Diania

Vodné hodiny

Vyskúšajte kúpanie Shavasana. Pokusy s morskou soľou, éterickými olejmi, bylinnými dekoráciami a teplotnými rozdielmi dodajú nové pocity a pomôžu dosiahnuť úžasné výsledky.

Namiesto obvyklej duše „na úteku“ sa nechajte vykúpať? Luxus a iba. Dnes výkon tohto rituálu znamená, že sme sa mohli na chvíľu zastaviť a venovať nejaký čas starostlivosti o seba. Napokon, kúpanie je jedným z najdostupnejších spôsobov obnovenia sily.

Súčasnosť je pasívna. Terapeutický účinok kúpeľa je do značnej miery spôsobený tým, že po jeho prijatí sme úplne ponorení do vody - akoby sme sa vracali do tohto pokoja a chránení pred vonkajším stimulačným prostredím, v ktorom sme boli pred narodením. V starovekých filozofických systémoch východu je tiež možné nájsť potvrdenie intuitívnej túžby po vode vo chvíľach emočnej zraniteľnosti. Vodný prvok je prejavom jinovej energie a vďaka nášmu rýchlo sa rozvíjajúcemu rytmu života sme jasne preťažení jangovou energiou. Možno preto je pre nás také dôležité obnoviť prirodzenú rovnováhu. Keď sme sa večer šli sprchovať, aby sme zmizli márnosť, snažíme sa o harmóniu. Voda tlmí nadmernú aktivitu a obnovuje pocit pokoja. Vo vani sú dokonca meditácie - pretože sme tu sami so sebou.

Pravidlá hry. Je potrebné pamätať na to, že kúpeľ nie je v žiadnom prípade hygienický postup, preto sa oplatí sa osprchovať vopred a potom nepoužiť detergenty. Exfoliačné opatrenia sa tiež oplatia vykonávať vopred, aby sa uľahčilo prenikanie liečivých extraktov cez pokožku.
Relaxácia bude hlbšia, ak vezmete do úvahy všetky jemnosti: stlmte svetlá a svetelné sviečky, zapnite upokojujúcu hudbu. Zásobte na špeciálnom valci alebo pripravte uterák stočený do rolky, aby ste si pohodlne našli krk. Pre zvýšenie účinku môžete použiť aróma lampu s levanduľovým éterickým olejom alebo len pridať niekoľko kvapiek oleja do vody.
Po starostlivej príprave sa môžete ponoriť do vody, zaujať pohodlnú polohu, zavrieť oči a začať relaxáciu pri vedomí. Ležiace v teplej vode, skúste urobiť Shavasana. Predstavte si, ako sa celé telo postupne uvoľňuje, od špičiek prstov na nohách a pažiach po svaly bokov, brucha, chrbta, hrudníka a tváre. Naše dýchanie je rovnomerné, prehlbuje sa a trochu „rachotí“ - zvuk morských vĺn vlievajúcich sa na brehu ... Táto meditácia vám umožní rýchlo znovu získať silu. Pri opúšťaní kúpeľa je dôležité energiu „nerozliať“. Pred zabalením do postele naneste na pokožku výživný krém alebo olej.

Voda ako liek. Aká by mala byť voda? Teplé, teplé alebo studené? Účinky terapeutického kúpeľa sa môžu líšiť z fyziologického hľadiska. Výsledok závisí od úlohy, ako aj od času stráveného v kúpeľni a teploty vody. Ak je teplota vody od 30 do 37 ° C, je možné odstrániť toxíny, uvoľniť svaly, uvoľniť duševný stres a naladiť sa na spánok. Ľudia trpiaci chorobami kardiovaskulárneho systému by sa nemali kúpať horúcej ako 36 ° C (a nie dlhšie ako 20 minút). Ak je potrebné jednoducho obnoviť stratenú silu a nie pokojne, stačí sa zohriať (10 minút pri teplote 24 až 30 ° C). Ak sa chcete rozveseliť a zvýšiť krvný obeh, musíte sa ponoriť na niekoľko minút do studeného kúpeľa (teplota pod 24 ° C). Trvanie by nemalo presiahnuť dve minúty.

Esenciálne oleje prostredníctvom čuchu môžu zahrnovať myseľ a zmysly rôznymi spôsobmi. Existujú oleje, ktoré sa môžu uvoľniť, napríklad levanduľa, neroli, mimóza alebo cypřiš, a také oleje, ktoré znejú dobre: ​​rozmarín, bergamot, mäta alebo muškát. Existujú tiež otepľovacie látky - pomaranč, aníz, pačuli, tymián. Hlavné pravidlo pri použití éterického oleja - malo by sa najprv rozpustiť v hlavnom oleji do kúpeľa a až potom pridať do vody. V snahe rozveseliť a zvýšiť celkový tón je ihličnatý kúpeľ dokonalý. Na jeho prípravu nepotrebujete ani olej - stačia len pár borovicových alebo smrekových konárov. Tieto vetvy nemusia byť uvarené, jednoducho ich dajte do horúcej vody a chvíľu ich držte. Extrakt z borievky bude účinný pri zmierňovaní únavy. Ak zabudnete na prvé príznaky prechladnutia, pomôže vám kúpeľ s odvarom levandule, šalvie alebo eukalyptu, najmä ak kombinujete bylinky s malým množstvom medu.ČO ROBIŤ?

Ak do vody pridáte liečivé látky - éterické oleje, morská soľ alebo bylinné dekorácie, kúpeľ sa stane vynikajúcim liekom. Napríklad kúpeľmi s morskou soľou sa z tela odstránia toxíny a „nabije sa“ pokožka prospešnými negatívnymi iónmi. Prostriedky s morskými minerálmi majú antioxidačné a regeneračné vlastnosti, pretože morská soľ obsahuje viac ako 40 minerálnych látok potrebných pre ľudské telo. Vďaka tomu je imunita stimulovaná, aktivuje sa činnosť šišinky (šišinka) a normalizuje sa spánok. Vaňa sa môže zmeniť na skutočné aromaterapeutické sedenie - napríklad ak rozpustíte niekoľko kvapiek éterického oleja z cédrového oleja vo vode alebo doň pridáte okvetné lístky.

Kleopatrov kúpeľ

Mliečne kúpele sú považované za jeden z najlepších spôsobov ochrany mladosti a belosti pokožky. Dokonale vyživujú, hydratujú pokožku, aktivujú metabolizmus. Okrem toho, mlieko sa dobre darí s bylinnými odvarmi - napríklad palina alebo kvety harmančeka. Dnes je stále obľúbenejšia exotická kvetinová kúpeľ.
K vode sa pridávajú okvetné lístky alebo puky: jazmín, ruže, orchidey, levanduľa, pastier, sléz, lotos alebo harmanček. Predpokladá sa, že taký kúpeľ prekvapivo zlepšuje psycho-emocionálny stav.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Orechové palacinky
Diania

Orechové palacinky

Jógový denník - portál o cvičení jogy, východnej filozofii, zdravom životnom štýle, ako aj na webe najnovšie správy vo svete jogy, oznamy udalostí, adresy stredísk jogy
Čítajte Viac