Diania

5 potravín, ktoré sú veľmi prospešné pre žalúdok (časť 2)

Čo ešte môže byť pridané do vašej stravy na zlepšenie trávenia.

Už sme písali o produktoch užitočných pre gastrointestinálny trakt - ale ukázalo sa, že ich je príliš veľa na jeden článok. Tu je naše pokračovanie:

  1. Artyčok Jeruzalema, Je to topinambur alebo hlinená hruška. Má vysoký obsah inulínu, organickej látky, ktorá stabilizuje a zvyšuje počet prospešných baktérií v tráviacom trakte.
  2. Maslo (maslo). Ropa je zdrojom prírodných bitrátov, ktoré zlepšujú stav čriev. Čím je to prirodzenejšie a šetrnejšie k životnému prostrediu, tým lepšie.
  3. Cesnak. Ukazuje sa, že pomáha nielen pri prechladnutí. Ľudia so syndrómom dráždivého čreva by sa mu však mali vyhnúť, pretože môžu ešte viac dráždiť tráviaci trakt a zle tráviť.
  4. Šošovka. Obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá sa v našich črevách fermentuje. Je tiež zdrojom prebiotík, ktoré „živia“ prospešné baktérie v našom čreve.
  5. Horká čokoláda Skvelé správy! Je užitočný nielen pre zažívacie ústrojenstvo, ale aj pre srdce. Hovoríme iba o tmavej čokoláde s obsahom najmenej 70% kakaa.
Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok