Diania

Hlavná meditácia kundaliní jogy

Kirtan-kriya je meditácia pre život po prúde.

Majster jogy Bhajan povedal, že ak z celého učenia Kundaliní jogy zostane iba hŕstka meditácií, ale medzi nimi je Kirtan-kriya, potom s ňou bude ľudstvo prejsť obdobím zmien.

Táto meditácia vás spojí s vašim vlastným nekonečnom. Na fyzickej úrovni táto meditácia spolupracuje s hypofýzou a epifýzou. S pomocou segmentovaného dýchania sú stimulované a ich rytmy sú regulované. Na mentálnej úrovni sa vymažú negatívne myšlienky a rovnováha sa vytvorí na novej úrovni. Ľahko sa môžete zbaviť zlých návykov.

prevedenie:

  • Sadnite si do jednoduchej pózy, zavrite oči. Zamerajte sa na bod medzi obočím.
  • Začnite spievať mantru „SAA-TAA-NAA-MAA“, pričom striedavo spájajte špičky palca so všetkými ostatnými.
  • Na mantru „CAA“ pripojte palec a ukazovák.
  • Na mantru TAA pripojte palec a prostredník.
  • Na mantru „NAA“ pripojte palec a prstenec.
  • Na MAA mantre pripojte palec a malý prst.
  • Opakujte spev a spojenie prstov striedavo počas 31 minút. Prvých päť minút hlasno, šepkajte ďalších päť minút, mentálne ďalších 10 minút, potom znovu zašepkajte 5 minút a nakoniec nahlas posledných 5 minút.
  • Predstavte si, ako lúč svetla s každou slabikou vstupuje do koruny, láme sa v pravom uhle a opúšťa bod tretieho oka.
  • Na záver sa zhlboka nadýchnite, natiahnite ruky s natiahnutými prstami a zadržte dych po dobu 10-15 sekúnd. Výdych pomaly a opakujte. Odpočívajte.
Prax tejto meditácie úplne vyrovnáva myseľ a psychiku človeka. Vďaka tomu je človek intuitívny a flexibilný a nasmeruje svoj život do samého stredu potoka.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok