masážneho terapeuta je vyživovať vaše telo špeciálne pripraveným sezamovým olejom liečivými bylinami. Olejová zmes preniká pokožkou, rozpúšťa a absorbuje toxíny do medzibunkového priestoru, odkiaľ sa prirodzene vylučuje.

Masáž začína hlavou a potom silným kruhovým pohybom zo srdca na perifériu sa masíruje celé telo - najprv spredu, potom na zadnej strane. V cudnej náboženskej Indii existuje zákon: iba muži robia preangy pre mužov a ženy masírujú ženy. V európskych salónoch je tento zákon takmer vždy porušený: masérski terapeuti sú silnejší a spravidla oveľa lepšie vyškolení.

Účinky dobre vykonaného kurzu olejovej masáže - omladenie tela, zlepšený metabolizmus, dobrý spánok, dobrý zrak a - áno: zbavenie sa niekoľkých kilogramov navyše.

Užitočné rady: Keď sa chystáte na postup, noste niečo jednoduchšie: odstránenie škvŕn oleja môže byť ťažké.

Marma masáž

Marma znamená skrytá. Na ľudskom tele je podľa Ajurvédy k dispozícii sto osem energetických centier, na ktorých môžete obnoviť energetickú rovnováhu tela. Kedysi sa tieto body používali na opačný účel - boli to ciele pre šípy a kopije. Predpokladalo sa, že takéto zranenie nevyhnutne povedie k strate životne dôležitej energie. Dobrý výher, vojenský trik sa stal základom masážnej techniky.

Masáž marmy začína nohami, silnými a rýchlymi vibračnými pohybmi ruky majstra nasledujú od nôh k bokom, niekedy sa zastavia v určitých bodoch a potom sa presunú do žalúdka. Brucho, ako centrum energie, pri masáži Marma sa venuje veľká pozornosť. Už na konci masírujte ruky a zadný povrch tela.

Výsledky jedného jednania masáži marmy - pokoj, dobrý spánok, dobrá nálada, radosť a vyrovnanosť.

Niekedy sa marma terapia vykonáva okamžite po abyanga, takže klient vzlietne a dlho nepristane.

Shirodhara

Nejde o masáž, ale o samostatný rituál. Znamená to, že hodinu a pol na hlavu, hlavne v oblasti obočia, nalejte špeciálne pripravený teplý olej. To je všetko. Dojmy shirodary sú nejednoznačné: niekto tvrdí, že desať minút po začatí postupu upadne do blaženého tranzu, pre ostatných je to hodina a pol testu.

Tradične sa rituál odporúča ako liek na bolesti hlavy a nervové poruchy. Okrem toho Shirodara vyhladzuje vrásky, napína pokožku a posilňuje vlasy.

Kizhi

Akupresúrna a aromaterapeutická masáž teplými ľanovými vreckami naplnenými zmesou hrejivých byliniek z koreňa a obilia - zvyčajne zázvoru, kurkumy, sezamových semienok, levandule a šalvie. Recept na zmes sa môže líšiť, postup je vždy tradičný: na začiatku majster masíruje rukami chrbát a nohy, potom pomocou vreciek nalepí biologicky aktívne body na svoje telo a na konci roztiahne dobre zohriate svaly a kĺby. Kizhi je ideálna terapia po nadmernom cvičení v telocvični. Tento typ masáže sa dobre vyrovnáva s bolesťou chrbta a kĺbov, upokojuje nervový systém. Jediná vec, ktorú by ste nemali robiť, ak ste tehotná alebo máte problémy s krvnými cievami a vysokým krvným tlakom.

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok