Diania

Aero yoga: aké je využitie praxe

8 hlavných výhod Aerial Yoga.

Aero yoga je jedným z najpopulárnejších a najbežnejších cieľov. Vyzerá to, že je skôr ako akrobacia, je však založená na tradíciách jogy, napríklad v jogy Ashtanga, jogy Bikram atď.

Zakladateľom Unnata Aerial Yoga je Michelle Dortignac. Kombinovala jogové a cirkusové tanečné umenie av roku 2006 sa objavil štýl. V Rusku je tento smer známy ako Air Yoga, Aero Yoga alebo Yoga v hojdacích sieťach.

V štýle poznania jogy a vzdušnej akrobacie však nemusíte robiť žiadne triky. Hojdacie siete, pomocou ktorých sa vykonávajú ásany, pomáhajú lepšie porozumieť telu a cvičia svaly a dosahujú väčšiu relaxáciu.

Hlavným rozdielom medzi Air Yoga a inými štýlmi je hojdacia sieť. Cvičením tohto štýlu budete tiež pracovať s mysľou, dýchať. Kombinujte dýchanie s pohybmi pre plynulý tréning.

Aero yoga má pozitívny vplyv na stav mysle a tela, a tým aj na život. Toto je 8 najdôležitejších výhod liečby Aero Yoga:

  1. Schopnosť vypracovať celé telo. Priestor pre prácu s telom sa rozširuje, nie ste obmedzení iba na podlahu. Pri práci vo vzduchu môžete súčasne používať viac častí tela a pracovať na rôznych rovinách. Stabilizátory svalov a hlboké svaly sú lepšie vyvinuté.
  2. Pracujte s dychom. Pri joge je dýchanie dôležitou súčasťou. V Aero Yoga nie je výnimkou. Pomôže vám ľahšie sa pohybovať z jednej pozície do druhej. Pri pravidelných triedach sa posilňuje kardiovaskulárny systém a znižuje sa riziko chorôb.
  3. Jemná práca so svalmi a kĺbmi. Aero jóga vám umožní zmierniť svalové napätie a zmierniť bolesť. Gravitačné sily pomáhajú lepšie napnúť svaly, narovnať chrbticu.

    Jóga v hojdacích sieťach je užitočná pri prevencii osteoporózy. Počas hodiny sú kĺby a chrbtica ušetrené a prevrátené ásany sú vykonávané bezpečne, bez stlačenia stavcov.

  4. Vylepšenie pamäte. Zameranie sa na každú ázanu a smerovanie dovnútra zlepšuje koncentráciu. Jóga pomáha spomaľovať zmeny súvisiace s vekom a udržuje jasnú myseľ.
  5. Flexibilita. Aero yoga umožňuje prácu v rôznych rovinách a vo vesmíre. Môže pomôcť zapojiť svaly, ktoré počas bežnej praxe fungovali málo. Niekedy vo vzduchu môžete zostať na hlbšej pozícii ako na zemi, ale s menším nebezpečenstvom.
  6. Zlepšenie zostatku. Aero jóga trieda vám pomôže naučiť sa ovládať svoje telo a zlepšiť koordináciu. Pozornosť sa venuje aj schopnosti udržať rovnováhu na váhe.
  7. Stimulujúca funkcia mozgu. Jóga zlepšuje krvný obeh, vďaka správnemu dýchaniu je krv nasýtená kyslíkom. Viac čerstvej krvi vstupuje do mozgu, čo priaznivo ovplyvňuje jej prácu.
  8. Úľava od stresu. Jóga zlepšuje náladu a znižuje stres. Cvičenie pomáha upokojiť a oslobodiť myseľ od zbytočných myšlienok a zabraňuje vzniku závažnejších porúch.

Ak hľadáte svoj štýl alebo chcete diverzifikovať svoju prax, venujte pozornosť Aero Yoga. Je založená na tradíciách jogy a hojdacia sieť pomôže zlepšiť odhaľovanie ásan a rozvíjať flexibilitu.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Jataka z Illis
Budhizmus

Jataka z Illis

Slovami: „Kolchenogi, krivoruki, žmurkajú, vidia zle ...“ - Učiteľ - potom žil v Jetavane - začal svoj príbeh o chamtivom obchodníkovi. Hovorilo sa, že v blízkosti mesta Rajagrahi bolo mesto Sakhkhara nazývané „melasa“, v ktorom žil obchodník prezývaný „Greedy Owl“, ktorého bohatstvo presahovalo osemdesiat mačiek.
Čítajte Viac
Jataka o domácnosti menom Danzil
Budhizmus

Jataka o domácnosti menom Danzil

Pretože ten, kto prosil o syna, že obetoval bohom spodnú časť svojho srdca, v priebehu času utrpel jeho manželku a po mnohých mesiacoch porodil také krásne dieťa, ktoré sa zriedka objavilo na Zemi. dala dieťaťu meno Danzil
Čítajte Viac