Diania

Ako zachrániť zrak? Schneiderská gymnastika pre oči.

Postupujte podľa tejto techniky a vaša vízia sa čoskoro zlepší.

Meyer Schneider, zakladateľ a riaditeľ San Francisco Self-Healing Centre, má úžasné, úplne iné oči. Ľavý je mierne naklonený smerom k nosu, pravý je pozorný a veľmi pohyblivý.

Od narodenia trpel Schneider strabizmom, mikroftalmiou (malé očné bulvy), glaukómom (zvýšený vnútroočný tlak), astigmatizmom (skreslenie obrazu), nystagmom (nedobrovoľné putovanie očí) a katarakta a šesť rokov po mnohých operáciách bol úplne slepý. Podľa Schneidera sa jeho vízia k nemu vrátila iba pomocou jogy pre oči.

Tieto cviky boli vyvinuté oftalmológom Williamom Batesom, ktorý veril, že videnie sa môže nielen zhoršiť, ale aj zlepšiť. Počas svojho života Bates pracuje na programe na zlepšenie videnia. Tvrdil, že na to, aby boli dobre viditeľné, oči a telo potrebujú dobrý odpočinok.

Schneider začal metódou Batesovej v sedemnástich rokoch. Výučba trvala až trinásť hodín denne. "Keď som začal pracovať na sebe, výsledky boli ohromujúce," zvolal. "Zrazu je neuveriteľné vidieť svetlo znova, potom nič nemôže zastaviť moju túžbu po plnom živote." Nakoniec Schneider dosiahol to, čo mohol chodiť bez sprievodu, čítal a dokonca riadil auto.

Očný náboj

Schneider zahreje rozhadzovaním rúk, masážou, blikaním a otáčaním očí: všetky tieto cvičenia sa musia vykonávať bez námahy, telo by malo byť uvoľnené. Ak sa človek namáha, akékoľvek pohyby iba opravia existujúci stav. Počas vyučovania by malo byť dýchanie rovnomerné a hlboké.

Trenie dlaní. Toto cvičenie je požičané od tibetských jogínov, musí sa vykonať v tme, s dlaňami na očiach. Hladenie viečok dlaňami pomáha zmierniť napätie očného nervu. V tmavej miestnosti sedieť pri stole, lakte na ňom, akoby na stole. Uvoľnite si chrbát, plecia, teraz si dobre omotajte dlane proti sebe, aby boli teplé, a potom si nasaďte viečka. Nevyvíjajte však tlak na očné bulvy a lícne kosti. Užite si úplnú tmu - je najvhodnejšia na relaxáciu - a zhlboka dýchajte. Nechajte temnotu prehltnúť všetko okolo: vaše oči, telo, miestnosť, v ktorej sa nachádzate, mesto, krajina, kontinent, planéta, hviezdy, vesmír.

Ak ste zrazu začali rozlišovať niektoré odtiene svetla, znamená to, že napätie z optického nervu nebolo možné odstrániť. V skutočnosti sa môžete ponoriť do tmy tónu až po niekoľkých takýchto stretnutiach. Dlane držte na viečkach tak dlho, ako je to možné.

Masáž. Dobre si potrite dlane, potom nos medzi obočím a potom choďte do chrámov. Masírujte oblasť obočia, potom od nosa po lícne kosti a uši. Potom sa postupne presuňte na čelo. Masáž tváre pomáha odstraňovať nahromadenú únavu z očí. Avšak nielen masáž tváre a hlavy, ale aj tela pomôže zbaviť sa nadmerného stresu.

Blink. Keď sa dostaneme do stresovej situácie, môžeme zažiť záchvat ubytovania, ktorý zvyšuje krátkozrakosť. Ale ak budete často blikať, vaše oči zvlhčia a zvýši sa prietok krvi do očí. Iba spočiatku pokojne a pomaly otvárajte a zatvárajte oči a až potom začnite blikať. Pokúste sa predstaviť, že iba mihalnice otvárajú a zatvárajú oči. Dýchajte zhlboka. Pokúste sa vykonať toto cvičenie zakaždým, keď dlho držíte svoj pohľad, najprv blikajte pomaly, potom stále častejšie. Ak si na takúto prácu zvyknete, budú počas dňa oveľa menej unavené.

Rotácia očí pomáha rýchlo prepnúť pozornosť od subjektu k subjektu, pokryť celok pohľadom a zvýrazniť potrebné. Špeciálna rotačná technika zahŕňa žiaka, pretože väčšina informácií, ktoré dostávame, je vďaka žiakovi, centrálnej časti sietnice, ktorá je zodpovedná za jasnosť obrazu.

Začnite oči rýchlo pohybovať zo strany na stranu. Nezastavujte ho na konkrétny objekt, pozrite sa iba na jeho jednotlivé časti. Neotáčajte oči námahou a snažte sa uvoľniť.

Gymnastika pre Schneiderove oči pomohla mnohým ľuďom. Jedna žena k nemu prišla potom, ako ju oslepili sklenené úlomky, ktoré jej padli do očí. Séria cvičení s dlaňami - každá hodina trvala niekoľko hodín - a slepým okom začala rozlišovať medzi svetlom a tieňom a videnie druhého oka sa zlepšilo.

Mnoho ľudí si myslí, že zrakové postihnutie je nevyhnutné a v tomto prípade vám pomôžu iba kontaktné šošovky alebo okuliare. Okuliare však pomáhajú iba na chvíľu. „Závislosť od okuliarov a šošoviek sa postupne zvyšuje,“ hovorí Schneider.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok