Diania

7 dobrých návykov, ktoré vám zlepšia život

Pokúste sa dodržiavať tieto pravidlá a zistite, ako sa váš život mení k lepšiemu.

V Novom roku stále čakáme na zázraky a naplnenie túžob, ale z nejakého dôvodu si myslíme, že všetko by sa malo stať akoby magicky. A keď sa po dovolenke nič nezmení v živote, začneme čakať na budúci Nový rok a znova sa hádame a čakáme so zatajeným dychom. Myslíte si, že je čas vziať život do vlastných rúk a stať sa tvorcom vašej vlastnej reality?

Jeden by mohol priniesť desiatky receptúr a rozhodnutí o tom, ako zmeniť a zlepšiť svoj život: urobiť dobre platenú prácu, zdravé a krásne telo a silného a veselého ducha. Najprv sa však pokúste riadiť iba niekoľkými pravidlami a zistiť, ako sa váš život mení k lepšiemu.

  1. Začnite chodiť. Pre harmonickú existenciu sa musí človek pohybovať v dostatočnom množstve. Bohužiaľ, čím starší sme, tým rýchlejšie zabudneme, že pohyb je život. Vždy sme niekde v zhone - do auta alebo do autobusu, namiesto opätovného chôdze. Už sa nezaujímame len o prechádzku do parku, radšej sa dopravíme akýmkoľvek dopravným prostriedkom do najbližšej kaviarne.
    Pokúste sa to napraviť, pretože akonáhle začnete chodiť aspoň jednu hodinu denne, budete nielen cítiť prudký nárast sily, ale aj o niekoľko rokov zvýšite život. Pešia turistika vám ušetrí problémy s pohybovým ústrojenstvom a fyzickou nečinnosťou. Ak pravidelne chodíte, vaša výdrž sa zvýši a váš imunitný systém sa posilní. Chôdza je skvelý prostriedok na odbúranie stresu, takže už nebudete mať problémy so spánkom. Pokúste sa pohybovať tak často, ako je to možné - do práce, z práce, hore a dole po schodoch, do škôlky pre deti alebo len tak.
    Chôdza je dobrá nielen pre telo, ale aj pre dušu. Keď kráčate, môžete byť opäť sami so sebou, meditovať alebo meditovať. Možno práve teraz budete mať nové nápady. Je nepravdepodobné, že jazda v aute alebo v preplnenom autobuse uspeje.
  2. Pitná voda, Kupodivu to znie, ale aby ste boli zdravý a energický, musíte piť veľa vody, pretože nedostatok vody v tele ovplyvňuje takmer všetky jeho systémy a môže ovplyvniť nielen črevá, ale aj stav pokožky, dokonca aj náladu.
    Na zachovanie zdravia lekári odporúčajú vypiť jeden a pol až dva litre vody denne. Začnite svoj deň pohárom čistej vody s izbovou teplotou. Je lepšie piť to pred raňajkami, a potom vypiť pohár vody každé 3 hodiny počas dňa.
    Účinok tohto dobrého zvyku pocítite pomerne skoro, pretože správne doplnenie vody pomôže rýchlo odstrániť toxíny z tela, pokožka nebude vyzerať vysušená a vrásky sa nebudú prehlbovať. Tiež použitie veľkého množstva vody bude mať priaznivý vplyv na vašu postavu, pretože bude menej pravdepodobné, že budete mať hlad kvôli plnosti žalúdka.
  3. Bráňte sa, Nie je žiadnym tajomstvom, že okolo nás sú miliardy neviditeľných baktérií, vírusov a húb. Ľudské oko tento mikrokozmos nevidí, napriek tomu môže byť veľmi nebezpečné aj pre ľudí so silnou imunitou.
    Najbežnejšími patogénmi v domácnostiach a na verejných priestranstvách sú baktérie streptokokov, ktoré spôsobujú angínu, šarlach, sepsu a meningitídu; Baktérie Staphylococcus aureus spôsobujúce zápal pľúc, abscesy a poškodenie vnútorných orgánov; Escherichia coli, spôsobujúce hnačky a infekcie močových ciest. Vírusy sú tiež veľmi húževnaté, najmä vo vlhkom prostredí. Vírus chrípky, SARS, rotavírus môže zostať životaschopný až niekoľko týždňov bez nosiča.
    Nedávne štúdie amerických mikrobiológov ukázali, že väčšina baktérií a vírusov sa hromadí na kľučkách a zábradliach dverí vo verejnej doprave, na tlačidlách výťahov, telefónoch, klávesniciach a myšiach. Podľa ich odhadov „žije“ na každý štvorcový centimeter týchto povrchov priemerne 156 tisíc škodlivých baktérií. Ako sa chrániť pred takým hrozným množstvom patogénov?
    Predovšetkým by ste si mali vždy umyť ruky alebo používať antiseptiká: po príchode z ulice, pred jedlom, po toalete. Nos tiež môžete pravidelne opláchnuť morskou vodou alebo inými soľnými roztokmi, alebo masku.
    Prírodné antimikrobiálne a antivírusové lieky získali v poslednej dobe veľkú popularitu. Vďaka svojmu rastlinnému pôvodu dobre chránia telo, ničia škodlivé mikróby a vírusy, nemajú však vedľajšie účinky a sú bezpečné pre deti. Jedným z týchto liekov je citrátový extrakt z grapefruitu z bioflavonoidov.
    Ak užijete 10 - 20 kvapiek Citroceptu denne v sezóne chrípky a SARS, nebudete sa báť infekcie, pretože tento liek má tiež antivírusové a antibakteriálne účinky. A ak ste už dostali ARVI, ale začali ste užiť Citrosept včas, budete sa chrániť pred vstupom do nebezpečnej bakteriálnej infekcie, ktorá vedie k rozvoju bronchitídy, angíny a zápalu pľúc.
    Ak sa vyskytnú nejaké poškodenia pokožky spôsobené vírusmi, baktériami alebo hubami, napríklad opar, dermatóza, ekzém, zápal kože, akné, skúste Citrosept. Niekoľko kvapiek lieku dovnútra a von vám pomôže zbaviť sa týchto problémov.
    A Citrosept pomáha prekonávať únavu, dodáva energiu a dodáva energiu. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý v kombinácii s jednou z aminokyselín v ľudskom tele spôsobuje, že nadobličky vytvárajú norepinefrín - hormón vitality a dobrú náladu. Na konci pracovného dňa alebo pracovného týždňa je takéto nabitie jednoducho nevyhnutné. Milujte sa a starajte sa o svoje zdravie. Nech je to zvyk a vaše telo vám bude vďačné.
  4. Naučte sa relaxovať, Naším problémom je, že sme zabudli relaxovať. Nechcem relaxovať s alkoholom. Život je usporiadaný tak, aby sa moderný človek niekde neustále ponáhľal, obával sa, že nebude v čase - pracovať, vykonávať kariéru, oženiť sa, dosiahnuť ciele do určitého veku.
    Nemá absolútne čas zastaviť sa, dýchať, odpočívať a relaxovať. A telo to jednoducho potrebuje, inak neustály stres spôsobí nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia.
    Nechajte odpočívať najmenej 20 minút denne. Dá sa to urobiť na pokojnom a tichom mieste, kde vás nikto neobťažuje. Hlavnou vecou je naučiť sa počas tohto procesu relaxovať nielen s telom, ale aj s duchom, zbaviť sa všetkých negatívnych emócií a rozptýliť sa od starostí. Verte mi, túto aktualizáciu budete cítiť už po niekoľkých stretnutiach.
  5. Ďakujem. Začni oceňovať to, čo už máš, a za to vďačný. Korene mnohých problémov a zlyhaní spočívajú práve v tom, že sme zabudli, ako akceptovať a pochopiť, čo nás osud posiela.
    Podľa mnohých štúdií vďační ľudia prežívajú menej stresu, sú zvyčajne v dobrej nálade, majú viac priateľov a častejšie si realizujú svoj sen. Pokúste sa aspoň na niekoľko dní všimnúť najvýznamnejšie dobré veci a poďakovať za ne. Všimnite si, že každý deň budete mať viac a viac dôvodov vďačnosti. Dnes je veľmi chladno, ale neochorilo sa ti - vďaka, máš rád svoju prácu - vďaka, auto sa pokazilo - vďaka a za tým bude ďalší dôvod na prechádzku. Vyžarujte iba pozitívnu energiu. A ak chcete zmeniť svoj život k lepšiemu - povedzte „ďakujem“ za život, ktorý už máte.
  6. Nájdite svoju obľúbenú firmu. Obľúbená práca dokáže robiť skutočné zázraky. Napĺňa nás energiou a každý deň sa stáva sviatkom. Konfucius povedal: „Vyhľadajte si prácu a nemusíte pracovať jediný deň vo svojom živote.“ Ak práca neprináša potešenie, je schopná vysať všetku svoju energiu a na splnenie sna už nezostanú žiadne sily. Naopak, obľúbený podnik inšpiruje. Možno teraz je to len koníček, z ktorého sa nedá roztrhať. Urobte z neho postupne svoje hlavné zamestnanie a úspech vám určite príde, pretože to robíte so svojou dušou. A v našom svete je všetko, čo sa deje s dušou, veľmi oceňované. Zapojenie sa do podnikania, ktoré máte radi, je tiež veľmi prospešné pre zdravie, pretože nezažívate stres, získavate veľa radosti a dobíjate svoje batérie v procese tvorivosti.
  7. pomôcť, Toto je veľmi dobrý zvyk. Ak chcete, aby sa váš život zlepšil a aby sa vaše sny splnili, potom len pomôžte ostatným ľuďom, aby splnili svoje sny. Toto je tajomstvo. Pred mnohými rokmi to formuloval americký spisovateľ Zig Ziglar: „Môžete získať to, čo chcete, len pomôcť ostatným získať to, čo chcú.“ Spravte niečo pre ostatných a v každom prípade sa k vám ako bumerang vráti vaše dobro. Nie nevyhnutne od tých istých ľudí. Len sa to vráti. Hlavná vec je tomu veriť a robiť to každý deň.
promo_online id = "241" teaser = Zlepšite svoje zdravie pomocou jogy. "

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok