Diania

10 smerníc Swami Sivananda na precvičovanie jogy a života

Cvičením aspoň jedného z týchto usmernení si prehĺbite svoju prax a začnete sa cítiť a lepšie porozumieť sebe.

V joge je kultivácia postupná, ale nekonečná. Pred tromi rokmi ste prvýkrát vstúpili do všeobecnej triedy a dnes vstávate o pol piatej, aby ste sa pred domácou praxou vydali na sprchu. Zároveň sa vám odhaľuje stále viac informácií o tom, ako môžete žiť a cvičiť ešte lepšie a čistejšie. Áno, tento článok je z rovnakej série. Swami Sivananda nebude radiť zle: precvičte aspoň jeden z týchto pokynov a začnete hlbšie cítiť a porozumieť podstate jogy.

  1. Slušné správanie, zvedavosť a dobrá spoločnosť sú pre cvičenie jogy nevyhnutné.
  2. Shirshasana, sarvangasana, pashchimottanasana - Jedná sa o trojnásobný ásan, ktorý vám poskytne výhodu všetkých ostatných ásan.
  3. Štyri ásany sú určené pre Japonsko (mantry) a meditáciu padmasana, siddhasana, swastikasana m sukhasana, Tí, ktorí chcú praktizovať brahmacharyu, by mali trénovať Siddhasana.
  4. Mierne zadržiavanie dychu počas cvičenia s ásanmi zvýši ich účinnosť a poskytne študentovi ďalšiu silu a vitalitu.
  5. Nemysli na svoje pozemské obavy viac, ako je potrebné na splnenie obvyklých povinností. Urobte svoju prácu a zvyšok nechajte na Bohu.
  6. Podnikatelia s veľmi malým časom môžu kombinovať Japonsko s ásanmi. Môžete povedať, že týmto spôsobom znesiete štyri plody jedným kameňom - ​​takže získate veľa vedľajších vecí.
  7. Nerobte zbytočné gestá. Nadmerné pohyby tela spôsobujú úzkosť.
  8. Nemeňte miesto svojho štúdia. Posaďte sa v ásane súčasne na rovnakom mieste.
  9. Nesmiete dovoliť rozmaznávanie vedomia. Ak dnes dovolíte svojmu vedomiu jeden prebytok, bude to zajtra vyžadovať dva. Prebytky sa budú hromadiť každý deň. Z vás urobí rozmaznané dieťa.
  10. Ľudia nechcú eliminovať nečisté myšlienky sebapopieraním a úzkosťou vedomia prostredníctvom modlitby a uctievania. Okamžite sa ponáhľajú prebudiť kundaliní. Takže si len zlomia nohy. Podávajte a obetujte sa. Skúste to najlepšie Potom sa Kundaliní prebudí.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok