Diania

Yoga Fitness: čo sa používa?

Ako fitness na báze jogy podporuje osobný a duchovný rast.

Fitness jóga je vhodná pre každého. Tempo cvičenia sa líši od pomalej, dychovo orientovanej jogy po intenzívnu jogu s bikramom. Hlavná vec, ktorú potrebujete, je pevný úmysel a otvorené srdce. Precvičte si fitness jogu, aby ste sa transformovali a dosiahli týchto 5 výsledkov.

Nájdenie rovnováhy

To znamená dosiahnuť v sebe harmóniu. Harmonizuje telo, myseľ a dušu. Vnútorná rovnováha sa začne postupne prejavovať pri pokojnom dýchaní, zdravom spánku a celkovej spokojnosti.

Cvičením kondičnej jogy budete ľahšie nájsť rovnováhu v rôznych oblastiach života. Bude pre vás ľahšie si vybrať medzi prácou a voľným časom, domovom a kanceláriou, partnerstvom a individualitou.

Úľava od stresu

Stresový stav sa vyznačuje výrobou kortizolu. V prípade osoby v stresovej situácii pulz stúpa, dýchanie sa zrýchľuje. Kortizol môže spôsobiť ochorenie srdca a vysoký cholesterol.

Pravidelná prax pomôže znížiť hladinu kortizolu, obnoví srdcový rytmus. Zahrňte relaxačné pránájámu a ásany do svojej triedy fitness: Nadi Shodhana, Pashchimottanasana, Balasana, Supta Baddha Konasana atď.

Sebadisciplína

Akonáhle to nájdete, bude pre vás ťažké upadnúť do sleziny a apatie. Zakaždým, keď ťa privedie späť k životu. Disciplína a čistá myseľ sú mocným nástrojom. Chráni vás pred extrémmi pri páchaní akejkoľvek akcie.

Jóga vás vychováva v disciplíne, dáva vám odvahu sa jej držať a inšpirovať sa svojimi úspechmi. Spoliehajúc sa na svoju myseľ a disciplínu sa nebudete mýliť, ak si stanovíte pevný úmysel zlepšiť telo a život. Vykonajte každú akciu so svojou láskou.

Podpora

Mať ľudí pripravených vás podporiť v akejkoľvek situácii je na nezaplatenie. Táto podpora však musí byť aj vo vás. Prineste jogu do svojho života. Nechajte ju, kde ste. Zostaňte v prítomnosti, prijímajte akékoľvek skúsenosti, buďte si vedomí. Nechajte vás prax podporovať.

Inšpirácie

To je sila, ktorá nás poháňa vpred. Možno ste si všimli, že niektoré poznatky a nápady pochádzajú z praktizovania jogy. Cítite silu niečo urobiť. A to je normálne. Jóga uvoľňuje našu myseľ a ponecháva priestor iba pre tých dôležitých.

Fitness joga vám pomôže prijať seba, svoje telo. Poskytne vám sebadôveru a silu postúpiť vpred a udržať výsledok, ktorý ste dosiahli. Jóga ponúka skvelé miesto na premýšľanie, váš rast.

Pravidelne cvičte a urobte z jogy fitnes stálu súčasť svojho života, aby ste sa prijali a zlepšili.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok