Diania

4 typy bandhas: prečo potrebujete zámky na jogu

Držanie bandhy aktivuje energiu, ktorá bola pôvodne skrytá v mieche a mozgu.

„Bandha“ v sanskrte znamená „kravata“, „väzba“, „hrad“. Etymológia slova presne popisuje fyzické činy potrebné na dokončenie týchto cvičení. Niektoré svalové skupiny sa sťahujú a intenzívne sa napínajú. Paradoxným účinkom zámkov je to, že človek môže dosiahnuť pocity úplnej telesnej a duševnej relaxácie vďaka pravidelne sa opakujúcim zmenám napätia a svalovej relaxácie. Inými slovami, na dôkladné uvoľnenie je potrebné najprv pri vedomých a vedomých snahách priviesť určité svalové skupiny k hypertonicite.

Existujú 4 typy bandhas:

  1. Mula bandha (v sanskrte slovo „mule“ znamená „základňa“ alebo „koreň“) - jedná sa o hrad so silnou vôľou kontrakcie hrádze. Pri vykonávaní Mula Bandha sa aktivujú parasympatické vlákna sakrálneho plexu, stimuluje sa senzoricko-motorický a autonómny nervový systém panvovej oblasti, zlepšuje sa miestna cirkulácia a dochádza k procesu intenzívnej stimulácie nervov.
  2. Uddiyana Bandha (v sanskrte „uddiyana“ - „prudko stúpajúc vysoko“). Pri dobrovoľnej kontrakcii solárneho plexu sú tráviace orgány, nadobličky, obličky a čo je najdôležitejšie, samotný solárny plexus stlačený, čím sa vytvára veľké množstvo liečivej energie.
  3. Jalandhara bandha („jalan“ v sanskrte - „sieť“, „dhara“ - „tok tečúcej tekutiny“) - silná vôľa sťahov svalov krku a krku (kompresia krku). Keď sa to vykonáva, človek narovnáva krk, čím ovplyvňuje miechu a mozog. Na jednej strane počas cvičenia funguje hypofýza a epifýza vážne a na druhej strane (keď sa vykonáva Jalandhar Bandha, brada sa pritlačí k hrudníku), ovplyvní sa štítna žľaza, prištítna žľaza a týmus.
  4. Maha Bandha, „veľký hrad“, - kombinácia vyššie uvedených troch pásiem. V Hatha Yoga Pradipika sa hovorí: „Táto bandha zastavuje pohyb prány hore vo všetkých nadisoch okrem Sushumny a udeľuje magické sily - Siddhi.“ Maha bandha, ktorý predstavuje simultánnu realizáciu všetkých hradov, slúži ako skutočný prostriedok proti starnutiu. Počas jej zadržiavania endokrinné žľazy začnú intenzívne fungovať. Maha Bandha reguluje krvný tlak, znižuje bolestivosť menštruácie, zlepšuje prísun krvi do pohlavných žliaz (semenníky, vaječníky) a zefektívňuje tráviaci systém.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok