Diania

7 vecí, ktoré šťastní ľudia robia každý deň

Tieto jednoduché recepty na šťastie zmenia váš život.

Poznáte týchto ľudí, ktorí vždy kráčajú s miernym úsmevom na tvári, na čiernych očiach a zdá sa, že vonia pokojom a harmóniou? A nejde o mučenú úškľabku, dúfajúc, že ​​poteším ostatných a získam povesť optimistu, ale úplne úprimný stav mysle.

Aké je ich tajomstvo? Koniec koncov, niekedy sú to ľudia, na ktorých veľa problémov upadá, a napriek tomu dokážu odnieknúť silu od niekoho pre lásku, nádej a presvedčenie, že všetko bude v poriadku. Ak sa týchto ľudí spýtate, ako vyzerá ich obvyklý deň a pokúsite sa identifikovať niektoré všeobecné pravidlá, ukázalo sa, že takmer všetci z nich vykonávajú nasledujúce akcie.

  1. Dodržiavajte dobré návyky. Vytvorenie zvyku môže trvať dlhšie ako jeden rok, je to však dobrá investícia. Predstavte si život, v ktorom správne jete, pravidelne cvičíte jogu, pijete dostatok vody a to všetko je ľahké, bez nátlaku a násilia na seba. Ako sa človek nemôže stať zdravým a šťastným? Toto je, samozrejme, veľká a dlhá práca. To je v poriadku! Zostavte si svoj zámer: aké návyky sa chcete naučiť? Vypracujte plán: aké kroky vám s tým pomôžu. A potom ... dajte si čas. Urobte všetko, čo robíte postupne, bez námahy, trhaním, túžbou rýchlo dosiahnuť výsledok. Pripravte sa na to, čo vás čaká, fascinujúcu a zaujímavú prácu a nevyčerpajte stravu a fyzickú aktivitu.
  2. Robte jogu pravidelne. Životný štýl moderného človeka vo väčšine prípadov znamená sedavý spôsob života spojený s obrovským množstvom denného stresu. Za týchto okolností nie je možné byť šťastný. Je zrejmé, že sa nemôžeme vzdať svojej práce, zodpovednosti a ísť do lesa meditovať (hoci niekto môže), ale tento negatívny vplyv môžeme kompenzovať praktizovaním jogy. Počas toho reštartujeme, uvoľňujeme napnuté svaly, upravujeme zakrivenie, hojenie zranení a zotavujeme sa na fyzickej a duševnej úrovni. Nie je potrebné robiť jogu každý deň dve hodiny alebo viac, zaplniť si neuveriteľne komplexné ásany - niekedy môžete venovať dve hodiny cvičeniu a niekedy aj 20 minút (z ktorých 10 bude venovaných Shavasane). A to je úplne normálne. Vypočujte si svoje telo a vyberte si stupeň cvičenia na základe toho, čo vám povie.
  3. Trávte viac času vonku. Početné štúdie potvrdzujú, že chôdza predlžuje život a zvyšuje jeho kvalitu. Napríklad prechádzky lesom, ktoré dostali zaujímavé meno „lesná terapia“, sa teraz stávajú súčasťou lekárskeho ošetrenia a Japonci, národ stotročiakov, nie sú príliš leniví na to, aby chodili do práce a do školy. Čo najčastejšie vystupujte do parkov, k priehradám, choďte na dovolenku na malebné miesta. Dajte prednosť chôdzi, počas ktorej budete hlboko dýchať hrudníkom a očistite hlavu od negatívnych myšlienok.
  4. Vážime si svojich blízkych. Nie vždy ukladáme to, čo máme. Lásku svojich blízkych považujeme za samozrejmosť a snažíme sa získať láskavosť tých, ktorí sú podľa nás populárni a významní. A predsa to nie sú ľudia, ktorí nás robia šťastnými. Napríklad naši rodičia, ktorí sú vždy s nami, bez ohľadu na to, naši priatelia, s ktorými sme prešli ohňom a vodou, naši miláčikovia, ktorí nás milujú tak, ako sme, nám môžu dať skutočné šťastie. Nezabudnite na ne, vážte si ich, dávajte na oplátku lásku - potom sa stanete najšťastnejšími v celom vesmíre.
  5. Jedzte správne. Nie preto, že by chceli byť ako modely, alebo nie preto, že je to teraz veľmi módne, ale preto, že sa milujú a chcú byť zdraví. Zakaždým, keď chceme niečo škodlivé, ale chutné, že nie sme v kontakte s naším vnútorným ja, náš rozmach sa stáva dôležitejší ako náš žalúdok, ktorý to na sekundu všetko trávi, ale nakoniec potrebujú tiež starostlivosť a starostlivosť. Zaobchádzajte so svojím telom ako s malým dieťaťom: niekedy je to nezbedné a vyžaduje sladkosti, to však neznamená, že si musíte oddávať všetky žarty. Ale neposmievajte sa, jedzte iba veľmi, veľmi zdravé výrobky. Vypočujte si svoje skutočné potreby, nesledujte stres a viac sa nemilovajte.
  6. Dostatok spánku. Išiel si spať, ale zavolal priateľ a ponúkol sa na párty? Je na polnoci na dvore a vy sa rozhodnete pozerať ďalšiu epizódu svojej obľúbenej série? Ak sú pre vás takéto situácie normálne, nie je prekvapujúce, že veci nie sú so spánkom zlé. Mnohí sa úprimne sťažujú na nespavosť a prebudenie, akoby nepochopili, že príčinou poruchy spánku bolo ich vlastné správanie. Čas ísť do postele si vyžaduje disciplínu, je však potrebné si uvedomiť, že to nerobíte ako trest, ale nasledujúci deň musíte byť v dobrom stave. Pravidelne pripomínajte.
  7. Požiadajte o pomoc. Šťastní ľudia vedia, čo chcú. A tieto vedomosti nezískali ako dar, ale preto, že sa pravidelne skúmajú na tému toho, čo chcem od života, od ostatných, od seba? Aké správanie sa považuje za neprijateľné? Vždy počúvajte seba. Ďalší krok: neváhajte uviesť svoje potreby, neváhajte vyjadriť svoje pocity, klásť otázky, požiadať o pomoc. Rešpektujte svoje pocity a nehanbite sa za ne.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Vimalakirti nirdesha sutra. Kapitola V. Stretnutie Manjushriho s Vimalakirtim
Budhizmus

Vimalakirti nirdesha sutra. Kapitola V. Stretnutie Manjushriho s Vimalakirtim

Potom Buddha povedal Manjushri: „Obrátite sa na Vimalakirti a spýtajte sa na jeho zdravie.“ Manjushri odpovedal: „Najušľachtilejší na svete, je to človek s najvyššou múdrosťou a nie je ľahké byť s ním rovnocenný v výmluvnosti. Lebo dosiahol realitu a je zručným interpretom základov Dharmy. Sila jeho reči nepozná prekážky a jeho múdrosť nemá hranice. Je kompetentný vo všetkých veciach. v súvislosti s rozvojom bódhisattvy, pretože vstupuje do tajnej pokladnice všetkých Budhov. Porazil všetkých démonov, získal všetky transcenden
Čítajte Viac
Jataka nadmerného smútku
Budhizmus

Jataka nadmerného smútku

Elegantne oblečený v brilantných náušniciach; tento Učiteľ povedal v Jetovom háji o jednom otcovi rodiny Shravasti, ktorej náhla smrť jeho milovaného syna bola. Tento rodinný otec bol svetským nasledovníkom prebudeného.
Čítajte Viac
Tibet. 4 zdroje posvätných riek
Budhizmus

Tibet. 4 zdroje posvätných riek

Autorom článku je Alexey Perchukov, cestovateľ a podnikateľ, ktorý praktizuje rôzne liečivé systémy, každoročne robí púť na sväté miesta v Tibete. V tomto článku Alexey hovoril o zdrojoch, ktorých rieky sa nachádzajú v blízkosti Kailasu, ao ich vlastnostiach.
Čítajte Viac