Diania

3 tipy na cvičenie jogy doma bez preskakovania

Postupujte podľa týchto troch tipov, aby ste sa v praxi vyhli veľkým časovým medzerám.

Na to, aby sme vyvinuli toto alebo také úsilie, potrebujeme veľmi silný stimul. To možno vidieť napríklad cvičením jogy. Pre prax mnohí potrebujú mesačné predplatné alebo priateľskú spoločnosť, aby sa minimalizovalo riziko lenivosti a pobytu v teplej posteli. Ale nie každý je s touto situáciou spokojný. Mnohé pokračujúce praktiky si uvedomujú potrebu praxe doma, sami so sebou, bez dopingu vo forme drahého predplatného, ​​čo je škoda nepoužívať.

Je to úžasná túžba, ktorá naznačuje ochotu prejsť na vyššiu úroveň povedomia. V tomto štádiu však môžu lekári čakať na určité ťažkosti, z ktorých jednou je nesprávna prax. Domáce problémy, nedostatok času a niekedy lenivosť môžu prekážať triedam - a to mnohým zaťažuje. V skutočnosti neexistuje dôvod na obavy - nezabudnite na tieto 3 pravidlá, ktoré vám pomôžu robiť častejšie a produktívnejšie.

  1. Držte sa svojho rozvrhu. Zvyk je skvelá vec. Najprv pre ňu pracuješ a potom pre teba pracuje. Tým, že si zvyknete cvičiť v rovnakom čase, ušetríte sa od zákerných myšlienok, ako sú oh, a možno nie dnes - ale možno inokedy ... Takéto myslenie vás skutočne znepokojí a zajtra vás bude žiť. Aby ste tomu zabránili, vyberte čas, v ktorom vám najviac vyhovuje cvičenie, a držte sa ho. Urobte z praxe cvičenie jogy, napríklad okamžite po prebudení alebo po návrate z práce (najmenej 20 minút) - zbavíte sa nepríjemných myšlienok, cvičíte alebo nie.
  2. Buďte trpezliví so sebou, Zvyk sa nevyvinie za jeden deň. Navyše niekedy to trvá dlhšie ako jeden mesiac - a je to normálne. Nenúťte udalosti, nevyžadujte okamžité výsledky. Denné cvičenia pre nepripravené telo sú veľkým stresom a nemali by ste ich ignorovať a tlačiť sa do ideálneho rámca pravidelnej praxe. Ak máte pocit, že ste niekde na ceste „zlomení“ a už nemôžete trénovať, urobte si prestávku, zastavte sa a rozhliadnite sa. Považujte toto obdobie za príležitosť na prehodnotenie dôležitých bodov namiesto toho, aby ste sa vyčítali, že nie ste robot, ktorý žije na rovnakom rozvrhu rok.
  3. Práce na vesmíre. Atmosféra, v ktorej sa prax vykonáva, má kľúčový význam. Jógu je možné samozrejme praktizovať takmer všade, dokonca aj v suteréne, ale pravdepodobne to nebudete chcieť. Ak ale čistíte a vetráte miestnosť, požiadajte príbuzných, aby vás nerušili, zapínali jemnú hudbu, kadidlo a sviečky, takže nálada bude úplne iná.

Keď sa snažíte regulovať svoje činnosti, buďte pokojní a tvrdohlaví. Ak máte úmysel, musíte ho implementovať. Všetko najlepšie pre vás!


Pozrite si video: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (December 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok