Diania

5 spôsobov, ako sa zbaviť migrény

Migréne sa dá ľahšie predchádzať ako liečiť pri výskyte.

Migréna môže byť jedným z najnepríjemnejších zážitkov, ktoré človek zažil. Ľudia vystavení tejto chorobe zažívajú neznesiteľnú bolesť hlavy sprevádzanú nevoľnosťou, čiastočnou stratou zraku a neznášanlivosťou na svetlo a zvuky. Lieky sú často bezmocné proti migrénám, čo situáciu niekoľkokrát zhoršuje.

Migréne je v skutočnosti lepšie predchádzať ako jej liečiť pri jej výskyte - prekvapivo, ale môžete to urobiť úpravou vašej stravy. Málokto vie, že toto nepríjemné ochorenie môže spôsobiť nesprávna strava. Pripravili sme pre vás 5 tipov, ako zmeniť stravu, aby ste sa čo najmenej vysporiadali s migrénami.

  1. Vyvarujte sa potravín, ktoré vyvolávajú migrénu. Číňanmi migrény môžu byť čokoláda, alkohol, kofeín, zvýrazňovače chuti, lepok, sódy. Nie všetky tieto produkty na vás môžu pôsobiť negatívne. Napríklad niekto za normálnych okolností toleruje lepok alebo čokoládu, ale alkohol sa stáva vážnym spúšťačom. Preto nie je potrebné tieto výrobky náhle odmietať, je lepšie skúsiť experimentovať tak, že na týždeň odmietnete kávu alebo cukor. Analyzujte svoj stav a zistite, v ktorom týždni ste sa cítili najlepšie.
  2. Obohatte svoju stravu tryptofánom. Jedná sa o aminokyselinu, ktorá reguluje relaxačné procesy, zvyšok nervového systému v tele. Nedostatok tejto látky vedie k migrénam. Tryptofán sa môže používať ako doplnok výživy alebo existujú produkty s obsahom: orechy, semená, sója, tuniak, mliečne výrobky a niektoré druhy mäsa.
  3. Používajte levanduľový éterický olej. Hodinu alebo dve pred nástupom migrény začína obdobie aury, keď je všetko neuveriteľne nepríjemné, vaše zdravie sa prudko zhoršuje a neviditeľná ruka začne stláčať lebku. Toto je obdobie, kedy môžete byť „spasení“. Ak chcete zabrániť migrénám, pridajte do dlane kvapku levandule, vtierajte ju a hlboko vdychujte aróma. Môžete si tiež pripraviť levanduľový čaj: naliať vriacu vodu nad 1 lyžičku. suché kvety levandule, nechajte pôsobiť 15 minút, pretiahnite, pridajte trochu medu a pite. Po odporúčaní ísť domov, vypnúť svetlá a všetky pomôcky, skúste spať.
  4. Použite zázvor, kajenský korenie alebo mätu piepornú. Sú to prírodné lieky proti bolesti, ktoré bránia výskytu migrén a eliminujú nevoľnosť. Varte mätu a zázvor osobitne (najskôr do nich pridajte štipku korenia) po dobu 15 minút. Potom tieto dva nápoje skombinujte, pridajte med a pite.
  5. Vyhľadajte maslo. Je to antispasmodické a protizápalové liečivo, ktoré pomáha v boji proti migrénam. Rastie pozdĺž riek v severnej Ázii a Európe, ale nie je potrebné tam chodiť, aby si získal maslo. Našťastie si na internete môžete tento závod objednať za prijateľnú cenu. Drviť svoje korene, 1 lyžička. nalejte liter vriacej vody cez noc. V čase vzniku aury zahrejte nápoj a pitie.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Výživa v budhizme
Budhizmus

Výživa v budhizme

S jedlom v budhizme nie je všetko také jasné, ako sa zdá na prvý pohľad. V tomto článku sa pokúsime zvážiť rôzne kategórie ľudí praktizujúcich učenie Budhu, ich druhy výživy, ako aj recepty samotného Budhu.
Čítajte Viac
Svet Saha
Budhizmus

Svet Saha

Yakutov jazyk v jeho živej podobe nám pomáha vidieť svet, ako ho videli starí Šákjovia, štruktúrovali ho, cítili, aké pojmy pre nich boli najdôležitejšie, na jednej strane a dotýkali sa čistých a jasných energií hlboko ukrytých vo vnútri jazyka a vo vnútri nášho vedomia. Táto príležitosť nie je zďaleka daná iba jazykom Jakut, keďže ste prenikli hlboko do akéhokoľvek jazyka, dotknete sa svojho podvedomia, svojej hlbokej pamäte a pamäti svojich predkov.
Čítajte Viac
Mýtický rodokmeň Shakya
Budhizmus

Mýtický rodokmeň Shakya

Shakya je árijská kráľovská rodina. V budhistických textoch sa Shakya označuje ako kšatrijský klan. Shakya vytvoril nezávislé kráľovstvo na úpätí Himalájí s hlavným mestom Kapilavastu, ktoré sa nachádza na území moderného Nepálu.
Čítajte Viac